Lue keskustelun säännöt.
Miten on rahaa syödä kasviksia ja hedelmiä ja marjoja se määrä mikä pitää?
27.01.2024 |
Tykkään monipuolisesti erilaisista marjoista, vihanneksista, salaateista, hedelmistä ym. Mutta ei ole rahaa ostaa niitä sitä määrää mitä pitäisi. Mustikat, mansikat, appelsiinit, salaatit, paprikat ym on tosi kalliita, jos niitä syö sen puolisen kiloa päivässä. Marjat haluan kotimaisina, koska ulkomaiset marjat pitää keittää enkä halua mitään keitettyjä hilloja ym vaan haluan syödä marjat sellaisenaan suoraan pakastimesta vaikka maidon kanssa, tai viilin päällä. Tomaatit ym käy hyvin ulkomaisetkin.
Neuvokaa miten saada syötyä halvalla tuo puoli kiloa vihanneksia, marjoja ym päivässä.
Kommentit (465)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka viikko kilon nautaa. Maksaa 20€ lihatiskiltä. 7 osaan ja joka päivälle jokin eri ruoka. 2,8€ proteiinia päivässä ei ole paha hinta.
Lihaa pitää syödä ainakin kilo päivässä tai 15g per rasvatonta painokiloa kohti. Tästä määrästä lihaa saa kaiken ihmisen tarvitseman - myös C-vitamiinin. C-vitamiini imeytyy paremmin kun ruoassa ei ole liikaa hiilihydraatteja.
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.
Sata grammaa proteiinia päivässä on lihana jo puolisen kiloa :)
Prosessoimaton liha on hyvää ja terveellistä syötävää. Makkarat ja muut teolliset lihavalmisteet kannattaa jättää minimiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suositus on nykyään vähintään 800 grammaa päivässä, ja itselläni se tulee täyteen helposti. Syön paljon itse keräämiäni marjoja, sesongin hedelmiä, kasviksista tosi paljon kaaleja: keräkaalia, punakaalia, parsa- ja kukkakaalia sekä kotimaisia juureksia - nämä ovat joko ilmaisia, halpoja tai edullisia. Satunnaisemmin syön sitten kalliimpia kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä, esimerkkinä suippopaprika, joka on makeaa ja herkullista.
Kaali on halpaa, ja esimerkiksi omenaa saa usein jopa alle euron kilo. Nyt on appelsiinien sesonki, ja niitä saa alle eurolla. Kun ostaa kasvikset sesongin mukaan ja kun kelpuuttaa lautaselleen (ja kun vatsa kestää) edulliset kaalit, niin eihän tuo ole mikään ongelma.
Suositus 800 grammaa päivässä tulee täyteen harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta joka päivä.
Aamupuuro 35g kuivahiutaleita proteiinia 2,5g 50g kauraleipä pro 5g leikkele pro 1g muna pro 6g = 14,5g proteiinia
Lisäksi purjoa, tomaattia, kurkkua, ja mustikoita sekä levite. Tässä joka aamuinen aamupalani noin 75c hinnalla. Iltapalani on 2 samanlaista ( yksi muna puoliksi) leipää hinta noin 1,50€ ja proteiinia 18g näistä tulee jo 1/3 päivittäisestä proteiinista eli 32,5g + on niissä kasviksissakin kait edes vähän proteiinia?
Lisäksi lounas ja päivällinen > kalaa, lihaa ja kasvisproteiineja Tulee huomata, että proteiinia on paljon muuallakin kuin vain lihassa. Minä olen lisännyt tietoisesti papuja, herneitä ja kauraa. Papuja on helppo lisätä salaattiin, kastikkeisiin ja lähes mihin vaan.
Vierailija kirjoitti:
Aamupuuro 35g kuivahiutaleita proteiinia 2,5g 50g kauraleipä pro 5g leikkele pro 1g muna pro 6g = 14,5g proteiinia
Lisäksi purjoa, tomaattia, kurkkua, ja mustikoita sekä levite. Tässä joka aamuinen aamupalani noin 75c hinnalla. Iltapalani on 2 samanlaista ( yksi muna puoliksi) leipää hinta noin 1,50€ ja proteiinia 18g näistä tulee jo 1/3 päivittäisestä proteiinista eli 32,5g + on niissä kasviksissakin kait edes vähän proteiinia?
Lisäksi lounas ja päivällinen > kalaa, lihaa ja kasvisproteiineja Tulee huomata, että proteiinia on paljon muuallakin kuin vain lihassa. Minä olen lisännyt tietoisesti papuja, herneitä ja kauraa. Papuja on helppo lisätä salaattiin, kastikkeisiin ja lähes mihin vaan.
Toiset lisäävät kasvisproteiineja, toiset karttavat :)
Ei sillä, syön minä välillä tofuakin. Parhaiten imeytyvä ja ihmiselle optimaalinen proteiini tulee kuitenkin eläinkunnasta.
Vierailija kirjoitti:
Suositus on nykyään vähintään 800 grammaa päivässä, ja itselläni se tulee täyteen helposti. Syön paljon itse keräämiäni marjoja, sesongin hedelmiä, kasviksista tosi paljon kaaleja: keräkaalia, punakaalia, parsa- ja kukkakaalia sekä kotimaisia juureksia - nämä ovat joko ilmaisia, halpoja tai edullisia. Satunnaisemmin syön sitten kalliimpia kasviksia, vihanneksia ja hedelmiä, esimerkkinä suippopaprika, joka on makeaa ja herkullista.
Kaali on halpaa, ja esimerkiksi omenaa saa usein jopa alle euron kilo. Nyt on appelsiinien sesonki, ja niitä saa alle eurolla. Kun ostaa kasvikset sesongin mukaan ja kun kelpuuttaa lautaselleen (ja kun vatsa kestää) edulliset kaalit, niin eihän tuo ole mikään ongelma.
Suositus 800 grammaa päivässä tulee täyteen harvinaisia poikkeuksia lukuun ottamatta joka päivä.
Ja näillä suosituksilla ihmiset ovat sairaampia kuin koskaan. Kasvikset eivät ole osa ihmisen luontaista ruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka viikko kilon nautaa. Maksaa 20€ lihatiskiltä. 7 osaan ja joka päivälle jokin eri ruoka. 2,8€ proteiinia päivässä ei ole paha hinta.
Lihaa pitää syödä ainakin kilo päivässä tai 15g per rasvatonta painokiloa kohti. Tästä määrästä lihaa saa kaiken ihmisen tarvitseman - myös C-vitamiinin. C-vitamiini imeytyy paremmin kun ruoassa ei ole liikaa hiilihydraatteja.
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.
Ainoa höpö täällä olet sinä. Ihminen ei tarvitse kuituja eikä muutakaan kasvisperäistä ravinnoksi sillä liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ruokavalio. Syövät tarvitsevat levitäkseen hiilihydraatteja ja niitä ei lihasta ja eläirasvasta saa. Esim. inuiittien siirtyessä länsimaiseen ruokavalioon räjähtivät myös syövät käsiin. Aikaisemmin he söivät 99% lihaa ja olivat terveyden perikuvia.
Siperiassa alkuperäiskansat söivät pääasiassa lihaa ja kalaa eikä lihavia ollut. Kun ruokavalioon eksyi kasvisperäistä ruokaa eli nuudeleita, pastaa ja leipää löytyivät pika-pikaa myös ensimmäiset lihavuustapaukset:
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4241546/Exposure-junk-f…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka viikko kilon nautaa. Maksaa 20€ lihatiskiltä. 7 osaan ja joka päivälle jokin eri ruoka. 2,8€ proteiinia päivässä ei ole paha hinta.
Lihaa pitää syödä ainakin kilo päivässä tai 15g per rasvatonta painokiloa kohti. Tästä määrästä lihaa saa kaiken ihmisen tarvitseman - myös C-vitamiinin. C-vitamiini imeytyy paremmin kun ruoassa ei ole liikaa hiilihydraatteja.
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.
Ainoa höpö täällä olet sinä. Ihminen ei tarvitse kuituja eikä muutakaan kasvisperäistä ravinnoksi sillä liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ru
Hohhoijjaa....
Jopa neanderthalilaiset söivät pääasiassa kasviksia. Aiemmin luultiin, että ihmiset ovat aikoinaan olleet pääasiassa lihansyöjiä, koska kaivauksissa löydetään helpommin luita kuin kasviperäisiä jätteitä. Mutta kun tutkitaan ihmisjäännöksiä (mm. hamaskiveä) niin on voitu todeta, että pääosa ihmisten käyttämästä ravinnosta on AINA ollut kasviksia. Lihaa on syöty satunnaisesti.
Väärin: Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.
https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…
Eli suomeksi kivikauden ihmiset söivät suuren eläinten lihaa eivätkä paljoa muuta. Juttu on myöskin vuodelta 2021 eli ei mitään historiallista löpinää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Väärin: Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.
https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…
Eli suomeksi kivikauden ihmiset söivät suuren eläinten lihaa eivätkä paljoa muuta. Juttu on myöskin vuodelta 2021 eli ei mitään historiallista löpinää.
Niin. Kaksi miljoonaa vuotta sitten ei ollut sen kummemmin kivikausi kuin neanderthalilaisia kuin homo sapiens- lajiakaan.
Hetkinen, siis inuiitit söivät kalaa ja hylkeen lihaa ja hylje söi pelkästään kalaa > hyvät kalarasvat!
Afrikkalaiset olisivat kuolleet jos olisivat syöneet pelkastään savannien vähärasvaisia eläimiä ja siksi syövät muutakin kuin lihaa. Ihminen on sekasyöjä ja tutkitusti tarvitsee monipuolista ravintoa. Kaipa se on tiedossa että amerikkalaiset syövät eniten lihaa kansoista ja ovat kaikista lihavimpia ja sairaimpia. Tiedätkö että usa kuluttaa 90% maailman lääkkeistä.
Siellä Siberiassa vaatii raakaa ruumillista työtä elääkseen ja ruokavalio voi sisältää enemmän kovaa eläinrasvaa kuin tällä tissiposkien maassa ;) Kova eläinrasva kasvattaa LDL kolestrolin määrää ja lisää sydänja verisuoni sairauksien riskiä.
Kala ja kasvikset nostavat hyvän HDL koletrolin määrää joka kuljettaa huonoa LDL kolestrolia pois elimistöstä.
Minulla on HDL korkeampi kuin LDL ( yleensä HDL on 1/3 LDL määrästä) Jotain siis olen tehnyt oikein;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.is.fi/terveys/art-2000010155283.html
Tällainen lisäinfo vielä tähän.
Eli proteiini on tärkeää, mutta VAIN kasvisproteiinina... ;-D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Väärin: Israeli researchers studying the nutrition of Stone Age humans say the species spent some 2 million years as hyper-carnivorous apex predators that ate mostly the meat of large animals.
https://www.timesofisrael.com/for-2-million-years-humans-ate-meat-and-l…
Eli suomeksi kivikauden ihmiset söivät suuren eläinten lihaa eivätkä paljoa muuta. Juttu on myöskin vuodelta 2021 eli ei mitään historiallista löpinää.Niin. Kaksi miljoonaa vuotta sitten ei ollut sen kummemmin kivikausi kuin neanderthalilaisia kuin homo sapiens- lajiakaan.
Ei ollut mutta ihminen on syönyt sitä lihaa ainakin kaksi miljoonaa vuotta - tämähän sisältää sekä nykyihmisen että nykyihmisen esi-isät. Nykyihminen on evoluution myötä siis kehittynyt syömään lihaa ja eläinrasvaa eikä juuri muuta. Olemme luontaisesti hyper-lihansyöjiä nykytutkimuksen valossa emmekä siis esim. kasvissyöjiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sianniska 8€ peruna, porkkana, sipuli, paprika 8€. Noista tekee 3-4 päiväksi uuniruoan sinkulle. Annoshinta noin 4€ päivä. Ei kuulosta pahalta.
Vierailija kirjoitti:
Siperiassa alkuperäiskansat söivät pääasiassa lihaa ja kalaa eikä lihavia ollut. Kun ruokavalioon eksyi kasvisperäistä ruokaa eli nuudeleita, pastaa ja leipää löytyivät pika-pikaa myös ensimmäiset lihavuustapaukset:
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4241546/Exposure-junk-f…
Syön joka päivä proteiineja 500g kaikissa mahdollisisa prosessoimattomissa muodoissa. Lisäksi hunajaa ja pähkinöitä. Ei ole nälkä, ei ole ylipainoa. On energiaa, nukun hyvin ja aivot toimii todella terävästi. Ainoa kasvispitoinen pähkinöiden ja hunajan lisäksi on pari tuoppia olutta. Ja paljon vetttä.
N30
Kuten jutussakin sanotaan: "For many people today, the Paleolithic diet is a critical issue, not only with regard to the past, but also concerning the present and future, Barkai said. It is hard to convince a devout vegetarian that his/her ancestors were not vegetarians, and people tend to confuse personal beliefs with scientific reality. Our study is both multidisciplinary and interdisciplinary.
Eli suomeksi kasvissyöjät sotkevat henkilökohtaiset uskomukset tieteelliseen faktaan kun eivät voi hyväksyä etteivät esi-isät kasviksiin juuri koskeneet. Ihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva ja tiede on tämän osoittanut.
Vierailija kirjoitti:
Porkkanan lisäksi lanttu, nauris, parsakaali, kukkakaali, keräkaali, palsternakka ja mitä näitä nyt on. Ei missään nimessä marjoja pääasiassa. Satokausikalenterista näkee mitkä ulkomaiset hedelmät on kulloinkin edullisia.
Ei marjoja tartte vetää joka päivä. 150g viikossa riittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka viikko kilon nautaa. Maksaa 20€ lihatiskiltä. 7 osaan ja joka päivälle jokin eri ruoka. 2,8€ proteiinia päivässä ei ole paha hinta.
Lihaa pitää syödä ainakin kilo päivässä tai 15g per rasvatonta painokiloa kohti. Tästä määrästä lihaa saa kaiken ihmisen tarvitseman - myös C-vitamiinin. C-vitamiini imeytyy paremmin kun ruoassa ei ole liikaa hiilihydraatteja.
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.
Sata grammaa proteiinia päivässä on lihana jo puolisen kiloa :)
Prosessoimaton liha on hyvää ja terveellistä syötävää. Makkarat ja muut teollise
Vain jos istut paikallasi etkä liiku. Punaista lihaa syö meidän esi-isät jatkuvasti riistanmuodossa kun siirtyivät Uralin alueelta lämpimämmille seuduille ja järvien äärelle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön joka viikko kilon nautaa. Maksaa 20€ lihatiskiltä. 7 osaan ja joka päivälle jokin eri ruoka. 2,8€ proteiinia päivässä ei ole paha hinta.
Lihaa pitää syödä ainakin kilo päivässä tai 15g per rasvatonta painokiloa kohti. Tästä määrästä lihaa saa kaiken ihmisen tarvitseman - myös C-vitamiinin. C-vitamiini imeytyy paremmin kun ruoassa ei ole liikaa hiilihydraatteja.
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.
Ainoa höpö täällä olet sinä. Ihminen ei tarvitse kuituja eikä muutakaan kasvisperäistä ravinnoksi sillä liha ja eläinrasva ovat nykyihmisen luontainen ru
Väitätkö oikeesti että pellossa ilman mitään kemikaaleja kasvatetut porkkana, sipulit, sellerit, kaalit ja perunat ovat pahasta?
Höpö höpö. 100 gramma proteiinia päivässä riittää tavalliselle kuolevaiselle. Jos vedät kilon punaista lihaa päivässä niin sulla on muutaman vuoden päästä edessä suolistosyöpä ja leikkaus.