Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaminen?
03.09.2023 |
Ihan sekaisin miten sen toteuttaa. Tik tok täynnä erilaisimpia ohjeita ja neuvoja. Omat ohjeen hengenvaarallisesti lihava - ohjelmassa. Suomalaiset laihdutusohjeet ei laihduta ketään tyyliin syö 2200 kcal päivässä. Kokeilenko ketoa vai vedänkö leipää sen kuusi palaa päivässä. Syönkö viisi kertaa vai pitääkö olla pätkäpaastoa. Laihduttaa pitäisi kuitenkin se 10 kg.
Kommentit (46)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on päivän tärkein ateria, joten siitä päivä lähtee. Syö veteen keitettyä kaurapuuroa rasvattomalla raejuustolla.
Lounas sitten lautasmallin mukaan ja välipalaksi hedelmä tai kaksi.
Päivälliseksi kanafilettä täysjyväriisillä ja kasviksia.
Iltapalaksi rahkaa ja marjoja.
Joka ruualla täysjyväleipää sipaisulla margariinia.
Vältä rasvaa, mutta muista herkutella jollain makealla.
Rasva palaa rasvalla! Minun ohjelmaan kuuluu 49g rasvaa/pv!
Muista herkutella jollain makealla! Voi taivas 😅
Rasva ei pala noin vähällä rasvalla :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut tekee laihduttamisesta ihan tahallaan vaikeata. Syö vähemmän, muuta et tarvitse.
N
Jaa, itse syön vähemmän ja laihdun. Minulla on itsehillintää, yritäppä kehittää sellainen. Aineenvaihduntasi hidastuu koska vedät kaalisoppa pikadieettejä. Laihduttaminen on taitolaji ja tyhmät ei siinä pärjää. Tyhmät kanssa päästävät itsensä lihoamaan. Neuvoni ei ole väärässä, sitäkin voi soveltaa maalaisjärjellä, mutta sitä sinulla ei ole.
MITÄ! Etkö YMMÄRRÄ lukemaasi! Mistä hitosta vedit tähän kaalisopat ja pikadieetit!
Eikä mulla ole maalaisjärkeä koska olen kaupunkilainen!'
LISÄSIN ruokaa, söin LIIAN VÄHÄN! Mitä kohtaa et ymmärtänyt!
Se, että lopetat painonpudotuksen, jos syöt liian vähän, on pelkkää paskaa. Se on vain tekosyy olla laihduttamatta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on päivän tärkein ateria, joten siitä päivä lähtee. Syö veteen keitettyä kaurapuuroa rasvattomalla raejuustolla.
Lounas sitten lautasmallin mukaan ja välipalaksi hedelmä tai kaksi.
Päivälliseksi kanafilettä täysjyväriisillä ja kasviksia.
Iltapalaksi rahkaa ja marjoja.
Joka ruualla täysjyväleipää sipaisulla margariinia.
Vältä rasvaa, mutta muista herkutella jollain makealla.
Rasva palaa rasvalla! Minun ohjelmaan kuuluu 49g rasvaa/pv!
Muista herkutella jollain makealla! Voi taivas 😅Rasva ei pala noin vähällä rasvalla :)
Oho. Kumosit juuri anoreksian. Wau!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdutin 20 kiloa jättämällä sokerin ja piilosokerin pois. Pienensin annoskokoa, mutta söin muuten normaalisti. Myös nopeat hiilihydraatit kuten makaroni ja riisi vähemmälle. Käytä ihan maalaisjärkeä.
Mistäs sait energian kun jätit yhden energiaravintoaineen pois?
Rasvastako vai alkoholista?
Pakkohan laihtumisen takia on jättää energianlähteitä pois. Siihenhän se perustuukin. Ja tuo nyt on järkevin paikka vähentää. Turhaa höttöä.
No kun sen sokerin jättää, niin kummasta sen energian ottaa, rasvasta vai alkoholista?
Sun omasta rasvakudoksesta eli alat laihtua. Miten itse aattelit laihtua, jos ei mitään vähennä?
Lihas lähtee, jos ei saa proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on päivän tärkein ateria, joten siitä päivä lähtee. Syö veteen keitettyä kaurapuuroa rasvattomalla raejuustolla.
Lounas sitten lautasmallin mukaan ja välipalaksi hedelmä tai kaksi.
Päivälliseksi kanafilettä täysjyväriisillä ja kasviksia.
Iltapalaksi rahkaa ja marjoja.
Joka ruualla täysjyväleipää sipaisulla margariinia.
Vältä rasvaa, mutta muista herkutella jollain makealla.
Rasva palaa rasvalla! Minun ohjelmaan kuuluu 49g rasvaa/pv!
Muista herkutella jollain makealla! Voi taivas 😅Rasva ei pala noin vähällä rasvalla :)
Mitä selität. Mun paino on 63kg, olen laihduttanut jo 5kg ja 1kg vielä ja tavoitteessa olen. Lähtö oli 68kg. Siinä oli enemmän rasvaa ku nyt. Hh 122g, prot. 76g. Kyllä se kilo tuolla putoaa 😂
Sun omasta rasvakudoksesta eli alat laihtua. Miten itse aattelit laihtua, jos ei mitään vähennä?