Miten niskakyhmy pois?

Mulla lähti sillä kun menin töihin siivoushommiin:D Ilmeisesti auttoi siis liikunta. 

Mulle fyssari anto sellasen ohjeen, että selkä seinään ja sit tekee kaksoisleuan itselleen vetämällä leukaa rintaan 2.min ajan. Se on kuulemma vastaliike tuolle kyhmylle.

Kyhmy tuli imetysaikana huonosta asennosta, kun oli aina pää kenossa ja katsoi vauvaa😌 

 

..harjoittelut meinas jäädä, kun olivat tylsiä, niin yhdistin hampaiden harjaukseen, eli sit tuli tehtyä 2x vrk, nyt niska taas lähes normaali..vielä pitäis jatkaa 

Itsellä asiaan auttoi ryhtivyö ja että kiinnitti huomiota esim. Asentoon millä selas puhelinta, työskenteli koneella. Sen lisäksi sain kanssa samoja ohjeita kuin tänne onkin kanssa laitettu. 

Itsellä yksi suurimmista ongelmista, miksi kyhmy alkoikin ilmestyä oli myös tuonhuonon ryhdin kehittyminen. Ryhtivöitä on myös erilaisia, eli suosittelen tutustumaan asiaan ennalta. Fyssarit myös osaavat neuvoa tässä asiassa, varsinkin jos heudän näkemyksensä on, että ryhdissä on korjattavaa.

Ryhtivyotä käytetään suht lyhyt aika, säännöllisesti. Itselläni on nykyisin käytössä, jos päivän aikaka on esimerkiksi kaupassa käyntiä tai kävelylenkki, jotta kehoni tottuu pitämään itsensä "oikeassa asennossa.". Se ei kuitenkaan pois sulje liikunnan tarpeellisuutta, eikä se ole nopea apu. Itselläni alkavat näkymään kyseisen tuen käyttö vasta nyt, ja olen käyttänyt ryhtivyötä yli vuoden. Fyssarini on myös antanut suosituksensa sen käytön vähentämiseen ja keskittyä asennon luonnolliseen ylläpitoon.

Tsemppiä. Toivon mukaan löydät näistä ohjeista jotain apua tilanteeseesi. <3

Mulle hieroja neuvoi, että aina autoillessa ja punaisissa valoissa odotelessa teet kaksoisleukaa näkyväksi eli painat päätä niskatukea vasteen. Sitten osuu oikeaan kohtaan kun peilistä näkyy niin hirveä kaksoisleuka, että ällöttää :D. Vaikka se 10-20 toistoa per punaiset valot, alkaa äkkiä tehota. Tai sitten nojaat selkää vaikka oven karmiin ja taas tehdään kaksari näkyväksi oikein kunnolla päätä taakse painamalla

Netistä löytyy jumppaohjeita siihen.

Laihdutat

Sitä kutsutaan nikamaksi

Vierailija kirjoitti:

Laihdutat

Kyllä niskakyhmyjä on myös laihoillakin ihmisiä. Vai onko mielestä esim Jennifer Aniston lihava? Halle Berry? Kate Middleton? Cameron Diaz? Taylor Swift?

Ihan sukupuoli tasa-arbon vuoksi, Justin Bieber, Tom Hardy ja Vin Diesel?

Kaikilla edellä mainituilla on niskakyhmy, joko edelleen tai ovat tehneet töitä sen eteen, ettei se ole niin näkyvä.

Leikkauksella, rasvaimulla.

Auuuu, ai hitsi että tekee kipeää tuo "kaksariliike". Niskan lisäksi tuo tuntuu vasemmassa olkapäässä tai tuossa solisluun kohdilla ihan älyttömänä kiristyksenä.

Ja nyt muuten tuntuu että huippaa.

Vierailija kirjoitti:

Auuuu, ai hitsi että tekee kipeää tuo "kaksariliike". Niskan lisäksi tuo tuntuu vasemmassa olkapäässä tai tuossa solisluun kohdilla ihan älyttömänä kiristyksenä.

Ja nyt muuten tuntuu että huippaa.

Voisi olla fasettilukkoon viittaavaa. Fyssarille tai hierojalle käymään. Netistä löytyy myös liikkeitä (jotka ei vaadi välttämättä mitään välineitä.)

venyttele itsesi suoraksi esim.makaamalla kovalla alustalla ja kädet ylös. kaikki hartiajumppa auttaa asiaan. myös jos hartiat jumissa hieronta ja niskan alueen nestekierron parannus voi auttaa.itselle kans tuli kyhmy ja aloin sitä pienentää. myös laihdutus voi auttaa hiukan.

Joskus ei auta muu kuin kirurginen toimenpide 

Miksi tuo vasen kainalo on ympäröity tuossa mikälie-kinkkivideossa? Ei emännänkyhmy ole tuolla vaan niskassa.

Jos tekee tuota "kaksoisleuka" harjoitusta siihen, niin eikö siitä pahene se kaksoisleuka, harmi, vaikka emännänkyhmy menisi. Vai pitäisikö sitten jatkaa kasvojumpalla joka poistaa kaksoisleukaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Auuuu, ai hitsi että tekee kipeää tuo "kaksariliike". Niskan lisäksi tuo tuntuu vasemmassa olkapäässä tai tuossa solisluun kohdilla ihan älyttömänä kiristyksenä.

Ja nyt muuten tuntuu että huippaa.

Voisi olla fasettilukkoon viittaavaa. Fyssarille tai hierojalle käymään. Netistä löytyy myös liikkeitä (jotka ei vaadi välttämättä mitään välineitä.)

Huhheijaa mikä olo tuli tuosta pikkujumpasta ja hetken tuntui että näkee tähtiä. Varmaan joo on vaikka mitä lukkoja kun tuntuu että sitä on jo ihan vinossa / kierossa kun käveleekin, mutta mihinkään fyssariin/hierojaan ei todellakaan ole rahaa eli täytyy katsella jos löytyisi jotain videota mistä saisi mallia.

Vierailija kirjoitti:

Miksi tuo vasen kainalo on ympäröity tuossa mikälie-kinkkivideossa? Ei emännänkyhmy ole tuolla vaan niskassa.

Koska tuolla liikkeellä lähtee kyhmyn lisäksi kainaloläskikin