Lue keskustelun säännöt.
Ai elämänmuutoksen pitäisi laihduttaa? Ei kyllä auta
13.12.2023 |
Tein lokakuussa ryhtiliikkeen. En ole koskaan suuria määriä syönyt, enkä syö herkkuja ja rasvaa, vaan ongelmani on lähinnä ollut karkki ja viini muutaman iltana viikossa. Bmi 25. Olen tietoisesti muuttanut elämääni näin:
- en syö karkkia ja vähäisen sokerin korvannut stevialla
- viiniä juon korkeintaan kerran viikossa
- käytän sulamon kalorilaskuria nähdäkseni, että oikeasti en syö liikaa ja syön proteiiniä riittävästi. Koska en syö karkkia, niin huomaan syöväni 300-400 kaloria vähemmän päivittäin
- syön fermentoitua ravintolisää, jotta suoliston bakteerikanta olisi parempi
- kun tekee mieli napostella, syön porkkanaa
- teen kotona joka päivä etenkin keskivartalon lihaskuntoa. Ennen se on ollut satunnaisempaa.
Eli olen tehnyt pienen elämänmuutoksen, jonka nimeen vannotaan. Näkyykö vaaalla? Ei sitten yhtään. Nyt paino on koko tämän viikon ollut kilon enemmän kuin lokakuussa. Hormonitoimintaakaan ei voi syyttää, koska olen jo ohittanut vaihdevuodet. Perhana tämä on turhauttavaa. Miksi ihmeessä näen tämän vaivan, jos siitä ei ole mitään hyötyä? Vertaiskokemuksia?
Kommentit (101)
Tiedän kyllä, että voisin tehdä enemmän. Mutta nyt pointtini on se, että aina puhutaan siitä, että dieetit ei kannata, vaan elämänmuutos kannattaa. Kysyn tässä sitä, että kenellä ne kannattaa? Ei kyllä minulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmeenkö oletit tapahtuvan vajaassa kahdessa kuukaudessa? Etenkin kun et ole ollut mitenkään roimasti ylipainoinen, jolloin pienetkin muutokset näkyvät nopeammin.
Anna sille elämänmuutokselle aikaa.
Suolistobakteereita voi parantaa ilman lisäravinteita.
Vierailija kirjoitti:
Ihmeenkö oletit tapahtuvan vajaassa kahdessa kuukaudessa? Etenkin kun et ole ollut mitenkään roimasti ylipainoinen, jolloin pienetkin muutokset näkyvät nopeammin.
Anna sille elämänmuutokselle aikaa.
oletin, että paino ei kuitenkaan nousisi kilolla. Oletin, että tulisi edes kilon pysyvä lasku.
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suolistobakteereita voi parantaa ilman lisäravinteita.
juu voi, mutta en tykkää hapankaalista. En kyllä tykkää tuosta ravintolisästäkään.
Mistä se elimistö erottaa on sokeri sokeria vai esim steviaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Kävin laihdutusleikkauksessa elokuussa. Hirvittävä tahti on ollut kavennusleikkauksen jälkeen, miinus 38 kiloa. Nyt on jo bmi lähellä normaalia.
Vierailija kirjoitti:
Tiedän kyllä, että voisin tehdä enemmän. Mutta nyt pointtini on se, että aina puhutaan siitä, että dieetit ei kannata, vaan elämänmuutos kannattaa. Kysyn tässä sitä, että kenellä ne kannattaa? Ei kyllä minulla.
Se että toimii jollakin tavalla 1-2kk ei ole elämänmuutos. Se että toimii uudella tavalla loppuelämän on.
Odottele nyt rauhassa vaikka kesään ja katso sitten uudestaan. Jokaviikkoinen alkoholin lipittely tuntuu myös turhan tiuhalta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt liikaa. Myöskin tuo ns kalorivaje voi mennä nollille kun juot viiniä joka viikko. Alkoholia juodessa maksa polttaa alkoholia, ei rasvaa. Lisäksi saatat edelleen syödä liikaa hiilareita jos et oikeasti harrasta muuta kun äsken mainitsit. Suosittelen kävelemään 10t askelta päivässä ja ostamaan urheilukellon. Lisäksi jokin valmennus missä käydään läpi perus ruokavalio ja liikunta voisi olla hyvä. Ps. Yksi kilo rasvaa on yli 7000 kaloria.
Vieläkö joku uskoo tuohon 10 000 askeleeseen?
Vierailija kirjoitti:
Mistä se elimistö erottaa on sokeri sokeria vai esim steviaa?
en usko tämän olevan kynnyskysymys, jos kaksi kertaa viikossa käytän steviaa. Vaihdoin steviaan sen vuoksi, että suu pääsisi eroon sokerin mausta. Ja steviaa nyt sattui olemaan kaapissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän kyllä, että voisin tehdä enemmän. Mutta nyt pointtini on se, että aina puhutaan siitä, että dieetit ei kannata, vaan elämänmuutos kannattaa. Kysyn tässä sitä, että kenellä ne kannattaa? Ei kyllä minulla.
Se että toimii jollakin tavalla 1-2kk ei ole elämänmuutos. Se että toimii uudella tavalla loppuelämän on.
Odottele nyt rauhassa vaikka kesään ja katso sitten uudestaan. Jokaviikkoinen alkoholin lipittely tuntuu myös turhan tiuhalta.
En tiedä, pääsenkö kesään asti. Tuntuu niin turhalta nähdä tätä pientäkään vaivaa, ja paino vain nousee.
en minä sitä viiniä nyt pullotolkulla juo.
Kävitkö massakaudellakin jatkuvasti vaa'alla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävitkö massakaudellakin jatkuvasti vaa'alla?
en jatkuvasti, mutta säännöllisesti.
sen tiedän, että tällä hetkellä painan enemmän kuin ikinä.
Ota kropasta valokuvat ja mitat ja uudet kuvat jamitat parin kk:n päästä. Vertaa ja huomaa ero kehonkoostumuksessa!
Lopeta napostelu ja syö vaan aterioilla. Tuolla tyylillä verensokeri pysyy koko ajan korkealla.
Porkkanassa on myös paljon erilaisia sokereita: sakkaroosia, ksyloosia, glukoosia ja fruktoosia.
No ei muutamassa viikossa mitään isoja tuloksia saa noin vähäisillä muutoksilla varsinkaan.
Jatka noin ja kesällä on jo eri tilanne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suolistobakteereita voi parantaa ilman lisäravinteita.
juu voi, mutta en tykkää hapankaalista. En kyllä tykkää tuosta ravintolisästäkään.
Täysjyvä auttaisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.
Kävin laihdutusleikkauksessa elokuussa. Hirvittävä tahti on ollut kavennusleikkauksen jälkeen, miinus 38 kiloa. Nyt on jo bmi lähellä normaalia.
BMI ei kerro lihashukkaa eikä siten myöskään kalorikulutusta.
Syöt liikaa. Myöskin tuo ns kalorivaje voi mennä nollille kun juot viiniä joka viikko. Alkoholia juodessa maksa polttaa alkoholia, ei rasvaa. Lisäksi saatat edelleen syödä liikaa hiilareita jos et oikeasti harrasta muuta kun äsken mainitsit. Suosittelen kävelemään 10t askelta päivässä ja ostamaan urheilukellon. Lisäksi jokin valmennus missä käydään läpi perus ruokavalio ja liikunta voisi olla hyvä. Ps. Yksi kilo rasvaa on yli 7000 kaloria.