Jos olisit minun (isoissa) housuissani, paljonko haluaisit pudottaa painoa?

Otin käyttöön Painonvartijoiden rompun. Jos saisin itseni joskus sinne 70 kiloon, olisin todella todella tyytyväinen :)

Täysremontti ruokavalioon, sellainen siis jonka pystyy pitämään tulevaisuudessakin (ei siis mitään kuuria). Lisäksi liikuntaa totta kai.

Vierailija:

Semmoiset 30 kiloa pudottaisin.

ruokavalion muutos ja 3krt viikossa ohjattua liikuntaa

kevyellä liikunalla. Onhan tuosta varaa pudottaa. Joku painonhallintaryhmä vois olla hyvä tuki.

Siis ystävällisesti ihmettelen, että miten ihmisille kertyy painoa noin paljon.



T. 30 v. sohvaperuna ja syöppö, joka kuitenkin painaa vain (?) 57 kg (pituus 159 cm).

mutta kasviksia enemmän, pullat, makeat yms pois. Kuuntele omaa kehoasi! Kyllä se siitä

Sitten laittaisin uuden tavoitteen. Pyrkisin tuonne noin kuuteenkymmeneen kiloon, eli nelisenkymmentä pois. Ajaksi laittaisin kaksi vuotta.



Aloittaisin pyytämällä lähetettä ravintoneuvojalle. Sellaiselle pääsee ilmaiseksi. Hänen kanssaan juttelisin ruokavaliosta. Liikunnan ottaisin mukaan kun ensimmäiset noin 15 kiloa olisi tippunut. Silloin se olisi jo paljon helpompaa ja noin isossa ylipainossa liikunnalla ei ole oikeasti juuri merkitystä. Säästät niveliäsi jos ensin pudotat vähän ja sitten vasta alat liikkua.



Onnea matkaan :)

Painoin pitkään n. 80 kiloa, liikaa sekin, mutta silloin voin ihan hyvin. Sitten reilu vuosi sitten tuli ihan järjetön syömishimokausi, jolloin paino nousi sen 20 kiloa. Omaa syytäni toki, muuta en väitä.



Olo on nyt ollut varsin ähmeä, hidas ja hävettävä.



ap

59 kg ja olen ihan tyytyväinen.

painava, hänellä kaikki paino rinnoissa ja p..seessä. Nyt on laihtunut tämä ystävä 15 kg. Kannustan häntä.

Jo 20-30 saisi sinut varmasti piristymään. Laita välitavoitteet vaikka ensin 90 kiloa. Sitten palkitset itsesi ja siirryt seuraavan etapin tavoitteluun. Jo tuokin pudotus tuntuu sekä itsetunnossa että terveydessä!

Th

joka antaa lähetteen labraan että katsoo rasvat, kilpirauhasentoiminnan yms verestä ettei ole niissä vikaa ja jos on niin lääkitys niihin ja lääkäriltä lähete myös ravintoneuuvojalle tai (ammattinimike ei ole varma) ja mahdollisesti laihdutukseen lääkäriltä reseptilääke.

Kokonaistavoitteeksi laittaisin 40 kg. Olen itse 163 cm ja painan 73kg, minulla tavoite 10 kg pudotus.



Sinuna lähtisin reippaasti painonvartijoiden porukkaan, 10 kg välitavoitteilla urakoimaan. Ryhmä antaa motivaatiota. Kun huomaat kilojen karisevan, motivaatio senkun nousee kohisten!



Vinkki motivaation keräämiseksi: Kasaa reppuun vaikkapa perunapusseja 5-10 kg:n edestä ja nosta selkään. Kävele reppu selässä n. 10 minuuttia. Kun lasket repun selästäsi, huomaat, kuinka paljon jo 5-10 kg:n painonpudotus keventää askeltasi!



*Potku persuuksille* ;D

111kg ja pituutta 170. Kettuunnuin ja aloin laihduttamaan. Vajaata vuotta myöhemmin vaaka näytti 68kg. Vielä jos muutaman kilon....

lähetäänkö yhdessä tiputtaa painoa pois? meilaillaan päivittäin mitä tehny ja miten menee? mulla karkit ym herkut heikkous.. samoissa panoissa sun kaa oon.. ilmota mitä meiltä oot

eli kymmenisen kiloa. Lopullinen tavoite voisi olla vaikkapa se, että painaisit lopun elämääsi noin 80-85 kiloa. Siinäkin on tavoitetta, ja voi olla hankalaa, jos olet ollut pitkään ylipainoinen.



Lähtisin liikenteeseen:

ensin verikokeella kilpirauhasarvot ja verensokeri, maksa jne.

sitten pyytäisin lääkäriltä reseptin esim Reductil tai Rimonabant -valmiste, käyttäisin niitä kolmisen kuukautta, jona aikana opettelisin uutta syömistapaa.

APuna käyttäisin esim keventäjiä tai nutris-palvelua. molemmat läydät googlella.



sitten vaan koittaisin sinnitellä, että ne ekana kolmena kuukautena pudottamasi kilot eivät palaisi (lääkkeen avulla lähtee helposti 15 kiloa kolmessa kuukaudessa).



Jo 5-10 prossan painonpudotus parantaa sinun terveyttäsi huomattavasti. On ihan älytöntä alkaa puhumaan, että pitäisi ottaa tavoitteeksi joku 40 kiloa.



Terkuin terkkari, joka ohjaa painonhallintaryhmissäkin

Vierailija:

lähetäänkö yhdessä tiputtaa painoa pois? meilaillaan päivittäin mitä tehny ja miten menee? mulla karkit ym herkut heikkous.. samoissa panoissa sun kaa oon.. ilmota mitä meiltä oot

Kolme vuotta sitten painoin 60kg ja siihen haluaisin takaisin,en vain kertakaikkiaan tiedä mistä saada tsemppiä,asun täällä perähikiällä,lähimpään painonvartijoihinkin (minulle) liikaa matkaa,kun autoakaan ei ole...