Lue keskustelun säännöt.
Miksi laihduttaminen saadaan kuulostamaan niin vaikealta?
23.02.2024 |
Loppujen lopuksi se on yksinkertaista, syö terveellisesti, juo riittävästi, rajoita herkuttelua ja jos bonuksena liikut niin hyvä homma. Paino pudonnut tällä metodilla puolessa vuodessa 12kg
Kommentit (52)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen ei ole vaikeaa, mutta painon pitäminen laihdutetussa painossa sen sijaan on. Vain harva onnistuu siinä kun aikajanaksi otetaan vaikkapa viisi vuotta laihduttamisen aloittamisesta.
Mulla putos paino tyyliin 10kg ihan parissa viikossa kun mä rupesin juoksemaan. Tää oli myös syy miks mä lopetin juoksemisen, koska mä aloin treenaamaan ja halusin massaa takaisin.
Eli siis vinkkinä, jos haluatte oikeasti että paino putoaa, juoskaa.
Se on varmaan se mukavuudenhalu eikä siedetä nälkää pätkääkään. Näin hivenen masentuneena kun ei meinaa syöminen kiinnostaa vaikka maha murahtelisikin ja alipainosta pitää alkaa jo huolestumaan, tämä asia on jotenkin tullut selväksi että silloin laihtuu kun syö vähemmän.
Rasvanpoltto on ihan järjettömän vaikeaa. Minultakin tippui painoa 10kg ihan ilman mitään hokkuspokkusta mutta haluaisin näyttää hyvältä ja siihen ei pelkkä painon pudotus riitä, vaan tarvitaan myös lihasta.
Tämä on vaikea kombo. Miten muuttaa 10kg läskiä lihakseksi? Ei edes tarvitsisi painon pudota enempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On se helppoa, jos noudattaa ohjeita. Mielitekoja on paljon ja itsekuri monilla heikko. Ruoka ja napostelu kuuluu nykyään joka paikkaan ja aina on syy syödä.
En ole kuullutkaan, että laihduttaminen olisi vaikeaa, vaan se alemman painon pitäminen, tai olla lihomatta laihtumisen jälkeen enemmän takaisin. Moni lihava on laihduttanut satoja kiloja. Itsekin lihoin vasta kun jostain kumman syystä keksin ruveta alipainoisena laihduttamaan. Nyt olen ylipainoinen.
Laihduttaminen ei vaan toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisiltä puuttuu itsekuri ja pitkäjänteisyys ihan kokonaan. Kaikki halutaan HETI! ja jos jotain ei saada HETI, niin luovutetaan.
Kukaan ei ole valmis tekemään sitä työtä minkä se vaatii.
Mäkin oon hyvässä kunnossa ja on lihakset, luuletteko että tää tuli päivässä? mä olen treenannut vuosia ja syönyt terveellisesti
Eihän tuo auta jos alunperinkään ei syö herkkuja ja syö liikaa terveellistä ruokaa. Tämä ongelmana itselläni. Jatkuvasti on nälkä ja annoskoot ovat liian suuria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole kuullutkaan, että laihduttaminen olisi vaikeaa, vaan se alemman painon pitäminen, tai olla lihomatta laihtumisen jälkeen enemmän takaisin. Moni lihava on laihduttanut satoja kiloja. Itsekin lihoin vasta kun jostain kumman syystä keksin ruveta alipainoisena laihduttamaan. Nyt olen ylipainoinen.
Laihduttaminen ei vaan toimi.
Kyllä se toimii, kun tarkkailee painoaan säännöllisesti. Jos se lähtee noususuuntaan, pudottaa ne muutamat kilot pois takaisin lähtöpisteeseen. Väitän, että aika moni normaalipainoinen jojoilee hieman jatkuvasti.
Itse joudun tekemään muutaman kilon kiristelyä yleensä reilun puolentoista vuoden välein. Tavoitepainoni on noin 60 kg, kun se kipuaa 63 kiloon, tunnen sen jo olossa inhottavana turvotuksena. Tuosta olosta tiedän, että aika mennä vaa'alle ja tiputtaa muutama ylikilo. Ei mene montaa viikkoa ja olo on taas hyvä. Nopea puuttuminen on avain onneen.
Vierailija kirjoitti:
Mulla putos paino tyyliin 10kg ihan parissa viikossa kun mä rupesin juoksemaan. Tää oli myös syy miks mä lopetin juoksemisen, koska mä aloin treenaamaan ja halusin massaa takaisin.
Eli siis vinkkinä, jos haluatte oikeasti että paino putoaa, juoskaa.
Näin keski-iän yli olevana en todellakaan juokse.😂 Polvia ja lonkkia saa hyllystä, mutta nilkkoja ei.
Mitä enemmän tulee sitä ikää sitä tärkeämpää on lihaskunto, lihaskunto ja lihaskunto.
Joo, pelkällä ruokavaliolla laihtuu, mutta mitä teet sillä pelkällä laihalla kropalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on varmaan se mukavuudenhalu eikä siedetä nälkää pätkääkään. Näin hivenen masentuneena kun ei meinaa syöminen kiinnostaa vaikka maha murahtelisikin ja alipainosta pitää alkaa jo huolestumaan, tämä asia on jotenkin tullut selväksi että silloin laihtuu kun syö vähemmän.
Laihdutus ei ole = nälkä
Ja nälkäkin on vain pelkkä tunne.
Vierailija kirjoitti:
Rasvanpoltto on ihan järjettömän vaikeaa. Minultakin tippui painoa 10kg ihan ilman mitään hokkuspokkusta mutta haluaisin näyttää hyvältä ja siihen ei pelkkä painon pudotus riitä, vaan tarvitaan myös lihasta.
Tämä on vaikea kombo. Miten muuttaa 10kg läskiä lihakseksi? Ei edes tarvitsisi painon pudota enempää.
Pitkäjänteisyydellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuo auta jos alunperinkään ei syö herkkuja ja syö liikaa terveellistä ruokaa. Tämä ongelmana itselläni. Jatkuvasti on nälkä ja annoskoot ovat liian suuria.
Niinpä, tuo on kyllä erikoinen luulo, että kaikki ylipainoiset söisivät herkkuja. Ja etteivät liiku.
Mullakin on ongelmana se, että syön normaalia ruokaa liikaa. Siis liikaa siihen nähden, mitä pitäisi syödä, että laihdun. Pitäisi syödä n. 1200-1300 kcal vuorokaudessa, ja sitä en kovin pitkään jaksa.
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuo auta jos alunperinkään ei syö herkkuja ja syö liikaa terveellistä ruokaa. Tämä ongelmana itselläni. Jatkuvasti on nälkä ja annoskoot ovat liian suuria.
Olet opettanut aivosi huonoille tavoille. Tällaisesta huonosta tavasta on onneksi helppo oppia pois.
Kaikesta saa vaikeeta liialla analysoimisella .
Nythän nuo iltiksen vinkit keskittyy lähinnä selitteleen lihavuutta jollain muulla kuin liialla syömisellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eihän tuo auta jos alunperinkään ei syö herkkuja ja syö liikaa terveellistä ruokaa. Tämä ongelmana itselläni. Jatkuvasti on nälkä ja annoskoot ovat liian suuria.
Niinpä, tuo on kyllä erikoinen luulo, että kaikki ylipainoiset söisivät herkkuja. Ja etteivät liiku.
Mullakin on ongelmana se, että syön normaalia ruokaa liikaa. Siis liikaa siihen nähden, mitä pitäisi syödä, että laihdun. Pitäisi syödä n. 1200-1300 kcal vuorokaudessa, ja sitä en kovin pitkään jaksa.
Ja on myös erikoisia luuloja mikä on terveellistä ruokaa. Monille se on = kotona tehty ruoka, ei lisättyä sokeria, jne.
Vierailija kirjoitti:
Mulla putos paino tyyliin 10kg ihan parissa viikossa kun mä rupesin juoksemaan. Tää oli myös syy miks mä lopetin juoksemisen, koska mä aloin treenaamaan ja halusin massaa takaisin.
Eli siis vinkkinä, jos haluatte oikeasti että paino putoaa, juoskaa.
Parissa viikossa ei mitenkään putoa 10 kg rasvaa juoksemalla
No mutta eikö tässäkin se laihdutus olisi aika yksinkertaista? Pienennä annoskokoja.
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. Moni kokeilee kaikkea, mutta mikään ei toimi, kun mitään ei viitsitä tehdä loppuun asti.