Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihottaako sokerittomat limsat?
14.09.2023 |
Miesystäväni laihduttaa ja yrittää pitää terveellistä ruokavaliota. Punnitsee ruokiaan ja pitää ruokapäiväkirjoja ja liikkuu paljon. Paasaa välillä liikaakin ruokavaliostaan, kuin oikein innostuu.
Kuitenkin hän juo paljon sokerittomia limsoja ja energiajuomia. Päivittäin varmaan litran. Uskoo itse, että ne ovat terveellisiä ja kun on lisätty kaikenlaisia hyviäkin aineita limsoihin ja energiajuomiin hänen mukaansa.
Lihottaako sokerittomat limsat? Itse olen ymmärtänyt, että on sokeriton tai ei, ne lihottaa. En kuitenkaan halua pilata hänen dieettejään ja saanhan tietysti olla eri mieltä asiasta, mutten kaikkea ääneen sano.
Lihottaako teidän mielestä?
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Ei ne ainakaan laihduta. Korkeintaan auttaa pitämään painon tasaisena toisin kuin sokerijuomat.
"Sokerin korvaaminen makeutusaineella ei anna pitkäaikaista etua kehon rasvan vähentämisessä aikuisilla tai lapsilla eikä ole tehokasta laihduttamisen kannalta." (WHO)
Annapa hiukan laajempi lainaus tai jopa lähde tuolle. En nimittäin usko sekuntiakaan, ettei sokerin käytön lopettaminen antaisi etua kehon rasvan vähentämiseen. En, vaikka tilalle otettaisiin makeutusaineita.
“The problem with internet quotes is that you cannot always depend on their accuracy.”
Abraham Lincoln 1864
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikaa aspartaamia!
Aika harvinaista on juoda niin paljon että aspartaamista olisi oikeasti haittaa. kannattaa tutustua oikeasti aiheeseen eikä vain huudella valheita joita roskamedia syöttää.
Aivot eivät osaa erottaa keinomakeutusaineita oikeasta sokerista. Tämä aiheuttaa sen, että keho reagoi keinomakeutusaineisiin aivokemiallisesti samoin kuin sokeriin.
Ainoa ero on, ettei keinomakeutetut juomat lihota samoin kuin sokerilliset.
Mutta jos esim haluaa päästä eroon sokerikoukusta pitää luopua myös keinomakeutusaineista. Nuo kalorittomat mutta makeat juomat aiheuttavat riippuvuutta makeaan säännöllisesti nautittuna.
Itse luovuin laihduttaessa kaikista makeista juotsvista.
Vierailija kirjoitti:
Ne saavat nälkähormonin erityksen sekaisin ja myös suoliston bakteerikanta muuttuu huonommaksi (aiheesta löytyy jo kattavasti tietoa tavan pulliaisellekin googlettamalla.)
Siis niillä, joilla on paskat geenit siltä osin, ei kaikilla todellakaan.
Vierailija kirjoitti:
Aivot eivät osaa erottaa keinomakeutusaineita oikeasta sokerista. Tämä aiheuttaa sen, että keho reagoi keinomakeutusaineisiin aivokemiallisesti samoin kuin sokeriin.
Ainoa ero on, ettei keinomakeutetut juomat lihota samoin kuin sokerilliset.
Mutta jos esim haluaa päästä eroon sokerikoukusta pitää luopua myös keinomakeutusaineista. Nuo kalorittomat mutta makeat juomat aiheuttavat riippuvuutta makeaan säännöllisesti nautittuna.
Itse luovuin laihduttaessa kaikista makeista juotsvista.
Jos aivot eivät osaisi erottaa keinomakeutusaineita oikeasta sokerista, eikö se tarkoittaisi sitä, että kaikki sokerikoukussa olevat voisivat vain juoda light-limsaa ja olla tyytyväisiä ilman sokeria? Ei taida mennä ihan niinkään. Ei muuta kuin etsimään TikTokista uusia terveyshuuhaaväittämiä, joita sitten voi levittää totena. Ehkä seuraava tärppää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aikuinen mies ja lussuttaa LITRAN päivässä jotain limuja/energiajuomia? Tuohan on ihan täysi addiktio jo.
Joillain mammoista menee tällainenkin aihe nähtävästi syvälle tunteisiin. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooo, ei ne sokerittomat limsat suoranaisesti lihota, mutta ne voi lisätä ruokahalua.
Elimistö kun olettaa/maistaa saaneensa sokeria, eikä saa, niin se lisää nälkää, esim laihdutus tulee vaikeammaksi, kuin ilman ligt-limuja. Vaatii siis enemmän kieltäytymistä ruuasta.
no parempi juoda niitä kuin sokerilla makeutettuja tai että ei juoda ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ne ainakaan laihduta. Korkeintaan auttaa pitämään painon tasaisena toisin kuin sokerijuomat.
"Sokerin korvaaminen makeutusaineella ei anna pitkäaikaista etua kehon rasvan vähentämisessä aikuisilla tai lapsilla eikä ole tehokasta laihduttamisen kannalta." (WHO)
Annapa hiukan laajempi lainaus tai jopa lähde tuolle. En nimittäin usko sekuntiakaan, ettei sokerin käytön lopettaminen antaisi etua kehon rasvan vähentämiseen. En, vaikka tilalle otettaisiin makeutusaineita.
“The problem with internet quotes is that you cannot always depend on their accuracy.”
Abraham Lincoln 1864
Tässä koko tutkimus
Health effects of the use of non-sugar sweeteners: a systematic review and meta-analysis
Limsat on kaikkein pahimpia. Sokerittomat ovat sokeriversioitakin pahempia. Siis ettekö tätä tiedä tänä päivänä vuonna 2023!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne ovat lähinnä vettä. Kaloreita on käytännössä nolla. Eli lihottavat yhtä paljon kuin veden juonti.
Asesulfaami K ja aspartaami on makeutusaineita, jotka lihottaa, kun juo jatkuvasti, steviasta puhumattakaan 🤭
Että vettä vaan kraanasta ja kilot karisee 😅
Me laihduttiin miehen kans kun lopetettiin sokerilimsat. Nyt juodaan sokeritonta limua silloin tällöin eikä ole lihottu takaisin. Sokerittomiin limuihin jää koukkuun. Yritettiin juoda vettä, mutta se ei maistunut meille. Väitetään että aspartaami aiheuttaa syöpää. Siksi me koitettiin päästä eroon siitä, mutta ei onnistuttu.
Alue: Aihe vapaa
Ei ne ainakaan laihduta. Korkeintaan auttaa pitämään painon tasaisena toisin kuin sokerijuomat.
"Sokerin korvaaminen makeutusaineella ei anna pitkäaikaista etua kehon rasvan vähentämisessä aikuisilla tai lapsilla eikä ole tehokasta laihduttamisen kannalta." (WHO)