Kuntokeskus kotiin

Joku voi laittaa pari laitetta, ja joillakin on parit pienemmät kuntoiluvälineet?

Mitä tarkoitat?

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat?

Sellaista laitetta, millä voi kotona treenata vähän niinkuin salilla. Tuolla kuntokeskus -nimellä niitä näköjään kaupataan. 

Kun menee johonkin salille siellä tulee todella tehtyä jotain, kotona helposti välttelee eri syistä tekemiseen ryhtymistä ja/tai yrittää päästä mahdollisimman vähällä tekemisellä vaikka olisi hyvät välineetkin hankittu.  Kotona puuttuu myös muiden ihmisten kannustava esimerkki. 

Jos on reilusti ylimääräistä tlaa kotona ja lähimmälle kuntosalille pitkä matka niin hommaa ihmeessä. Vaikka käyttäisit sitä vain satunnaisesti niin onhan se silti 100 % parempi kuin jättää sekin treeni tekemättä.

Mulla oli vintillä kuntokeskus. Käytin sitä ahkerasti. Nykyiseen kotiin kuntokeskus ei mahtunut, myin sen pois. Teen kehonpainotreenejä. Kuntoiluun ei siis välttämättä tarvita kuin sopivasti lattiatilaa ja alusta, elikkäs jooga- tai jumppamatto.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat?

Sellaista laitetta, millä voi kotona treenata vähän niinkuin salilla. Tuolla kuntokeskus -nimellä niitä näköjään kaupataan. 

Miksi kuntoiluun tarvitsee laitteita? Jos nyt ihmiset edes treenaisivat ensiksi omalla kehonpainollaan tai vaikka kuminauhoilla niin lähtisi kuntoa nousuun ja painoa alas.

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli vintillä kuntokeskus. Käytin sitä ahkerasti. Nykyiseen kotiin kuntokeskus ei mahtunut, myin sen pois. Teen kehonpainotreenejä. Kuntoiluun ei siis välttämättä tarvita kuin sopivasti lattiatilaa ja alusta, elikkäs jooga- tai jumppamatto.

Aika vaikea se on tehdä vaikka pystypunnerrusta tai maastavetoa vastaavia liikkeitä oman kehon painolla.

Entä kahvakuulat? Saako niillä tehtyä hyvää treeniä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat?

Sellaista laitetta, millä voi kotona treenata vähän niinkuin salilla. Tuolla kuntokeskus -nimellä niitä näköjään kaupataan. 

Miksi kuntoiluun tarvitsee laitteita? Jos nyt ihmiset edes treenaisivat ensiksi omalla kehonpainollaan tai vaikka kuminauhoilla niin lähtisi kuntoa nousuun ja painoa alas.

Onhan se kuminauhakin "laite". Sinänsä vinkki on pätevä. Ei tarvitse mitään isoa kuntokeskus himmeliä ostaa tilaa rohmuamaan. Muutama kahvakuula ja leuanvetotanko mahdollistaa jo lukemattoman määrän liikkeitä. Oman kehon painolla voi tehdä punnerruksia, kyykkyjä ja vaikka mitä. Kenenkään koti ei ole niin ahdas, etteikö sinne muutama käsipaino ja kahvakuula mahtuisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä tarkoitat?

Sellaista laitetta, millä voi kotona treenata vähän niinkuin salilla. Tuolla kuntokeskus -nimellä niitä näköjään kaupataan. 

Miksi kuntoiluun tarvitsee laitteita? Jos nyt ihmiset edes treenaisivat ensiksi omalla kehonpainollaan tai vaikka kuminauhoilla niin lähtisi kuntoa nousuun ja painoa alas.

Kuntoilulaitteet voi olla innostusta ja motivaatiota ruokkiva tekijä. Tyhmältä kuulostaa, mutta näin ihmisen mieli vaan toimii. Kun on uusia leluja niin niillä tulee leikittyä. Minä ainakin saan huijattua itseni liikkeelle tällä tapaa. Uusilla juoksukengillä askel kevenee ja tulee lähdettyä ulos. "Jos se on tyhmää mutta se toimii - se ei ole tyhmää".

Osta levytanko ja siihen säädettäviä painoja. Sillä pärjää jo yllättävän pitkälle.

Täytyy myöntää, että ei tullut käytettyä kuin pienissä puuskissa. Ajatus omasta salista oli kivampi kuin sen käyttö. Noin 60 m2 oli tilaa kotisalilla.

Yksi hyvä lisävinkki:

Mene kirjastoon ja lainaa sieltä muutama aiheeseen liittyvä kirja. Ihminen on tosi huono tekemään fiksuja päätöksia sellaisesta asiasta josta ei tiedä mitään. Lukemalla muutaman yksinkertaisen kirjan aiheesta tiedän ihan älyttömän paljon enemmän. Jonka jälkeen osaat muodostaa oman mielipiteen siitä miten on hyvä treenata.

Jos huone/tilaa on niin ostaisin mielummin kyykkyhäkin jossa leuanvetotanko, tangon ja levypainot, punnerruspenkin siihen häkkiin ja ylätaljan.

Enemmän motivaatiota kun jaksaa salille raahautua. Jos sinne asti pääset niin ei siellä istua viitsi. Kotona liian helppo skipata treeni. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli vintillä kuntokeskus. Käytin sitä ahkerasti. Nykyiseen kotiin kuntokeskus ei mahtunut, myin sen pois. Teen kehonpainotreenejä. Kuntoiluun ei siis välttämättä tarvita kuin sopivasti lattiatilaa ja alusta, elikkäs jooga- tai jumppamatto.

Aika vaikea se on tehdä vaikka pystypunnerrusta tai maastavetoa vastaavia liikkeitä oman kehon painolla.

No tee jotain muuta. Siis voi hyvänen aika sentään!!!"

Vierailija kirjoitti:

Enemmän motivaatiota kun jaksaa salille raahautua. Jos sinne asti pääset niin ei siellä istua viitsi. Kotona liian helppo skipata treeni. 

Miten saatte kotona tehtyä mitään, jos motivoituminem tekemoseen on ryhmäpaineesta kiinni?

Kuntokeskus on viikottaisessa käytössä. Ei ostettu kaikkein halvinta niin on melko hyväkin. Osa niistä ominaisuuksista ei ole niin hyviä kylläkään. Kannattaa ensin ostaa käsipainot ja vaikka kahvakuula tai kaksi. Kokeilee et tuleeko niillä treenattua. Sitten voi miettiä sitä kuntokeskusta tai muita laitteita, mut kannattaa harkita tarkkaan. Siitä on vaikea päästä eroon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli vintillä kuntokeskus. Käytin sitä ahkerasti. Nykyiseen kotiin kuntokeskus ei mahtunut, myin sen pois. Teen kehonpainotreenejä. Kuntoiluun ei siis välttämättä tarvita kuin sopivasti lattiatilaa ja alusta, elikkäs jooga- tai jumppamatto.

Aika vaikea se on tehdä vaikka pystypunnerrusta tai maastavetoa vastaavia liikkeitä oman kehon painolla.

No tee jotain muuta. Siis voi hyvänen aika sentään!!!"

Voihan sitä vaihtoehtoisesti vaikka lukea Aku Ankkaa. Lihaskuntoa sillä keinolla ei kuitenkaan saa parannettua. Pystypunnerrus ja maastaveto on jokaisen kuntosalilla käyvän perusliikkeitä. Esimerkiksi maastaveto on tosi tehokas liike. Sitä on mahdoton korvata jollain kuminauhan venyttelyllä. Yksinkertaisesti on mahdotonta saada suurille reisilihaksille ja selän lihaksille yhtä hyvää treeniä ilman painojen käyttöä.