Lue keskustelun säännöt.
Mitä tehdä kun painonpudottajan paino nousee tai pysyy samana?
07.01.2024 |
Se, joka sanoo, että painonpudotus on helppoa, ei varmasti ole itse kokenut painonpudotuksen kaikkia haasteita. Helpoimmillaan painonpudotus voi olla sitä, että syö vähemmän kuin kuluttaa, mutta vaikeimmillaan saattaa tehdä kaikki asiat ihan juuri oikein, eikä painolle silti tapahdu juuri mitään, tai pahimmillaan se jopa nousee.
https://www.ulpustudio.com/blog/mita-tehda-kun-painonpudottajan-paino-n…
Kommentit (7)
Kaukaa viisas ei päästä itseään niin lihavaksi, että tarvitsee alkaa laihduttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön terveellisesti, miksi paino silti nousee? Jopa huipputerveellisellä Välimeren ruokavaliolla voi lihoa alta aikayksikön
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006081258.html
Miksi paino nousee, vaikka kulutan enemmän kuin syön?, kummeksuu liki 40 kiloa laihduttanut Pirjo asiantuntija vastaa
https://www.is.fi/laihdutus/art-2000006049888.html
Syö riittävästi. RIITTÄVÄSTI! Mutta hieman alle, vaikkapa 300kcal alle arvioidun lepoaineenvaihdunnan. Älä kituuta. Muista antaa keholle välillä shokki syömällä yhtenä kahtena päivänä runsaasti yli tarpeen. Vuoden päästä olet laihtunut varmasti monta kiloa. Ja nimenomaan rasvaa
On vain yksi ratkaisu, syö vähemmän ja liiku enemmän. Muista myös juomien kalorit. Se mitä no 1 kirjoittaa, on pelkkää paskaa. Anoreksikot, kehonrakennuksessa ja bikinifitnessissä kilpailevat voivat kärsiä siitä, mutta ei tavallinen laihduttaja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmiset ovat vieraantuneet siitä mikä on riittävä määrä ruokaa. Ollaan siirrytty jättimättö-annoksiin ja ne ovat monille uusi normaali. Silloin kuin lähes kaikki olivat hoikkia, annoskoot näyttivät pieniltä verrattuna nykyisiin. Niillä tultiin toimeen. Nyt jos laittaa samanlaisen annoksen lautaselle, ihmiset puhuvat kauhuissaan säästöliekeistä ja nääntymisistä. Yksikään läski ei ole historiassa nääntynyt nälkään. Vaikka lopettaisi kokonaan syömisen, kroppa pysyy sillä hengissä että se syö läskiaterioita varastoistaan.
Miksi paino nousee vaikka syön vähemmän?
Kun syö liian vähän, saattaa aineenvaihdunta hidastua eikä energiaa kulu, vaan keho varastoi sitä. Se näkyy turvotuksena ja painonnousuna. Salomäen mukaan tarpeeksi ja laadukkaasti syöminen koetaan usein vaikeampana kuin levon ja liikunnan hallinta.