Lue keskustelun säännöt.
Mistä ruoista saisi edullisesti omega 3 rasvoja? Muita ehdotuksia kuin uuni- tai graavilohi?
25.09.2023 |
Ja siis nimenomaan ruoasta eikä lisäravinteena.
Millaisista ruoista saa monipuolisesti hyviä rasvoja?
Kommentit (56)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ääni kotimaisille järvikaloille. Jos ja kun ne käy pyytämässä ihan itse, saa samalla myös vitamiinia auringon valosta ja raitista ilmaa. Myös ehkä uuden harrastuksen itselleen.
Tämähän olisi aivan ideaali
Joo, ja melko halpa harrastus aloittaa jos asuu lähellä järveä. Ja Suomessahan näitä järviä riittää missä on kaloja. Itse käyn 1-2 kertaa viikossa kalastamassa kalat ruokapöytään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luomuvoista saa!
Käytännössä ei. Sitä on erittäin erittäin vähän. Harva saa uppoamaan satoja grammoja voita päivässä. Siinä muut rasvahapot on pääasiassa.
No joo taisinkin olla väärässä! Terveellisiä rasvahappoja siinä kumminkin on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luomuvoista saa!
Käytännössä ei. Sitä on erittäin erittäin vähän. Harva saa uppoamaan satoja grammoja voita päivässä. Siinä muut rasvahapot on pääasiassa.
Ai miten niin ei saa?
Makrilli, sardiini. Säilykkeinä yllättävän hyviä. Nythän on näitä kotimaisen kalan säilykkeitä myös. Nekin hyviä. Silli, silakka. Muikku
Sisältö jatkuu mainoksen alla
usko jo että me allergiset ei voida ottaa edes niitä sika kalliita kla kapseleita jotka eivät muka allergisoi mutta kun laitoin iholle sitä niin alkoi punoittaa ja kutias
Vierailija kirjoitti:
Makrilli, sardiini. Säilykkeinä yllättävän hyviä. Nythän on näitä kotimaisen kalan säilykkeitä myös. Nekin hyviä. Silli, silakka. Muikku
Nämä on edullisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luomuvoista saa!
Käytännössä ei. Sitä on erittäin erittäin vähän. Harva saa uppoamaan satoja grammoja voita päivässä. Siinä muut rasvahapot on pääasiassa.
Ai miten niin ei saa?
Ai miksi voista ei saa omega 3:a? Voissa on omegaa 0,4 grammaa per 100 grammaa voita eikä yhtään epaa tai dha:ta.
Ei siis onnistu saamaan voista juuri lainkaan omega 3:a
Paistetut muikut ovat herkullisia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säilykkeenä esimerkiksi sardiinia
Vierailija kirjoitti:
usko jo että me allergiset ei voida ottaa edes niitä sika kalliita kla kapseleita jotka eivät muka allergisoi mutta kun laitoin iholle sitä niin alkoi punoittaa ja kutias
Ravintolisillä ei muutenkaan vaikutus ole sama
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tonnikalaa ei myydä Suomessa purkissa. Purkkitonnikala on todellisuudessa boniittia, ei tonnikalaa. Keltaevätonnikalaa saa fileinä, mutta se on aika tyyristä.
Makrilli on hyvä kala, joka on purkissa, ja esim. Lidlissä on kilohinnaltaan kohtuullinen.
Haimonni on myös varsin halpaa, jota löytyy pakasteena ainakin Lidlistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Saksanpähkinät.
Saksanpähkinöiden omega-3 (ALA) / omega-6 -suhde on melko surkea, joten niiden ALA ei juuri muutu kehossamme EPA:ksi ja DHA:ksi!
Käytännössä ei. Sitä on erittäin erittäin vähän. Harva saa uppoamaan satoja grammoja voita päivässä. Siinä muut rasvahapot on pääasiassa.