Lue keskustelun säännöt.
Vältä sokeria, jos et halua rupsahtaa
02.03.2024 |
Vanhenemisen nopeus riippuu perimästä kaikkein eniten eli siitä millainen vartalotyyppi, sidekudostyyppi (ihon ja rintojen rupsahtaminen) ja ihon paksuus (paksuun ja rasvaiseen/sekaihoon ei tule ryppyja) sinulla on, mutta myös elämäntavoilla on jonkin verran merkitystä.
Tuossa on tietoa sokerin merkityksestä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/miksi-naiset-rupsahtavat-ennen-mieh…
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Alkaa kokoomusäijillä olemaan ulkonäköpaineita. Pitäis varmaan laihduttaa jos haluavat Voguen kanteen.
Menikö tää kommentti väärään ketjuun? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa tehä silleen et opettaa karkkipäivän vaan niille lapsistaan, joista välittää. Loput voi saada sokeriaddiktion ihan rauhassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokeri ei ole syy suomalaisten lihavuuteen vaan ruokavalio jossa lihapullat ja muusi -tyyppisiä aterioita pidetään ARKIRUOKANA!
Perunaa yritetään aina väliajoin nostaa muka terveellisenä ruokana, mutta se on sitä vain teoriassa. Todellisuudessa mikään ei ime niin paljon rasvaa kuin peruna. Kaikki perunaruoat ovat kaloripommeja, koska peruna on niin armottoman kuiva ja tärkkelyspitoinen raaka-aine.
Väitän että pasta on jo kauan sitten syrjäyttänyt perunan arkiruokana.
Olisi mielenkiintoista tietää mitä suomalaiset oikeasti syövät, mutta en tiedä tutkimusta aiheesta. Se ei ehkä olisi niin kallista kuin ennen, silloinhan ihmiset tulivat paikan päälle tutkimusryhmän pakeille ja makkaraviipaleen koko osoitettiin paperilla olevista malleista, koska makkara leikattiin siihen aikaan usein suoraan tangosta. Joten jos haluttiin tietää minkä kokoinen tuon ihmisen "yksi viipale" oli, oli pakko pyytää häntä osoittamaan kuvasta koko ja paksuus.
Nykyisin tuollainen tutkimus olisi helppo tehdä netissä, kun ruokapäiväkirjoissa on tuotenimet, painot ja annoskoot kaikki tarkasti, jos tutkimusryhmä vain sitoutuu ilmoittamaan syömänsä ruuat tarkasti. Ap
Syön sokeria. Ei ryppyjä. Ikää 46. Jatkan sokerinsyöntiä. Helmikuussa kysyttiin, oonko täyttänyt 30. Eikä tämä ole vitsi. Minulla vain ei ole iänmerkkejä. Ne meni ahneemmille.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa tehä silleen et opettaa karkkipäivän vaan niille lapsistaan, joista välittää. Loput voi saada sokeriaddiktion ihan rauhassa.
Itselläni ei ole koskaan ollut karkkipäivää eikä lapsillanikaan ole ollut, en halunnut antaa juurikaan syödä karkkia, koska niissä on paljon hyvin epäterveellisiä aineksia (atsovärit, palmuöljy ja fruktoosisokeri ym. sokerin korveikkeet) toisin kuin omassa nuoruudessa, jolloin karkit oli tehty vielä oikeista aineksista (kerma, voi, sokeri ym.) eikä halvoista teollisista skeida-aineista. Sen sijaan meillä oli lasten ollessa pieniä lähes aina itsetehty jälkiruoka ja on vieläkin, vaikka marjarahka tms. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön sokeria. Ei ryppyjä. Ikää 46. Jatkan sokerinsyöntiä. Helmikuussa kysyttiin, oonko täyttänyt 30. Eikä tämä ole vitsi. Minulla vain ei ole iänmerkkejä. Ne meni ahneemmille.
Kyllä mä uskon, sulla on hyvä ihotyyppi ja kudosrakenne ja babyface. Tunnen yhden tuollaisen miehen, hän oli jo yli 60, mutta voisi olla yhtä hyvin 40. Ap
Totta, suomalaismiehet näyttävät vanhoilta dokaamisen ja röökaamisen vuoksi.
Surullista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totta, suomalaismiehet näyttävät vanhoilta dokaamisen ja röökaamisen vuoksi.
Surullista.
En tunne yhtään miestä joka polttaisi. Enkä naistakaan. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokeri on hyvä kipulääke. En todellakaan lopeta.
Ei voisi vähempää kiinnostaa pinnalliset asiat.
T: tuntematon
Itseasiassa tutkimukset osoittaa päinvastaista ja että liiallinen sokerin saanti voi edistää erilaisia tulehdus - ja kiputiloja kehossa. Etenkin nivelkipuisten kannattaa välttää sokeria.
Vierailija kirjoitti:
Mitä väliä?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä väliä?
ap
Mihin sydän jäiap
Kannattaisi korjata, liikaa sokeria. Koska ne jotka eivät käytä lainkaan, ovat "kuivankesänoravia"? Ei ole lainkaan rasvakudosta mitä saisi olla. Ellei syö jotain muuta jossa on riittävästi aineksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aurinko ja tupakka ovat todella isossa roolissa ihon vanhenemisen kannalta.
Vierailija kirjoitti:
Olen 41v nainen. Ihoni on ohut ja kuulas, pientä cuperosaa on nyt hiljattain tullut nenänpieleen ja poskipäähän. Olen ikäni syönyt sopivasti sokeria lähes päivittäin. BMI on 20,3 ja ryppyinä vain hentoja juonteita silmäkulmissa.
Geenit rakkaat ystävät; geeneistä se on kiinni.
Palaa asiaan 15v kuluttua, paljon kerkeää muuttua.
Yksi suurimmista keski-ikäisen naisen vihollisista on kuulemma stressi.
Stressi lisää kortisolihormonin tuotantoa mikä sekoittaa myös sokeriaineenvaihdunnan ja sotkee yöunen.
estrogeeni ja progesteroni, mikä ennen suojeli naisen elimistöä kortisolilta on poissa. Näitä aineita toki saa myös terveellisestä kasvipainotteisesta ruuasta ja hedelmistä. Esim. palkokasveista ja granaattiomenista.
Kortisoli aiheuttaa myös "mummovartalon" eli takamuksesta tulee pienet roikkuvat pussukat isojen selkäläskien alle. Vatsa ja "jenkkakahvat" kasvavat. Tiimalasivartalo ja selän kaari katoaa ja vartalosta tulee säkki. Reiden tosin kapenevat kun kaikki rasva reisistä ja pakaroista hilautuu keskivartalolle selkään ja vatsaan.
Tässä vaiheessa nainen yleensä aloittaa hillittömän kuntoilun, mikä on juuri se suurin virhe, koska se lisää kortisolin tuotantoa ja aiheuttaa nälkäpiikkejä ja ahmimista. Rankka aerobinen pitkäkestoinen liikunta on kuin heittäisi bensaa liekkeihin.
Tässä elämänvaiheessa paras konsti olisi terveellinen kasvipainotteinen ruoka jossa olisi myös eläinkunnan proteiineja kuten munia. Sitten oliiviöljyssä on jotain mikä vaikuttaa hyviin suolistobakteereihin.
Riitävä lepo ja yöunet, Rentouttava liikunta kuten jooga. Raskaampi, esim. painojen nostelu toteutettuna niin, että pitää sarjojen välissä sellaisen lepotauon, että hengitys ja pulssi tasaantuu kokonaan ja tietty elämän "rauhoittaminen" stressitekijöistä, mikä tietty on hankalaa, kun työssä on "senioriasemassa" johon muut turvaa ja joka osaa ja tietää jo kaiken ja jolla on paljon ainakin "näkymätöntä vastuuta". Kotona lapset on nuoria aikuisia ongelmineen tai teini-härdelli päällä. Omat vanhemmat alkaa "yskiä" ja tarvitsevat enemmän huolenpitoa.
Juuri silloin kun nainen tarvitsisi eniten rentoutumista pysyäkseen kunnossa ilman sairauksia, hän joutuu "ruuhkavuosikaruselliin".
Oi kiitos tuosta mainiosta biisistä, en ole aiemmin koskaan kuullutkaan (en saanut sydänemoj:ta eilen kännyllä lainaukseen lähtemään), olipa todella liikuttava biisi! Ja suurentava peili on tosiaan käytössä :D Ei ainakaan pääse kuvittelemaan itsestään liikoja, kun sen avulla meikkaa.
Tosirakkaus kestää kyllä rupsahtamiset ja sairastamisen, jos vain persoona ei pitkäksi aikaa ihan kokonaan muutu. Itsekin sairastin jo nuorena, ollaan oltu onnellisina yhdessä 35 vuotta ja toivottavasti loppuun asti.
Suomalaisissa iskelmissä on varmaan paljon helmiä, en tunne iskelmiä lainkaan. Ap
Vierailija kirjoitti:
Yksi suurimmista keski-ikäisen naisen vihollisista on kuulemma stressi.
Stressi lisää kortisolihormonin tuotantoa mikä sekoittaa myös sokeriaineenvaihdunnan ja sotkee yöunen.
estrogeeni ja progesteroni, mikä ennen suojeli naisen elimistöä kortisolilta on poissa. Näitä aineita toki saa myös terveellisestä kasvipainotteisesta ruuasta ja hedelmistä. Esim. palkokasveista ja granaattiomenista.
Kortisoli aiheuttaa myös "mummovartalon" eli takamuksesta tulee pienet roikkuvat pussukat isojen selkäläskien alle. Vatsa ja "jenkkakahvat" kasvavat. Tiimalasivartalo ja selän kaari katoaa ja vartalosta tulee säkki. Reiden tosin kapenevat kun kaikki rasva reisistä ja pakaroista hilautuu keskivartalolle selkään ja vatsaan.
Tässä vaiheessa nainen yleensä aloittaa hillittömän kuntoilun, mikä on juuri se suurin virhe, koska se lisää kortisolin tuotantoa ja aiheuttaa nälkäpiikkejä ja ahmimista. Rankka aerobinen pitkäkestoine
Hyvä viesti, olet selvästi koettanut perehtyä muutosten fysiologiaan kuten minäkin tein, kun saavutin viidenkympin rajapyykin. Itselläni tosin ei ole enää teinejä (tein lapset alle kolmekymppisenä) eikä stressiä. Olet kortisolista siinä oikeassa, että se vaikuttaa systeemisesti kaikkialla, uneen, joka vaikuttaa painoon suoraan. Yksi merkittävimpiä syitä lihomiselle on unen puute tai huono unen rakenne, jossa osalla syynä on kortisoli (stressi, mt-asiat), mutta syitä voi olla muitakin kuten hoitamaton uniapnea.
Ruoka on "erikoisalani" eli olen koko ikäni ollut äärimmäisen tarkka syömisistäni, nuorena olin selkeästi ortoreksiaa sairastava, vaikka sitä diagnoosia ei silloin tunnettu. Äitini oli pääosin kasvissyöjä (hän kasvatti suuren osan ruuastaan itse biodynaamisesti kesämökillä), meillä hapatettiin, syötiin ituja jne. ja pidän edelleen elävästä ravinnosta, mutta en vain ole minkäänlainen viherpeukalo, että saisin sitä itse tehtyä eikä äitikään enää vanhemmiten pidä isoa kasvimaata. Marjatta Svennevigin ravintoloissa kasarilla olin melkein päivittäin syömässä, mutta sittenhän ne lopetettiin. Suomessa ei enää ole laadukasta kasvisravintolaa. Teurastamon yksi lounaspaikka on laadukas, mutta ei sielläkään elävää ravintoa ole. Mutta siis uskon todellakin, että se mitä suuhunsa panee, vaikuttaa kaikkeen elimistössä, olen tähän perehtynyt koko elämäni. Oliiviöljy on ruuan peruskivi, samaten laadukas proteiini, nelikymppisen jälkeen opettelin syömään kalaa, kolmekymppisenä luomulihaa.
Vartalon muutoksesta olen kanssasi hieman eri mieltä eli empiiristen havaintojeni pohjalta mielestäni suurin merkitys kehon vanhenemisen tyylille on vartalon malli. Toisessa ketjussa tästä puhuinkin eli keskivartalon pönäköitymiselle ja tikkumaisille jaloille on alttein keijukaismainen hoikka nainen (mieto tiimalasi, jonka jalat ovat jo valmiiksi ohuet = hän kutistuu kokoon paitsi keskeltä) ja suoran mallinen vartalo. Molemmissa vartalon malleissa on valmiiksi vähän rasvaa eikä isoja kaaria, joten kun vähäisempikin häviää, vanhenemisen lainalaisuudet näkyvät kaikkein selvimmin. Kun taas voimakkaasti kaartunut latinomalli ja Tamara de Lempickan malliset vahvan atleettiset tiimalasit (vahva ja leveä lantio, leveät hartiat, pitkät ja voimakkaat kädet ja jalat) kestävät aikaa hyvin, koska niissä rasvaa on luontaisesti paljon vartalon muodoissa. Varsinkaan jälkimmäinen noista ei käytännössä vanhene, ellei liho lihavuuden puolelle. Latinolla rasva menee lantioon ja rintoihin. Ja päärynän unohdin, hänen lihomisensa on terveellisintä, koska paino menee lantioon ja takapuoleen. Hänestä tulee vanhemmiten Klaara Kotko-mallinen. Ap
Ja miesten vartalotyypeissä on myöskin omat mekanismit vanhenemiseen, Tamara de Lempickan miespuolinen vastine on heilläkin lähes iätön. Siis pitkä, iso, leveäharteinen, pitkät kädet ja jalat, kapea lantio - tuollainen mies ei juuri vanhene. Ei myöskään pyknikkotyyppi, jolla on paljon rasvaa jäsenissä, jotka ovat pyöreähköt ja lyhyet. Keijukaisnaisen vastine on pienikokoinen kärppä, joka menee kokoon samalla tavalla kuin keijukaisnainen. Yksi tyyppi on myös ikuinen poika eli mies, joka voisi hyvin olla 20 vuotta nuorempi tai vanhempi, vaikea määrittää ikää. Hän on useimmiten aika pienikokoinen ja hänellä on pyöreät silmät ja kasvot sekä pieni nenä. Hänelle vanheneminen tapahtuu äkillisesti, esimerkiksi suuren stressin jälkeen, hänestä tulee ryppyinen lähes yhdessä yössä. Esimerkiksi sairaus tai avioero voi aiheuttaa tuon. Ap
Joo, paheet kannattaa valita huolella. Aurinkoa en ole ikinä sietänyt migreenin takia, tupakkaa en ole poltellut ja sokeria ei ole koskaan tehnyt mieli, mutta ilman paheita olisi varmaan aika tylsää. Johonkinhan sitä kuitenkin kuolee, toivottavasti mahdollisimman kauniina ja siististi eli nopeasti. Ap