Lue keskustelun säännöt.
Mikä pieni muutos on parantanut terveyttä tai vointia? Esimerkiksi että alkanut kävellä 5 min enemmän tai syönyt tiettyä ruokaa
12.01.2024 |
Mikä ihan pieni muutos on vaikuttanut oloon tai terveyteen?
Esimerkiksi että herää samaan aikaan säännöllisesti tai että käy ihan vain kävelemässä kirjastoon ja takaisin. Tai että syö yhden vihanneksen päivässä tms
Kommentit (31)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin kaikkien raksujen ja makeiden syömisen n. 5 vuotta sitten.
Mitä on raksu?
Niitä sellasia kovia ruskeita papanoita mitä syötetään kissoille ja koirille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuuntelen kehoani. Mitä se tarvitsee ja haluaa, mitä se yrittää kertoa. Joskus se haluaa lepoa, joskus kevyttä liikuntaa, joskus rankempaa. Joskus se haluaa terveellistä ruokaa, joskus jotain mättöä. Sama pätee kehon tuntemuksiin. Esim. kertooko keho, että nyt on stressiä, eli pitää höllätä.
Lopetin tv-uutisten katsomisen. Ei ahdista enää iltaisin.
Lopetin leivän ja pastan syömisen, samoin luovuin hedelmistä. En osta valmisruokia enkä mitään sipsejä ym. Tosi vähällä tulen toimeen, enkä ole edes nälkäinen.
Vierailija kirjoitti:
Lopetin tv-uutisten katsomisen. Ei ahdista enää iltaisin.
Lopetin leivän ja pastan syömisen, samoin luovuin hedelmistä. En osta valmisruokia enkä mitään sipsejä ym. Tosi vähällä tulen toimeen, enkä ole edes nälkäinen.
Millä tavoin leivän ja pastan syömisen lopettaminen on parantanut terveyttä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloin kulkemaan portaita hissin sijaan, kunto kasvoi ja sen huomasi.
Haluaisin alkaa tähän, mutta asun seitsemännessä kerroksessa ja usein on sen verran kantamuksia mukana että tuntuu ihan kauhealta raahata niitä edes kolmea tai neljää kerrosta.
Mee aluksi hissillä vitoseen ja kävele loput. Kun teet vähän aikaa tuota, voit ruveta jäämään jo nelosessa pois. Sitten kolmosessa jne. Ja jos oikein paljon on tavaraa, mene sillä kertaa hissillä ylös asti. Jos kävelet edes osan matkoista, se on kaikki positiivista muutosta 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aloin kulkemaan portaita hissin sijaan, kunto kasvoi ja sen huomasi.
Haluaisin alkaa tähän, mutta asun seitsemännessä kerroksessa ja usein on sen verran kantamuksia mukana että tuntuu ihan kauhealta raahata niitä edes kolmea tai neljää kerrosta.
Sekin auttaa että kävelet ne alas
Kaurapuuro syönti aamuisin. Pitää verensokerin tasaisena ja laihtuu.
Kahvi viimeistään klo 11 niin nukuttaa illalla. Kofeiinin poistuminen elimistöstä kestää yli 12 tuntia.
Silakka on hyvää ja terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin liian tiukan ruokavalion kyttäämiseen. Mitään syömishäiriötä minulla ei edes ollut, mutta noudatin itse keksimiäni sääntöjä mitä saa syödä ja mitä ei. Nykyisin relattuani nautin hyvästä ruuasta ja elämästä paljon enemmän, olkoonkin että jokusen kilon painavampana.
Kovien rasvojen vaihto pehmeisiin. Tällä keinolla vyötärömakkarat sulavat ja kokestroliarvot paranevat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
9-10 tuntia unta aiemman 7,5h sijaan.
Kasvisruoka, kalaa pari kertaa viikossa
Gluteeniton
En enää seuraa aktiivisesti sotauutisia. Olen pähkäillyt niin, että valtiolla on töissä jengiä, joille maksetaan palkkaa siitä, että he seuraa turvallisuustilannetta lähellä ja kaukana, laskee todennäköisyyksiä, pitää yllä valmiutta ja rakentaa liittoumia meidän turvaksi ja ohjeistaa, jos jotain pitää siviilin tehdä. Niinpä mun ei tarvi murehtia eikä huolehtia. Käytän energiani elämästä nauttimiseen ja autan ihmisiä, joita voin auttaa. Olen ystävällinen kaikille ja huolehdin omasta fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnista.
Haluaisin alkaa tähän, mutta asun seitsemännessä kerroksessa ja usein on sen verran kantamuksia mukana että tuntuu ihan kauhealta raahata niitä edes kolmea tai neljää kerrosta.