Lue keskustelun säännöt.
Onko painonhallinta vaivan arvoista?
16.01.2024 |
Olen kokoa 40. Olisin tyytyväinen, jos olisin 38.
Mutta, tuntuu että tämänkin painon pitäminen on hirveä taistelu, ja olen alkanut epäillä, että painonhallinnasta on enemmän vaivaa kuin hyötyä tai iloa. Mitä jos vain abtaisi painon nousta rauhassa.
Kommentit (38)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entisenä sairaalloisen lihavana sanoisin, että ainakin on vaivan arvoista ettei anna painon mennä sairaalloiseen lihavuuteen. Siinä vaiheessa kaikesta tulee hyvin hankalaa, kun jopa kenkien solmiminen tai oman persiin pyyhkiminen on valtava haaste jonka jälkeen hikoilee vartin tuskanhikeä.
Mutta se taas, onko vaivan arvoista pysyä vaikka koossa 38, vai olisiko mukavampaa olla 40 tai 42 koska se sallisi rennomman elämäntavan ruokien suhteen, on ihan eri asia. Kyllä monelle voi olla se vähän korkeampi paino mukavampi vaihtoehto, ja siksi aika suuri osa aikuisista lievästi ylipainoisia onkin. Täytyy vaan varoa, ettei paino pääse ihan hallitsemattomalle laukalle ettei käy kuin mulla aikanaan että kohta sitä onkin entinen paino + 70kg ja oikein mitään ei enää pysty tekemään.
On siitä iloa. Jos lihot reilusti, kaikki käy vaikeammaksi ja terveyden menettäminen on ihan eri tason riesa kuin pari makkaraa vyötöröllä ja esteettinen harmistus.
Ehkä tarvitsisit tukea painonhallintaan? Minullekin oli lyhyenä työlästä. Kunnes kävin pätevällä (enemmän kuin salin kirjekurssin käynyt) pt:llä, joka antoi hyvät ruokavalio-ohjeet. Syön määrällisesti enemmän kuin ikinä, mutta terveellistä ja riittävän proteiinipitoista. Ei ole nälkä eikä paino kipua, päinvastoin.
Tsemppiä!
Tyypin 2 diabeteksen välttämisellä välttää seuraavat ikävät asiat:
Amputaatiot
Sokeutuminen
Munuaisten vajaatoiminta
Tyypin 3 diabetes, eli alzheimerin tauti
Kohonnut syöpäriski
Alentunut immuunivaste
Kaikki ylläoleva on mielestäni välttämisen arvoista ja siten tekee painonhallinnasta kannattavaa. Toisaalta: Jos BMI:si on tuossa 40 koossa pauttiarallaa max 25 tai jos olet ikääntyvä nainen, sinne 27 saakka, niin voi olla että se on sinulle kehosi toiminnan kannalta parempi paino kuin koko 38, siis terveyden kannalta, ei suinkaan estetiikan.
Normaalipainoisena turha laihduttelu sotkee aineenvaihdunnan ja edesauttaa lihomista.
Ihan sama, onko 40 vai 38, mutta ei läskiksi kannata päästää. Et todellakaan ole silloin tyytyväinen, jos jo 40 on sinusta liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
elämänhallinta on kyllä hyvä juttu elämässä
Vierailija kirjoitti:
On siitä iloa. Jos lihot reilusti, kaikki käy vaikeammaksi ja terveyden menettäminen on ihan eri tason riesa kuin pari makkaraa vyötöröllä ja esteettinen harmistus.
Ehkä tarvitsisit tukea painonhallintaan? Minullekin oli lyhyenä työlästä. Kunnes kävin pätevällä (enemmän kuin salin kirjekurssin käynyt) pt:llä, joka antoi hyvät ruokavalio-ohjeet. Syön määrällisesti enemmän kuin ikinä, mutta terveellistä ja riittävän proteiinipitoista. Ei ole nälkä eikä paino kipua, päinvastoin.
Tsemppiä!
haluatko jakaa nämä ruokavalio-ohjeet? Olen koettanut kalorilaskureilla laskea, mutta minulla ei ole keittiövaakaa, joten määrien arvioiminen on vaikeaa. kalorilaskurin mukaan söisin jopa liian vähän, mutta tämä saattaa olla virhe laskennassa. olen pitkään ollut tilanteessa, että käyn kakalla hyvin harvoin, onkohan se oire jostain?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotenkin surullista, että ruoka ja tarve mässäillä hallitsee ihmisen elämää ja jopa terveyden menettäminen on toissijaista, kunhan saa vain rauhassa syödä pullaa ja suklaata.
Painon alentaminen on monta kertaa työläämpää ja aikaavievämpää kuin painon nouseminen. Painon nostaminen käy nopeasti, suorastaan salakavalasti, eikä vaadi sen kummempaa yrittämistä.
Kannattaa siis ruveta muuttamaan tapojaan viiimeistään siinä vaiheessa, kun alkaa painoa kertyä, ettei sitä kertyisi enää yhtään enempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Ei se ole hirveää taistelua pysyä haluamassaan mitassa. Olet vain antanut periksi jollekin asialle, mikä nyt nostaa painoasi. Poista semmoinen tapa tai ruoka, mikä sen aiheuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Kannattaako enää nousta sohvalta ollenkaan, kun olisi kivempaa vain syödä karkkia ja sipsiä ja katsoa tosi-tv:tä Netflixistä? Voisi ottaa ämpärin sohvan viereen, ettei tarvitse edes vessaan poistua.
Vierailija kirjoitti:
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Moni laiha tai hoikka on kuolemansairas. Ei se hoikkuus sentään mikään ihmejippo ole, joka aina ja joka asiassa auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa pyrkiä pysymään normaalikokoisena. Itsekkin ajattelin että eihän se +5kg haittaa hyvä näinkin. Seuraavana vuonna sama juttu. Ja taas. Hupsista tässä onkin jo 20kg ylipainoa ja huomaa että jo nyt on polvet kovilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Moni laiha tai hoikka on kuolemansairas. Ei se hoikkuus sentään mikään ihmejippo ole, joka aina ja joka asiassa auttaa.
Eli valtaosa ihmisistä oli kuolemansairaita 70- ja 80-luvulla ja vielä 90-luvun alussakin? Silloin valtaosa ihmisistä tosiaan oli hoikkia tai laihoja. Jotain rotia nyt tähän itsepetokseen. Jos olet ylipainoinen, se johtuu omista valinnoistasi ja elämäntavoistasi. Lihavuus ei ole tervettä. Jo pienikin ylipaino lisää terveysriskejä.
Juu, on laihoillakin korkeita kolesteroliarvoja jne. Ei se mikään 100% tae ole terveyteen. Kannattaa tehdä mikä itsestä hyvältä tuntuu, eikä ajatella mitä muut ajattelee. Sun oma elämä.
Välillä mietin samaa, vaikka perussairauksieni kanssa on helpompaa elää, kun ei raahaa ylimääräistä mukanaan. Toisaalta ruoka on yksi harvoja juttuja, joista saan mitään iloa tämän kaiken keskellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Moni laiha tai hoikka on kuolemansairas. Ei se hoikkuus sentään mikään ihmejippo ole, joka aina ja joka asiassa auttaa.
Oma edesmennyt tätini oli ikänsä huippuhoikka, mutta sairasti keski-iässä vakavaa, harvinaista sairautta, joka vei myös hautaan. Eräs lääkäri kuntoili ja oli hoikka, mutta niinpä vaan tuli syöpä. Jne. Kyllä näitä riittäisi esimerkkejä vaikka kuinka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Terveyden ylläpito on aina sen arvoista. En ymmärrä kysymystä. Kysy samantien onko hygienia sen arvoista
Moni laiha tai hoikka on kuolemansairas. Ei se hoikkuus sentään mikään ihmejippo ole, joka aina ja joka asiassa auttaa.
Eli valtaosa ihmisistä oli kuolemansairaita 70- ja 80-luvulla ja vielä 90-luvun alussakin? Silloin valtaosa ihmisistä tosiaan oli hoikkia tai laihoja. Jotain rotia nyt tähän itsepetokseen. Jos olet ylipainoinen, se johtuu omista valinnoistasi ja elämäntavoistasi. Lihavuus ei ole tervettä. Jo pienikin ylipaino lisää terveysriskejä.
Koita nyt jotenkin selvitä kommenttini oikein ymmärtämisestä. Lue se vaikka uudelleen.
Up