Jos kävelet yli 7000 askelta päivässä, mistä saat askeleet kasaan? Lähdetkö erikseen kävelylle vai kertyykö askelia muuten?

Vierailija wrote:

Askeleen pitää olla reipas askel eteenpäin n. 73 cm naisen askel. Askelmittari / puhelin yms mittaa kaikki lyhyetkin askeleet ja lantion paikalla olevan liikkeen askeleesi. Niistä ei tule oikeaa kilometrimäärää! 

puhelin on epätarkka mutta suuntaa antava 

se voi joillain innostaa ottamaan lisä askelia

Askelten laskeminen ei vaikuta mihinkään. Ihan sama onko niitä päivässä 1000 vai 100000. Tepastelulla ei kunto kohene.

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Töihin ja takaisin niin tulee pikkusen yli 100000 askelma, sen jälkeen vielä lenkille ja 250000 askelta on kasassa.

Tuota ei usko Erkkikään.

Mun nimi on Erkki ja uskon kaiken

Hyväuskoinen Erkki.

Kyllä ne kotonakin otetut askeleet ovat eteenpäin. Jokainen askel, jonka ottaa on merkityksellinen. 

Sitä itsekin ihmettelen miten tulee lähes joka päivä yli 10 000 askelta tai ainakin se 7000,myös etäpäivinä. Kotityöt, lasten kanssa olo jne. Jonkun verran liikuntaa ja toimistopäivinä portaissa kävelyä.

KASAAN??? 💩

Työpäivän aikana tulee päivästä riippuen joku 3000-7000 askelta, ja siihen päälle mitä muuten tulee liikuttua, eli kyllä yleensä se 7000 vähintään tulee päivässä ja enemmän silloin kun tulee asiakseen käytyä lenkillä tai mentyä kävellen jonnekin. Sit jos on joskus ihan löhöpäivä kotona, ettei puuhaile muuta kuin kevyitä kotiaskareita, niin ei tule askeleita kuin muutama tuhat. Töissä olen opettajana, eli ei mitään erityisen fyysistä, mutta ympäriinsä kuljeskelua päivän aikana kuitenkin aika paljon, ulkovalvontoja ja luokassa kiertelyä. Arkimatkoja kuljen paljon pyörällä, mutta kävellenkin ihan mielelläni jos ei ole kiire minnekään, ja kerran-pari viikossa yleensä käyn muuten vaan kävely- tai hölkkälenkillä.

Lasken vain ulkona kävelemäni askeleet ja 10 000 askelta ja vähän ylikin tulee helposti päivässä täyteen joko tunnin yhtämittaisella kävelylenkillä tai sitten tekemällä pari lyhyempää lenkkiä joista toinen voi olla vaikka kauppareissu vähän kauempana sijaitsevaan markettiin. Jos minun tarvitsisi kiertää joka päivä yhtä ja samaa lenkkiä olisin jo aikoja sitten luovuttanut ja lopettanut kävelylenkkien tekemisen jota olen nyt harrastanut jo n. 3 vuotta. Suosittelen vaihtelevia kävelylenkkejä ja osan askeleista voi kerryrttää ihan hyvin myös hyötyliikunnasta ja joskus on hyvä pitää useamman päivän tauko lenkkeilyssä tai käydä kävelylenkeillä vain 3-4 päivänä viikossa ja siinä välissä käydä parina päivänä vaikka kuntosalilla.

Kun kävelee työmatkat Kalasatamasta yliopistolle, tulee jo n.8000 askelta. 

Omistan koiran, sen kanssa lenkkeillessä kertyy päivittäin tosi paljon askelia. 

Olet väärässä, kyllä askelten määrällä on merkitystä sillä reipastahtinen kävely n. 10 000 askelta päivässä polttaa esim.165 senttiseltä naiselta n. 200 kaloria. Voit siis syödä enemmän jos liikut pysyäksesi nykyisessä painossasi ja jos yrität pudottaa painoa päivittäinen kalorimäärä pitää pudottaa melko pieneksi jos et harrasta ollenkaan liikuntaa.  

Kellon askelmittari ei kyllä näytä oikein. Olin viikonloppuna koiran kanssa metsässä neljä tuntia, ei edes kävelty pitkin polkuja. Silti kello näytti kotiin tultua että olisin kävellyt vain 7000 askelta. Mikä kello olisi luotettava tällaiseen mittaukseen? Puhelinta ei aina voi pitää mukana.

Älykelloon tulee askeleita kun vaan heiluttaa kättä !

Vierailija wrote:

En kyllä jatkuvasti mittaa askeleitani. Joskus töissä oon mitannut. Kerran tuli vähän alle 30 000. Semmosia päiviä ei ole kyllä usein.

Oletko konekirjoittaja ?

Istun koneella päivät pitkät, mutta yritän käydä kiekan kävelyllä kerran tunnissa. Tämä tarkoittaa siis pientä kävelyä toimistolla esim. kahvia hakemassa tai vessassa. Aikaa menee muutama minuutti.

Kävelen kotiin, matkaa n. 3km

Hankittuani aktiivisuusrannekkeen yllätyin siitä, kuinka paljon kävelen. Tyypillisenä arkipäivänä 10 000 askelta ylittyy lähes aina. Työskentelen opettajana isolla kampuksella, ja päivän aikana on paljon siirtymiä paikasta toiseen. Myös oppitunneilla kierrän luokissa. Sen verran panostan tietoisesti hyötyliikuntaan, että välttelen työpaikalla hissin käyttöä. 

Minulla ei myöskään ole autoa. Kuljen työmatkat ja muut menot pyörällä. Asun lähellä työpaikkaa ja palveluita, joten kovin kummoisia urheilusuorituksia nämä eivät ole. Ehkä kuitenkin se, että auton käyttö ei ole koskaan vaihtoehto, ohjaa tietynlaiseen liikkumisen tapaan, joka kerryttää askeleita. Joillekinhan on tärkeää aina löytää parkkiruutu läheltä paikkaa, jonne kulloinkin on menossa, ja kiireeseen tai muihin syihin vedoten saatetaan ajaa autolla tarpeettoman lyhyitä matkoja. 

Lenkkeilyä en oikeastaan harrasta ollenkaan. Harvoin tulee ilman syytä lähdettyä kävelemään  ulos muuten vain. Ehkä olen kaikkiaan aika aktiivinen ihminen, sillä myös sellaisina etätyöpäivinä, kun en poistu kotoa ollenkaan, askeleita kertyy useita tuhansia ihan vain kotona puuhastellessa. 

Työpäivinä tuo on minimi määrä.

Lähärinä vanhuksia hoitaen tulee pelkästään töissä 8000-10000.