Lue keskustelun säännöt.
HS: "Eniten liikkuvat vanhenevat nopeammin kuin muut"
06.12.2023 |
https://www.hs.fi/tiede/art-2000010028669.html
Uusi tutkimus totesi saman, mistä olen aina kertonut omana havaintonani täällä ja saanut runsaasti alapeukkuja. Esimerkiksi himourheilijamiehet näyttävät jo nelikymppisinä helposti jopa 20 vuotta vanhemmilta, koska rasvattomuus ja aurinko. Naisissa, jopa kaunottarissa sama ilmiö.
Monille liikunta on addiktio, liikunta on myös tutkitusti terveysriski. Sen sijaan normaalipaino, kasvisvoittoinen ruokavalio ja runsas arkiliikunta pitävät terveenä ja ikäistään nuoremman näköisenä. Tämä näkyy aivan arkihavaintojenkin tasolla. Esimerkiksi runsaasti arkiliikuntaa harrastavat, lähes kasvissyöjävanhempani ja heidän kaverinsa ovat joihinkin ikätovereihinsa verrattuna jopa 15-20 vuotta nuoremman näköisiä. Ja suurin osa heidän ikätovereistaan on jo kuollut.
Kommentit (113)
Marathon, iltajuhlat, aurinko ja alkoholi ovat nopean rupsahtamisen salaisuus.Tietysti on oma asia, jos haluaa näyttää 10 vuotta vanhemmalta kuin mitä oikeasti on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Absolutistit ovat sairaampia kuin kohtuukäyttäjät"
Perustele?
Sori, en huomannut tätä aiemmin.
Vähän tai kohtuullisesti alkoholia käyttävien riski kuolla on viidenneksen pienempi kuin absolutistien. Yhdysvaltalaistutkimus, jonka seuranta-aika oli kahdeksan vuotta, osallistujamäärä yli 300 000 henkilöä. Mutta tulosta voi selittää vaikkapa se, että absolutisteilla on jokin sairaus, jonka vuoksi he eivät käyttäneet alkoholia kuten aiempi alkoholismi.
Tuossa yksi aiheeseen liittynyt uutinen, joka löytyi pikagooglauksella. Ap
En tiedä, miten tuo alkoholi tutkimus on tehty
Mutta tunnen paljon ihmisiä, jotka eivät käytä lainkaan alkoholia. Ihan vain siksi, että se ei maistu tai ei haluta.
Tuollaisia päälle
Alkoholin käyttämistä ei kannata aloittaa tämän tutkimuksen vuoksi. Selittävä tekijä voi olla jokin muu kuin absolutismi, koska tällaisia tutkimuksia on suht vaikea tehdä kuten aiemmin ketjussa selitin. Ruokavalio ja elämäntavat kun ovat monimutkainen kokonaisuus, missä kaikki vaikuttaa kaikkeen ja lisäksi vielä geenit, joilla todennäköisesti on suurin vaikutus elinikään, jos tutkimukseen valittaisiin samantyyppistä elämää eläviä kaksosia. Ap
Vierailija kirjoitti:
Monilla liikuntaa harrastavilla on myös terveelliset elämäntavat (terveellinen ruoka, riittävä nukkuminen, tupakoimattomuus, alkoholin vähäinen käyttö jne.), jotka varmasti vaikuttavat terveenä ja nuorekkaanakin pysymiseen vielä ikääntyneenäkin.
Runsaasti urheilua harrastavat nuoret käyttävät enemmän päihteitä kuin muut nuoret (tutkimustulos ehkä viiden vuoden takaa).
Asia voi selittyä addiktiivisuudella, jota runsas liikunnan harrastaminen monesti ilmentää. Sama juttu näiden kaikkein eniten liikuntaa harrastavien ryhmässä eli elämyshakuisuus, impulsiivisuus ja muut seikat mitkä vaikuttavat liikuntaharrastuksen taustalla selittävät huonompaa terveystilannetta ja suurempaa kuolleisuutta.
Se siis ei pidä paikkansa, että runsaasti liikuntaa harrastamalla saisi terveyshyötyjä. Kyseinen tutkimustulos oli ketjun aihe. Ap
Vierailija kirjoitti:
Liikunta ei ole terveysriski, vaan liiallinen sellainen, tyyliin yli 10 tuntia viikossa liian rasittavaa. Toki tämä on varmaan yksilöllistä, mikä on kellekkin liikaa. Suurin osa ei uskalla rasittaa edes vähääkään itseään hengästymiseen ja hikeen saakka viikoittain.
Suurin osa on oikeassa. Liikunta on ok mutta ei sellainen, jossa hengästyy tai tulee hiki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monen paljon ja yksipuolisesti liikkuvan nivelet on hajalla jo nuorena. On leikattu moneen kertaan ja tekoniveliä laitetaan viiskymppisenä.
Vierailija kirjoitti:
Marathon, iltajuhlat, aurinko ja alkoholi ovat nopean rupsahtamisen salaisuus.Tietysti on oma asia, jos haluaa näyttää 10 vuotta vanhemmalta kuin mitä oikeasti on.
Tasokas plastiikkakirurgi leikkaa ainakin kymmenen vuotta iästäsi pois!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta jos tuon vanhentuneen ulkomuodon taustalla on rasvattomuus ja aurinko, kuten ap aluksi sanoit, niin miksi pitkä kävelylenkki ei vanhenna siinä missä pitkä juoksulenkki? Itse juoksen enimmillään 2 h, matkassa n. 20 km. Nyt talvella enimmäkseen puolet tuosta vähemmän.
Miksi on eri asia kävellä tunti kuin juosta tunti?
Laihat ihmiset toki ovat ryppyisempiä kuin lihavat, mutta mä olen mieluummin kyllä ryppyinen kuin lihava.Rypyt ei haittaa, lihavuus haittaisi.
Nuku yön yli. Huomenna tuo asia on taas ihan päinvastoin jonkun toisen tutkimuksen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mutta jos tuon vanhentuneen ulkomuodon taustalla on rasvattomuus ja aurinko, kuten ap aluksi sanoit, niin miksi pitkä kävelylenkki ei vanhenna siinä missä pitkä juoksulenkki? Itse juoksen enimmillään 2 h, matkassa n. 20 km. Nyt talvella enimmäkseen puolet tuosta vähemmän.
Miksi on eri asia kävellä tunti kuin juosta tunti?
Laihat ihmiset toki ovat ryppyisempiä kuin lihavat, mutta mä olen mieluummin kyllä ryppyinen kuin lihava.Rypyt ei haittaa, lihavuus haittaisi.
Juoksu lisää elimistön stressihormonien määrää, kevyt kävely taas ei.
Kova rasitus jatkuvasti vanhentaa varmasti nopeammin. Mutta sopiva säännöllinen rasitus hidastaa vanhenemista. Esim. Okinawalla ihmiset hoitavat puutarhojaan ja muuten liikkuvat päivän mittaan aika paljon. Lisäksi toki syövät terveellisesti ja heillä on hyvät sosiaaliset verkostot ja lähes kaikki elävät 100-vuotiaiksi melko toimintakykyisinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stubilla on ainakin mennyt naama ihan ruttuun jos vertaa 10v taaksepäin.
Kun löydettäs se kultainen keskitie. Nykylapset säikähtävät hikoilua ja ovat huolissaan jos hengästyvät. Sitten taas nämä himourheilijat on oma lukunsa. Mutta selvää on, kumpi on kansallisella tasolla se ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko nuo "eniten liikkuvat" liikkuvat?
Kohtuus kaikessa on erittäin hyvä ohje vähän kaikkeen.
Vierailija kirjoitti:
Täällä puhutaan siitä että joku paljon liikkuva näyttää vanhemmalta. Ennen ihmiset liikkuivat enemmän ja olivat vanhemmiten hoikempia, ehkä kasvoistaan kolhompia. Ehkä nykyään on ihmisten paino noussut, että on totuttu näkemään kasvot "nuorekkaampina" kuin ikä, samoin kasvohoidot ja aurinkorasvat ovat kehittyneet. Sitten ollaan että ehhehee kuinka on harakanvarpaita tuolla hikipirkkoluuskalla, vaikka hänellä voi olla ne luonnollisesti vanhentuneet kasvot.
Juuri oli juttua tuoreesta tutkimuksesta, jonka mukaan sisäelimet eivät vanhene samaan tahtiin, vaan monella yksi tai useampi sisäelin voi olla selvästi muita vanhempi. Luulisi, että ihokin ikääntyy omaan tahtiinsa, eikä ulkoinen nuorekkuus välttämättä kerro sisäisestä tilasta, vaikka täällä näkyy niinkin väitettävän.
Vierailija kirjoitti:
Kova rasitus jatkuvasti vanhentaa varmasti nopeammin. Mutta sopiva säännöllinen rasitus hidastaa vanhenemista. Esim. Okinawalla ihmiset hoitavat puutarhojaan ja muuten liikkuvat päivän mittaan aika paljon. Lisäksi toki syövät terveellisesti ja heillä on hyvät sosiaaliset verkostot ja lähes kaikki elävät 100-vuotiaiksi melko toimintakykyisinä.
Tuo on se porukka joka syö hyvin vähäkalorisesti.
Vanha sanonta kohtuus kaikessa pätee tässäkin asiassa.
Urheilu on monille henkinen, suorituskeskeinen pakkomielle tai fysiologinen riippuvuus (endorfiinit).
Tervettä urheilu ei ole mielestäni silloin, kun se alkaa olla pakonomaista, jos esim on vaikea olla 1-2 viikkoa kokonaan treenaamatta, harrastipa mitä lajia hyvänsä. Mikään riippuvuus ei yleensä ole hyvästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monilla liikuntaa harrastavilla on myös terveelliset elämäntavat (terveellinen ruoka, riittävä nukkuminen, tupakoimattomuus, alkoholin vähäinen käyttö jne.), jotka varmasti vaikuttavat terveenä ja nuorekkaanakin pysymiseen vielä ikääntyneenäkin.
Runsaasti urheilua harrastavat nuoret käyttävät enemmän päihteitä kuin muut nuoret (tutkimustulos ehkä viiden vuoden takaa).
Asia voi selittyä addiktiivisuudella, jota runsas liikunnan harrastaminen monesti ilmentää. Sama juttu näiden kaikkein eniten liikuntaa harrastavien ryhmässä eli elämyshakuisuus, impulsiivisuus ja muut seikat mitkä vaikuttavat liikuntaharrastuksen taustalla selittävät huonompaa terveystilannetta ja suurempaa kuolleisuutta.
Se siis ei pidä paikkansa, että runsaasti liikuntaa harrastamalla saisi terveyshyötyjä. Kyseinen tutkimustulos oli ketjun aihe. Ap
Aika monet ex linnakundit ja päihdeongelmaiset siirtyvät elämän laillisemmalle puolelle himourheilun avulla. Mahdollisesti se aktivoi joitakin samoja mielihyvähormoneja kuin päihteiden käyttö ja rikollinen elämäntapa, tietyt lajit antavat myös jännitystä ja vaaran tunnetta. Liekö sitten tuo sana "himo" juuri se olennainen tässä: jännityksen himo, mielhyvän tunteen himo jne. Sitä voi tyydyttää myös urheilun avulla ja siihen voi jäädä koukkuun.
"Tunnen paljon" on vähän eri asia kuin tutkimus joka on tehty 300 000 ihmiselle.
300 000 otanta on niin iso porukka ihmisiä, että siihen joukkoon on varmasti mahtunut näitä rautamummoja, mutta kuitenkin oli enemmän niitä absolutisteja jotka kuolevat aiemmin, kuin kohtuukäyttäjät. Näinhän se tulos sanoo.