Jos kävelet yli 7000 askelta päivässä, mistä saat askeleet kasaan? Lähdetkö erikseen kävelylle vai kertyykö askelia muuten?

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Töihin ja takaisin niin tulee pikkusen yli 100000 askelma, sen jälkeen vielä lenkille ja 250000 askelta on kasassa.

Tuota ei usko Erkkikään.

Mun nimi on Erkki ja uskon kaiken

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Töissä tulee 7000 täyteen.

Aikamoinen työpaikka ~8km kävelyä päivässä

 

Kuulostaa siltä, että itse istut persiilläsi koko työpäivän.

Minä kun olin palveluasumisessa töissä, niin siellä kertyi helposti 14000 askelta työpäivän aikana. Ja iso osa askelista tuli rappusissa juoksemisesta, kun asukkaita oli 5 kerroksessa ja rappukäytävässä yksi ainoa hidas hissi, joka oli jatkuvasti varattu.

11000-15000 askelta päivässä. Kävelen ja pyöräilen kaikkialle, siivoustyössä olen koko ajan liikkeessä. Joskus on ollut askeleet +20000 päivässä. 

Se perus vaadittu 10000 askelta tulee ihan tavallisesta elämästä, toki jos on hiljainen päivä niin voi jäädä 5000-7000 askeleen siis jos olen kipeänä ja jätän asiat hoitamatta. Jos lähden lenkille niin sitten tulee se +20000 askelta.

Vierailija wrote:

Se perus vaadittu 10000 askelta tulee ihan tavallisesta elämästä, toki jos on hiljainen päivä niin voi jäädä 5000-7000 askeleen siis jos olen kipeänä ja jätän asiat hoitamatta. Jos lähden lenkille niin sitten tulee se +20000 askelta.

Melkoisia lenkkejä sinulle, kun tulee joka kerta yli 16km. 

Töissä päiväkodissa. Työpäivinä tulee askelia 5000-9000 ihan vain työpäivän aikana.

Töissä opettajana tulee tuosta puolet ja koirien kanssa köpsöttelemällä toinen puolikas tai enemmän. 

 

N47

Bussilla töihin, pysäkille 2,5 km matka jonka molmpiin suuntin kävelen. Illalla menen kävelylle/juoksemaan/muuten treenamaan, yhteensä 13000-22000 askelta. Lenkillä olen yleensä n. 1h kävellen tai juosten.

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Se perus vaadittu 10000 askelta tulee ihan tavallisesta elämästä, toki jos on hiljainen päivä niin voi jäädä 5000-7000 askeleen siis jos olen kipeänä ja jätän asiat hoitamatta. Jos lähden lenkille niin sitten tulee se +20000 askelta.

Melkoisia lenkkejä sinulle, kun tulee joka kerta yli 16km. 

Se luetun ymmärtäminen??

Eri

Vierailija wrote:

Töissä opettajana tulee tuosta puolet ja koirien kanssa köpsöttelemällä toinen puolikas tai enemmän. 

 

N47

Ai olikin kyse vaan 7000 askeleesta.No se tulee jo töissä. Koiralenkit sitten tekee tuohon ne tuplat päälle.

Eikö vaan👍🏻

Vierailija wrote:

Noin pieni määrä ei vaadi kuin noin tunnin verran kävelyä. Tulee helposti täyteen ihan normaalissa arjessa erikseen lenkkeilemättä. 

Minkä verran siihen tulee kilometreinä ?

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Se perus vaadittu 10000 askelta tulee ihan tavallisesta elämästä, toki jos on hiljainen päivä niin voi jäädä 5000-7000 askeleen siis jos olen kipeänä ja jätän asiat hoitamatta. Jos lähden lenkille niin sitten tulee se +20000 askelta.

Melkoisia lenkkejä sinulle, kun tulee joka kerta yli 16km. 

Se luetun ymmärtäminen??

Eri

On ihan kunnossa. Tokihan täällä on aina näitä supermammoja, jotka vetelevät joka päivä kolmen tunnin lenkkejä ja päälle vielä työpäivän aikan tulevat askeleet D:

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Noin pieni määrä ei vaadi kuin noin tunnin verran kävelyä. Tulee helposti täyteen ihan normaalissa arjessa erikseen lenkkeilemättä. 

Minkä verran siihen tulee kilometreinä ?

 

Riippuu siitä, miten pitkät askeleet sinulla on ja miten nopeasti kävelet. Ja mitäpä väliä niillä kilometreillä edes on. Pääasia, että liikkuu edes tunnin päivässä. 

Ei askelet ole kaiken mitta. Ei minulla tule 10 000 askelta täyteen kuin harvoin. Keskiarvo on noin 5000 viimeisen vuoden ajalta. Silti juoksen Cooperissa 3000 metriä. Miksi?

Noh, pyöräilen jonkin verran, siitä ei tule askeleita. Mutta enemmän johtuu siitä, että kun otan niitä askeleita, juoksen reipasta vauhtia ja syke on korkea, yleensä keskisyke about 150 ja maksimisyke käy lähellä 200.

Matalasykkeinen kävely ei ole kovin tehokasta, 10 000 askelta on hyvä tavoite sellaiselle joka ei harrasta mitään hikiliikuntaa. Ei mulla ole aikaa kävellä ristiin rastiin, mieluummin rempaisen kovavauhtisen 3 km juoksulenkin (jolla tuo 10 000 ei vielä täyty) ja sitten lopun päivää istun persiilläni

Joku voi myös käydä kuntosalilla ja olla hyvin lihaksikas, ilman että niitä askelia tulee edes 5000 per päivä. Esim. jos menee autolla sinne salille ja salilta pois. Silti hän voi olla terveyden perikuva

Olen ylempi toimihenkilö, mutta en istu norsunluutornissa, vaan kuljen siellä missä ihmiset ovat. Ja illat johdan ihmisiä yhdessä harrastuksessa, kyllä siitä 5-numeroinen askelmäärä aina tulee. 

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Töissä tulee 7000 täyteen.

Aikamoinen työpaikka ~8km kävelyä päivässä

 

Ei kovinkaan kummoinen työ tarvitse olla, että 8km kävelyä tulee. Itse olen potilaskuljettajana ja joskus kun oli askelmittari kädessä työvuoron ajan, askelia tuli noin 30 000. 

Tuskin näyttää oikein. Mulla aktiivisuusranneke keräsi yksi yö saman verran ihan vaan siitä kun tanssin muutaman tunnin baarissa.

Hoitajana tulee töissä 8000-10000 ja työpäivän jälkeen vaihtelevasti 1000-10000 lisää. 

Valitettavasti toimistotyössä ei tule askelia. Ne askeleet on tehtävä työajan jälkeen. Joskus kun on oikein huono sää, ei tule kuin 2000 askelta, ja se on sääli. Viikonloppuisin yritän liikkua senkin edestä.

Töissä koko ajan jaloilla, reipasta kävelyä ja paikoillaan tepastelua. Jälkimmäistä askelmittari ei älyä mitata. Lisäksi koiran kanssa kävelyt ja mitä nyt muutenkin arjessa tulee käveltyä.