Lue keskustelun säännöt.
Vieroitus
15.01.2024 |
Onko täällä joku vieroittautunut Ketipinorista ja/tai Olanzapiinista? Miten nukkuminen? Määrättiin (triviaaliin) unettomuuteen.
Kommentit (87)
Suurin ongelma tässä on se, että lääkitysten jälkeen ei juurikaan ramaise tai edes haukotuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Palaudunko jossain vaiheessa lääkkeitä edeltäneeseen tilanteeseen?
Tilanne oli tämä: nukuin pari tuntia vuorokaudessa.
Minulla on varmaan normaalia matalampi äo, kun uskoin uneni parantuvan noilla lääkkeillä, enkä osannut kuvitellakaan, että kykyni nukkua menee näin radikaalisti. Unettomuus ei ole koskaan ollut näin pahana. Alan olemaan huolissani.
Olen lukenut kaikkialta netistä aiheesta ja nyt pelkään, että en enää palaudu edes lähtötilanteeseen. Luin myös, ettei lääkkeitä olisi pitänyt käyttää triviaaliin unettomuuteen.
Kokemuksia? Onko mahdollista palautua? Lähinnä väsymyksen tunne loistaa poissaolollaan (myös monet muut kuvailleet).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun serkusta tuli huonosti nukkuva noilla mömmöillä. Että peilaten siihen, ei varmaan sovellu kovin hyvin jo valmiiksi unettomille. Valittelee kanssa tuota väsymyksen puutetta.
Ap, spämmääminen on säännöissä kielletty.
Älyvapaa jankutus ilmiannettu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n idioottimainen monologi poistoon.
En kyllä ymmärrä, mikä aloituksesta tekee älyvapaan. Onko aihe jotenkin arka. Asiallista keskustelua kaipaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai, et ole vieläkään nukkunut sitten viime vuoden vai? Onkos unikeskus vieläkin rikki?
Vierailija kirjoitti:
Ai, et ole vieläkään nukkunut sitten viime vuoden vai? Onkos unikeskus vieläkin rikki?
En tiedä kenestä kirjoitat. Nukun kyllä lyhyitä pätkiä silloin tällöin. Siihen se jää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketään, jolla kokemuksia vastaavasta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmiannettu täältäkin. Tämä venäjän trolli jankkaa samaa päivästä toiseen. Raivostui kerran ja haukkui ukrainafaneiksi häntä kritisoineet = ryssantrollerohan se tämäkin
Vierailija kirjoitti:
Ilmiannettu täältäkin. Tämä venäjän trolli jankkaa samaa päivästä toiseen. Raivostui kerran ja haukkui ukrainafaneiksi häntä kritisoineet = ryssantrollerohan se tämäkin
En ole trolli. Asiallista keskustelua kaipaisin.
1. Tee unettomuuden lääkkeettömiä hoitokeinoja jatkuvasti. Säännöllinen päivärytmi! suuntaa aamulla ulos kohti luonnonvaloa ja illalla vältä keinotekoista valaistusta. Näin tahditat sisäisen kellosi, ja vaikutat melatoniinin tuotantoon suotuisasti
Sillä on myös väliä mitä syöt, usko tai älä.
2. Vähennä lääke hitaasti niin että uni ei lähde
3. Lue kirja Miksi nukumme eli Why we sleep oliko kirjoittajana Matthew Walker. Suosittelen.
4. Ota "harjoituspäiväunia" jossa ideana on päästä mahdollisimman rentoon tilaan, ei välttämättä nukahtaa. Ei paineita. Mutta se treenaa kykyäsi nukahtaa luonnollisesti taas ilman lääkettä
Ei, lääke ei tuhoa pysyvästi nukkumista
Vierailija kirjoitti:
1. Tee unettomuuden lääkkeettömiä hoitokeinoja jatkuvasti. Säännöllinen päivärytmi! suuntaa aamulla ulos kohti luonnonvaloa ja illalla vältä keinotekoista valaistusta. Näin tahditat sisäisen kellosi, ja vaikutat melatoniinin tuotantoon suotuisasti
Sillä on myös väliä mitä syöt, usko tai älä.
2. Vähennä lääke hitaasti niin että uni ei lähde
3. Lue kirja Miksi nukumme eli Why we sleep oliko kirjoittajana Matthew Walker. Suosittelen.
4. Ota "harjoituspäiväunia" jossa ideana on päästä mahdollisimman rentoon tilaan, ei välttämättä nukahtaa. Ei paineita. Mutta se treenaa kykyäsi nukahtaa luonnollisesti taas ilman lääkettä
Ei, lääke ei tuhoa pysyvästi nukkumista
No, unet lähtivät, vaikka yritin lopettaa niin hitaasti kuin suinkin mahdollista (noin 1kk kutakin annospuolitusta). Kiitän neuvoista, olen kiitollinen asiallisista vastauksista.
Palaudunko jossain vaiheessa lääkkeitä edeltäneeseen tilanteeseen?