Lue keskustelun säännöt.
Miten käsivarsiin saa paksuutta?
09.03.2024 |
Mulla on siis käsivarren mitta n. 23cm. Kesällä välttelen tpaitoja tämän takia. Oiis kiva jos sais esim 2cm lisää.
Kommentit (60)
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaivattovammin varmaan syömällä kunnolla rasvaista ja sokerista roskaruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Kotona 5kg painot mutta ei ne taida riittää
Vierailija kirjoitti:
Vaivattovammin varmaan syömällä kunnolla rasvaista ja sokerista roskaruokaa.
Lihoin kerran 3 kg ja ne meni vain persuksiin!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Kotona 5kg painot mutta ei ne taida riittää
Mulle riittää kotona, mutta olenkin nainen. Lihaksia voi ärsyttää monella tapaa, esim tekemällä enemmän toistoja. Toki sitten isompiakin painoja usein tarvitaan siihen kasvuun. Punnerra ja vedä leukoja.
Jos menet salille treenaa ojentajia ja hauiksia. Sivuolkapäitä myös
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Kotona 5kg painot mutta ei ne taida riittää
Mulle riittää kotona, mutta olenkin nainen. Lihaksia voi ärsyttää monella tapaa, esim tekemällä enemmän toistoja. Toki sitten isompiakin painoja usein tarvitaan siihen kasvuun. Punnerra ja vedä leukoja.
Niin oon mäkin nainen. Mutta esim siskollani ja äidilläni on isommat ihan luonnostaan eikä he käy salilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaivattovammin varmaan syömällä kunnolla rasvaista ja sokerista roskaruokaa.
Lihoin kerran 3 kg ja ne meni vain persuksiin!!
3 kg ei riitä vielä, mutta kun lihot 13 kg, niin osa näkyy jo käsivarsissa. Mieluummin toki 23 kg, niin sitten on jo käsivarsissa paksuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Kotona 5kg painot mutta ei ne taida riittäö
Ei riitä, etenkään jos olet mies. Hommaa säädettävät käsipainot tai tanko ja kiekkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo maitoa tai piimää, ei vettä. Säännölliset ruoka - ajat. Jokin voimaa kehittävä urheiluharrastus, esim uinti tai kuntosali.
Been there
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nostelemalla painoja ja syömällä pikkuisen enemmän kuin kuluttaa.
Kotona 5kg painot mutta ei ne taida riittää
Sama mitä siellä kotona on jos ei käytä. 5kg riittää hyvin alkuun, toistoja vaan. 50 kertaa peräkkäin, tauko venyttely...uusinta. ei joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mistä kohdasta tuo mitta siis on otettu?
Kyynärvarsiin saa hyvin paksuutta, kun vetää useita vuosia tasaisesti käteen. Olen kokeillut. Hauikseen saa kokoa tekemällä töitä kuntosalilla
Vierailija kirjoitti:
Pihatyöt
Voi tulla valkotakit jos alan lunta mättämään pihaan penkoista ja taas takaisin. Tai polkuja lapioimaan rivitalon ympäri
Vierailija kirjoitti:
Kyynärvarsiin saa hyvin paksuutta, kun vetää useita vuosia tasaisesti käteen. Olen kokeillut. Hauikseen saa kokoa tekemällä töitä kuntosalilla
Vartijan vai siivoojan töitä, ei taida muuta olla tarjolla.
Vierailija kirjoitti:
Mistä kohdasta tuo mitta siis on otettu?
hauis
Vierailija kirjoitti:
Jos menet salille treenaa ojentajia ja hauiksia. Sivuolkapäitä myös
Ja se kehitys on hidasta. Vähintään muutama kuukausi kun tulokset alkaa näkyä
Älä anna naisten riistää sunnitseluottamusta