Jos kävelet yli 7000 askelta päivässä, mistä saat askeleet kasaan? Lähdetkö erikseen kävelylle vai kertyykö askelia muuten?

En kyllä jatkuvasti mittaa askeleitani. Joskus töissä oon mitannut. Kerran tuli vähän alle 30 000. Semmosia päiviä ei ole kyllä usein.

Kävelen töissä paljon. Vapaapäivinä pyrin käymään lenkillä tai uimassa. Jos ei millään jaksa lähteä minnekään niin poljen stepperillä askeleet täyteen.

Tulee 7000 täyteen lyhyistä matkoista. Ei ole autoa ja liikun aika paljon paikasta toiseen. Yleensä tulee jopa 10000 askelta. Viikonloppuisin saatan käydä erikseen kävelyllä

Vierailija wrote:

Töissä koko ajan jaloilla, reipasta kävelyä ja paikoillaan tepastelua. Jälkimmäistä askelmittari ei älyä mitata. Lisäksi koiran kanssa kävelyt ja mitä nyt muutenkin arjessa tulee käveltyä.

Missä työssä pitää tepastella paikoillaan ja miksi ihmeessä?

Töissä kertyy normaalina päivänä 14-15 000 askelta. Siihen päälle vielä ulkoilua kotona pari tuntia. 

Vierailija wrote:

Noin pieni määrä ei vaadi kuin noin tunnin verran kävelyä. Tulee helposti täyteen ihan normaalissa arjessa erikseen lenkkeilemättä. 

7000/60=117. Tiukaa tikkaat, kun kävelet 117 askelta minuutissa 🤭

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Töissä tulee 7000 täyteen.

Aikamoinen työpaikka ~8km kävelyä päivässä

 

Ei kovinkaan kummoinen työ tarvitse olla, että 8km kävelyä tulee. Itse olen potilaskuljettajana ja joskus kun oli askelmittari kädessä työvuoron ajan, askelia tuli noin 30 000. 

Oho. Kuinka pitkät työpäivät teillä on? Jos 8 tuntia, niin 30000/8/60=63. Eli kävelet 63 askelta minuutissa koko 8h päivän? Huh!

Puhelimesta on kätevä tarkistaa askelten määrä. Joskin mittaa vain ne jotka on kävellyt puhelin taskussa. Antaa kuitenkin hyvin suuntaa. 

Mulle tulee toimistopäivinä n. 2000 askelta ja sellaisina työpäivinä, jolloin liikunta useiden kohteiden välillä n. 5000 askelta. Töiden lisäksi vapaa-ajalla otetut askeleet ovat laiskoina kotipäivinä n. 1500 askelta, mutta yleensä n. 4000 askelta ilman lenkkiä. Noin tunnin ulkoilu lisää lukemaa 5000 askeleella.

Kuutena päivänä viikossa pääsen yli 7000 askeleen, neljänä tai viitenä yli 10 000 askeleen. Lisäksi käyn kerran viikossa uimassa tai vesijumpassa ja niistä ei kerry askelia. 

Aamulla: pää ylös punkasta. Sitten heti kävelylenkki muutaman korttelin ympäri. Audio Ehkä.  illalla sama Tai sali Tai fillari.

Joskus 5 km ja kuuntelee jonkun Areena jutun Tai kirjaa.

Nyt heti kaikki pihalle.

Työpäivänä menee keviästi rikki.

Teen enimmäkseen etätöitä kotona tietokoneen ääressä, joten täytyy lähteä kävelylle että saa askeleet täyteen. Mutta se on ihan mukava "pakko", pidän kävelemisestä ja teen usein jo lounastunnilla vartin lenkin, pitemmän kävely- tai juoksulenkin sitten työpäivän jälkeen. Viikonloppuna tulee usein enemmän askelia, kun on enemmän aikaa.

10 000 askelta tulee kevyesti joka päivä, vaikken tee mitään erikoista tai harrasta juuri mitään. Töissä kävelen hallista toiseen ja ilmeisesti vain liikun sitten "paljon". Olen aina ollut hoikka/normaalipainoinen, vaikken ole koskaan urheillut. Ihmetyttää miten joka toinen ihminen on nykyään ylipainoinen, kun sen voi välttää elämällä normaalisti.

Työpäivänä tulee helposti 10 000 askelta. Usein enemmän. Kaupassa. 

ps. Olen silti ylipainoinen

Ei tule askelia itsekseen. Teen etätöitä, jos en erikseen lähde kävelylle, niin askelia tulee päivässä alle 3000.

Asun kaupungissa eikä minulla ole autoa. Puolisolla on. En pyydä autokyytiä ellei ole jotain isoa/painavaa kannettavaa. Huono sääkään ei saa minua mankumaan kyytiä. Askeleet tulee kaupassakäynnistä ja kävelylenkeistä. Tosin lenkkipäivinä askeleita kertyy 12000-15000.

Mikä luku tämä 7000 on? Kun olette tehneet tuon määrän päivässä vuosien ajan, olette hoikkia tyttöjä kaikki?

Arki/ työ askeleita ei lasketa kuntoa kohottavan liikuntaan. Ne ovat vai pieniä ja siirtymis askeleita jotka ei kohota kuntoa. Laitteet ottaa lantion liikkeestä askeleen vaikka olis paikallaa. Kuntoa kohottavat askeleet ovat työpäivän jälkeen saadut askeleet. Niinkuin olette varmaan huomanneet että töiden ja kotona tulleet askeleet eivät ole kuntoa kohentaneet. Ja vauhtia siihen kävelyyn

Teen etätöitä, joten päiväseltään askeleita ei pahemmin tule. Joka ilta teen noin 2 tunnin lenkin, siitä tulee n. 10 km eli 13 000 askelta. Ei ole ollenkaan hankala tavoite.

Askeleen pitää olla reipas askel eteenpäin n. 73 cm naisen askel. Askelmittari / puhelin yms mittaa kaikki lyhyetkin askeleet ja lantion paikalla olevan liikkeen askeleesi. Niistä ei tule oikeaa kilometrimäärää!