Lue keskustelun säännöt.
Pizzerian pizzassa on 5,8 grammaa suolaa ja Ristorantessakin 4,2 grammaa. Miten päivän suolan saanti pysyisi alle 5 grammassa?
13.01.2024 |
Valmiissa pinaattikeitossakin on 2,7 grammaa suolaa mutta vain 250 kilokaloria energiaa.
Jos päivän energian tarpeen täyttäisi valmisruokaa syömällä niin suolaa kertyisi yli 10 grammaa päivässä eli tuplaten suositellusta.
Valmisruoka ja ravintolaruoka sisältää tosi paljon suolaa! Oletko huomannut samaa? Tuleeko nesteturvotusta ulkona syötyä?
Kommentit (59)
Moni valmisruoka on juurikin muuten ihan hyvistä raaka-aineista, mutta sitten suolaa on paljon mikä on harmi.
Esimerkkinä keitot. Kuten aloituksessa mainittu, saattaa sisältää 10% päivän energiasta mutta yli puolet suolasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suolaisen ruuan rakastajana jouduin sairaalaan pyörrytävän verenpaineen takia. Oli muuten koettuna pelottava kokemus
Apuwa! Söin suolapähkinöitä pussillisen ja siinä on suolaa hirmuisesti! Kualenko mää nyt?
T:kehonpositiivinen neitokainen
Eipä tuo haittaa silloin tällöin syödä pizzaa, sipsejä ja vaikka pinaattikeittoa, kunhan ei joka päivä samaa settiä vedä. Muuten sitten kohtuudella suolaa, ja makua safkaan muilla suolattomilla mausteilla ja yrteillä.
Itsehän syön varmaan liikaa suolaa, mutta verenpaineet ihanteelliset 110/70.
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eipä tuo haittaa silloin tällöin syödä pizzaa, sipsejä ja vaikka pinaattikeittoa, kunhan ei joka päivä samaa settiä vedä. Muuten sitten kohtuudella suolaa, ja makua safkaan muilla suolattomilla mausteilla ja yrteillä.
Itsehän syön varmaan liikaa suolaa, mutta verenpaineet ihanteelliset 110/70.
Olet täydellinen ihminen.
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
Suola sitoo vettä eli käsittääkseni jos syö paljon suolaa niin sitten kehoon kertyy paljon myös nestettä.
Suolaa ihminen tarvitsee eli se ei ole vaarallista, ilman suolaa ihminen menehtyy mutta liikaa sitä ei kannata syödä koska se lihottaa ja nostaa verenpainetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kai tiedät että re ristorante tarkoittaa ravintolaa?
Vierailija kirjoitti:
Aina on niitä jotka sanoo että he on tupakoineet ja elämänsä kunnossa ja juoneet viinaa ja nukkuneet 4 tuntia yössä ja tehneet ääristressaavaa työtä.
Tutkimukset näyttää terveysriskit mutta silti ei niihin usko. Jokainen saa tehdä omalta kohdalta mitä päätöksiä haluaa.
Mitkä tutkimukset? Lopeta valehtelu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
Suola sitoo vettä eli käsittääkseni jos syö paljon suolaa niin sitten kehoon kertyy paljon myös nestettä.
Suolaa ihminen tarvitsee eli se ei ole vaarallista, ilman suolaa ihminen menehtyy mutta liikaa sitä ei kannata syödä koska se lihottaa ja nostaa verenpainetta.
No normipainossa ja ei ole liikaa nestettäkään joten jatkan näin niinkuin tähänkin asti.
Vierailija kirjoitti:
Suolaisen ruuan rakastajana jouduin sairaalaan pyörrytävän verenpaineen takia. Oli muuten koettuna pelottava kokemus
Lopeta valehtelu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
Suola sitoo vettä eli käsittääkseni jos syö paljon suolaa niin sitten kehoon kertyy paljon myös nestettä.
Suolaa ihminen tarvitsee eli se ei ole vaarallista, ilman suolaa ihminen menehtyy mutta liikaa sitä ei kannata syödä koska se lihottaa ja nostaa verenpainetta.
Suola lihottaa?
Vierailija kirjoitti:
Ne ovat ne kuuluisat valkoiset tappajat, suola ja sokeri. Meillä joudutaan taudin takia minimisuolalla elämään, niin kyllä siinä saa tarkkana olla, jos maksimi suolansaanti on pidettävä alle 4 gramman (varsinkin jos ostoleipää syö, niin siitäpä se jo kertyy).
Mikä ihmeen tauti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopetat vain suolan lisäämisen omaan ruokaan. Näin päivittäisellä ylisaannilla ei ole merkitystä, se tasaantuu viikon aikana. Suolaa ei siis tarvitse lisätä omaan ruokaan, kun sitä tulee hyvin usein piilosuolana. Sama sokerin kanssa.
Ei paljon vaikuta, suurin osahan tulee yleensä muusta kuin itse tehdystä ruuasta.
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/high-salt-…
"This means that its not just patients with hypertension or heart disease who need to watch their salt intake."
Vierailija kirjoitti:
kai tiedät että re ristorante tarkoittaa ravintolaa?
Sinä et sitten huomannut, että aloittajan kirjoittamassa sanassa oli iso etukirjain, eli hän ei tarkoittanut ravintolaa. Kas, siinäpä sulle miettimistä, mitä hän tarkoittikaan, hhmmm.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/high-salt-…
"This means that its not just patients with hypertension or heart disease who need to watch their salt intake."
Mikäs määrä tuossa oli se high salt intake?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/high-salt-…
"This means that its not just patients with hypertension or heart disease who need to watch their salt intake."
Mikäs määrä tuossa oli se high salt intake?
"Rising salt consumption was linked with increasing atherosclerosis in a stepwise fashion in both the neck and heart arteries. Each 1,000 mg rise in sodium excretion was associated with a 3%, 4% and 4% higher likelihood of a more serious category in the carotid plaque, CACS and coronary artery stenosis measurements, respectively."
Ei mitään tiettyä rajaa, vaan mitä enemmän, sen huonompi juttu sydänen ja kaulan valtimoille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onkos suolasta muuta haittaa kuin korkea verenpaine?
kun sitä ei ole niin ei ole paljoa suolamäärät kiinnostaneet.
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/high-salt-…
"This means that its not just patients with hypertension or heart disease who need to watch their salt intake."
Jotenkin uskon Jason Fungia enemmän kuin linkkaamaasi random-tutkimusta.
Aina on niitä jotka sanoo että he on tupakoineet ja elämänsä kunnossa ja juoneet viinaa ja nukkuneet 4 tuntia yössä ja tehneet ääristressaavaa työtä.
Tutkimukset näyttää terveysriskit mutta silti ei niihin usko. Jokainen saa tehdä omalta kohdalta mitä päätöksiä haluaa.