Jengi maksaa oikeesti salikortista et pääsee sisälle juoksumatolle kävelee

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunnan aikana parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja kudosten uudistumista.

Ulkoliikunta tarjoaa mielenterveyshyötyjä, kuten paremman mielialan ja kognitiivisten toimintojen paranemisen, mikä johtuu lisääntyneistä serotoniinitasoista ja säännellystä melatoniinituotannosta.

Tossa nyt pikku maistiainen hyödyistä, niitä on lisää vaikka kuinka paljon, en viitsi spammata tänne jotain 100 kohtaista listaa, mutta tuosta ymmärtää jo pointin.

Vierailija kirjoitti:

Se on yhtä hienoa kuin kävellä takki auki pakkasella. 

On niin hikiki ja kaappiki niin sekasi, ettei sinnekään mahdu enää hikoileen. Mitä se sulle kuuluu, onko jollain takki auki vai kiinni? Ootko ihan tampio? Olis sullakin takki auki tässä olossa.

T; Vaihdevuotinen täti

Osa maksaa siitä, että saa luvan esitellä itseään ja osa siitä, että saa tiiraille pakaroita läpinäkyvien treeni-legginsien lävitse.

Vierailija kirjoitti:

Itse ulkoilen raikkaassa ulkoilmassa, ilmaiseksi. En ymmärtä, miksi jengi tunkee hikiselle salille juoksemaan, kun voi liikkua raikkaassa luonnossa.

Esim siksi ettei siellä salilla ole lunta, pakkasta, liukasta, loskaa ja vesi/räntä/lumisadetta eikä toisaalta kesällä tukahduttavan kuuma kun on ilmastointi. Hyvällä säällä ihan jokainen takuulla lenkkeilee mieluummin ulkona. 

Millaista elämää te elätte, jos kaikki on joko tai? Mun elämä on sekä että. Nyt ei ole salikorttia, mutta silloin kun oli, hyvin harvoin kävin juoksumatolla Sinne salille oli muutaman kilometrin kävelymatka. Kotona ei ole tilaa kovin suurelle punttivalikoimalle ja vaikka jumpata voi kotonakin, ohjatussa se tulee tehtyä tehostetusti. Kotona oli ongelma että kun teki jotain vatsoja näki että onpas tuohon kerynyt pölyä, pitää imuroida tai pyyhkiä - nyt heti. Köyhää on elämä, jos salilla käynti estää ulkona liikkumisen. Ei se mulla koskaan estänyt. Työmatkosita ja salimatkoista tuli jo aika paljon ulkoilua. 

No mä maksan 30e/kk siitä et pääsen salille ottaan peppuselfieitä ig:seen

N21

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunnan aikana parantaa immuunijärjestelmän toimintaa j

Jaa-a minkähänlaiselle säteilylle pilkkopimeässä marraskuun illassa altistuu ja mitenkähän sitä d-vitamiiniakaan muka ilman auringonvaloa muodostuu, ei mitenkään. Mielialaakaan se räntäsateessa rämpiminen ei juuri kohota. 

Onhan se ulkoliikunta tosi hyvä juttu jos sen pystyy tekemään valoisan aikaan ja siedettävässä säässä, mut sellaista ei varsinkaan työssäkäyvälle ihmiselle ole talviaikaan aina tarjolla. 

Antaa ihmisten maksaa ja käyttää rahansa mihin haluavat. Jokainen tyylillään 😁😂

Olispa oma kotisali, niin sinne salillekin tulisi joskus uskaltauduttua. Ja sais höntsäillä just niin rauhaksiin kun haluaa. Introvertille salit ei oo se minne kaikista eniten hinkuaa. Onneksi kävellä voi tosiaan ulkona rauhassa :D

N31

Aika harva varmaan pelkän juoksumaton takia salikorttia hommaa. Toki joku voi talviaikaan pelätä liukastumista ja siksi lenkkeilee juoksumatolla. Voihan sitä ihmisillä olla esim osteoporoosia tai tasapainohaasteita, jotka lisää liukkaalla kelillä ulkoilun riskejä. 

Se on vain lämmittely, salikortin maksan että pääsen käyttämään painoja, tankoja ja lihaskuntolaitteita. 

"Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunnan aikana parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja kudosten uudistumista.

Ulkoliikunta tarjoaa mielenterveyshyötyjä, kuten paremman mielialan ja kognitiivisten toimintojen paranemisen, mikä johtuu lisääntyneistä serotoniinitasoista ja säännellystä melatoniinituotannosta."

Niin, tämä kaikki koskee valoisaan aikaan liikkumista. D-vitamiinia ei saa ilman aurinkoa. Sydän-ja verisuonitauteja ehkäisee mikä tahansa pitkäkestoinen kestävyysliikunta, ihan sama tapahtuuko se ulkona vai sisällä. 

Mielenterveyshyötyjä raitis ulkoilma tarjoaa varmasti, mutta kun ulkona on +2 ja räntää sataa vaakatasossa, niin lähinnä se v*tuttaa. Silloin lähden mieluummin salille juoksemaan, kun vaihtoehto on jäädä kotisohvalle. 

En yleensäkään ymmärrä ihmisiä, jotka arvostelevat toisten tapaa urheilla. Eikö se nyt ole pääasia, että liikkuu? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunn

Niitä terveyshyötyjä ulkonaliikkumisella on lukemattomia. Tutkimustulokset on täysin kiistattomia, kiellä sinä tiede, äläkä ikinä poistu sisätiloista. Se, että aurinko ei paista niinkuin kesällä ei poista niitä muita terveyshyötyjät jotka sinäkin sivuutit täysin jota jo tuossa edellä mainitussakin kommentissa oli. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-

Ei tuossa kommentissa tullut esille yhtään sellaista terveyshyötyä jonka saisi loskaisessa, liukkaassa ja pimeässä marraskuun illassa ulkoillessa mutta ei kuntosalilla. Niitä hyötyjä jäätiin vielä odottamaan. Tietenkin ulkoilu on hyvä juttu, mutta eihän se nyt normaalisti ole joko-tai. Pimeinä arki-iltoina mennään sinne salille ja viikonloppuna ulkoillaan kun pääsee valoisalla liikkeelle. 

Ulkonaliikkumisen terveyshyödyt eivät rajoitu pelkästään auringosta saatavaan d vitamiiniin, kuten täällä yritetään valheellisesti väittää. Ulkonaliikkumisella on lukemattomia muitakin terveyshyötyjä. Otetaan esimerkiksi pelkästään metsän tuomat terveysvaikutukset, tämä on esimerkki ei suinkaan ainoa terveysvaikutus:

Luonnossa liikkumisen on ehdotettu tuottavan lisähyötyä sisäliikuntaan verrattuna, kuten tehokkaampaa mielialan kohenemista ja kognitiivista elpymistä Mitä suurempi osuus vapaa-ajasta käytetään luonnossa ulkoiluun, sitä vahvempia elpymiskokemuksia sieltä saadaan ja sitä vahvempaa on emotionaalinen hyvinvointi.

Luonto elvyttää ja auttaa palautumaan stressistä: Keskittymiskyky paranee, ja syke ja verenpaine voivat madaltua.

Lyhytkin luontoilu vaikuttaa. Viidessä minuutissa luonnon helmassa mieliala kohenee, ja 1520 minuutissa elinvoimaisuus lisääntyy ja verenpaine laskee.

Kaikki tuo on tutkittua tietoa, olisin voinut listata kymmenen muutakin positiivista terveysvaikutusta. Voitte kieltää tieteen, tosiasiat eivät teidän kieltämisellä muutu mihinkään. Luonnossa ja ulkonalikkuminen on terveellistä.

Täytyy olla aika saatanan tyhmä, jos ei tiedä kuinka terveellistä ulkona ja luonnossa liikkuminen on. Ei taida olla yhtä ainutta tutkimusta koko maailmassa joka väittäisi toista, kun puhutaan normaalista ulkoilmasta ja vaikka metsästä.

Vierailija kirjoitti:

Itse ulkoilen raikkaassa ulkoilmassa, ilmaiseksi. En ymmärtä, miksi jengi tunkee hikiselle salille juoksemaan, kun voi liikkua raikkaassa luonnossa.

Ei tulisi mieleenkään mennä juoksemaan tuonne liukkaille kaduille tai teille. Ennemmin minä muutaman kympin kuussa maksaisin siitä, että voi juosta turvallisesti sisällä jalkaa tai kättä murtamatta. Minä vielä tarvitsen niitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunn

Ulkoilu kesällä tuottaa naamasta ja käsistä vartissa sen verran d-vitamiinia kuin tuottaa, loput on ihan turhaa uv-säteilyaltistusta. Talvisin ei tuota d-vitamiinia ulkoilu tuonkaan vertaa, vaan pitää saada joko ruoasta, taikka purkista d-vitamiinit. Suositus on purkista, kun harva syö vaikkapa kalaa edes suositeltua määrää, vaikka ei se paljoa ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monet tuntuu unohtavan ulkonaliikkumisen terveyshyödyt, varsinkin jos metsäisissä paikoissa liikkuu. Ymmärrän toki, että on provoa ja nyt nyrkit pystyssä puolustetaan saleja ja sitä rataa. Mutta ei aloitus täysin tuulesta temmattu ole, ulkona liikkuminen on terveellisempää kuin juoksumatolla sisällä, ihan tutkitusti.

Oliko tutkimus tehty Suomessa marraskuussa? Pelkästään lähikauppaan kävely on ihan hanurista marraskuusta maaliskuuhun ja voin kuvitella veetutuksen, jos pitäisi kävellä pidemmälle. Ei voi varmasti tehdä hyvää, jos v-käyrä on tapissa.

Ulkoliikunta lisää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa luuston terveyttä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja.

Infrapuna- ja lähi-infrapuna-aallonpituuksille altistuminen ulkoliikunnan aikana parantaa immuunijärjestelmän toimintaa j

Nuo tapahtuu vain kesäaikaan auringon paistaessa.

Niin, entäs sitten? Hienoa, että ihmiset liikkuvat - olipa sitten millä tapaa tahansa. Juoksumatolla on ihana mennä talvella tai huonolla säällä, kun ei tarvitse miettiä vaatekerroksia, kenkiä tai liukastumusvaaraa. Hienoa, jos joku haluaa juosta räntäsateessa pohkeet loskapaskassa. Joillekin, esim. mulle, juoksumatto sopii myös juoksupohjana paremmin kuin asfaltti, koska matto on pehmeämpi. Joo, voihan juosta metsässäkin mutta täällä on ainakin tiet syksystä kevääseen niin huonossa kunnossa ettei huvita liukastella ja loukata itseään. Jokainen tehkööt miten lystää, kunhan liikkuu. :)