Unettomuus ei ole mahdollista jos seuraa näitä vinkkejä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pilatesta 10v, fyysistä 9puuhastelua päivittäin, ulkoilmaa, avantoa jne. Kahvia viim klo 15. Hyvä ruokavalio, säännöllinen elämä, ei tupakkaa, ei alkoa kuin juhlissa. Huolipäiväkirjaa käytetty vuosia, tehty rentoutusharjoituksia, mielikuvaharjoituksia, psykoterapiaa, on viileä makuuhuone ja lämmin makuuhuone kokeiltu. On uniapneamaski, nenäsumutteet jne. On kokeiltu kymmenet nukahtamis- ja unilääkkeet. Ei ylipainoa (unettomuuden alkaessa 52kg), eikä masennusta, ei yksinäisyyttä eikä huonoa avioliittoa - päinvastoin. 

Uneton 40v. Viimeyönä nukuin 01-02.30 ja n 4-6.30.  Ehkä kerran vuodessa peräti 22-01 ja 03-06

Neuvopa lisää, AP??

Yrität liikaa, luulen. Nukutko puolison kanssa samassa huoneessa? Entä onko makuuhuone täysin hiljainen? Itse nukun hyvin vain yksin tai lapsen kanssa. Lapsi hengittää kevyesti ja äänettömästi.

Viimeinen kahvi kannattaa ajoittaa puoleenpäivään.

En nuku ja on