Millainen oli aamupalasi tänään?

En voi syödä aamulla. Tulee huono olo koko päiväksi. Ja kuka sen määrää mihin aikaan ja mitä on syötävä. Rehellinen nälkä määrittää syömiseni ja on myös paras mauste. Lienee vuorotyössä oleville kin tuttua. 

Syön joka aamu saman setin. 200g Alpron mangon makuista Greek style - soijarahkaa, pakastepuolukoita ja Fazerin Alku -kauramuroja. Tosi hyvä yhdistelmä! 

Leipä ja kofiannan eli kahvianna.

2 kuppia kahvia, 2 näkkileipää juustolla ja tomaatilla 

Puolikas sämpylä, margariinia ja pähkinävoita päälle.

Lounas on sitten vähän reilumpi ateria.

Kaurapuuro johon on vatkattu kananmuna + rahka jossa raastettu omena, puolikas avokado muussattuna, 15 grammaa heraproteiinijauhetta, ripaus vaniljaa. Tämä siis yhdistetty aamupala/lounas. Aikaisin aamulla monta mukillista kahvia + kaurabaristaa.

Kookosjugurttia jossa on mustikoita, puolikas banaani ja rouhittua pähkinää. Joka aamu sama setti.

Muki teetä (+yksi sokeripala ja tilkka maitoa) ja kaksi ruispuikulaparia, joiden välissä gotler-siivu. Ei levitteitä.

Mä aloitin Pariisilainen dieetti -dieetin, sen ekat 10 päivää on "kahvilavaihetta" jossa syödään tosi kevyesti. Eli aamupala oli musta kahvi ja smoothie aineista 2 dl rasvatonta maitoa + banaani + päärynä.

Lasillinen vettä, kahvi vaahdotetulla maidolla, Benecol-juoma, 2 appelsiinin puristettu mehu ja croissant.

Kahvia ja pari palaa Rainbow sokerikakkua sekä Reissumies ruisleipää.

Mikä se aamiainen on?

En yleensä syö. En syö edes joka päivä.

Syön vain, jos tuntuu nälkä.

Näläntunnetta esiintyyl hyvin harvoin.

Kahvi, ruisleipäpala kinkku siivulla. 

Leipää 2 palaa, toiseen juusto, toiseen leikkele.

Päivän pimpulat, huuhdotaan alas Pepsi Maxilla.

Jugurttia, mustikoita, maitokahvi, karjalanpiirakka.

Smoothie hyvällä tehokkaalla blendetillä, johon laitoin kaurahiutaleita, siemeniä, leseitä, porkkanaa, tuoretta inkivääriä, 1 kananmuna, pinaattia, caschewpähkinöitä, heraproteiinijauhetta ja 200g marjoja. Aikalailla vakioaamupala jo vuosien ajan. Helppo, nopea ja terveellinen.

Juustoinen munakasrulla sienitäytteellä, vesimelonia ja iso mukillinen vihreää teetä.

Kahvi maitovaahdolla, 2 palaa ohutta kauraherkkuleipää.

Toisen päällä kananmunaa, ruohosipulia ja tuorekurkkua, toisen päällä 5% kevyenraikas sulatejuustoa, tomaattia ja kurkkua.  

Lautasellinen silmusalaattia, tomaattia, avocadoa, raejuustoa ja yrttejä. Hyvin perussetti.

2 kuppia kahvia, maustamatonta luonnonjugurttia myslillä ja mangopaloilla sekä keitetty kananmuna.