Lue keskustelun säännöt.
Mua huolestuttaa vegaanina kauramaidon ja kaurakerman energiapitoisuus!
01.09.2023 |
Niissä on rasvaa ja energiaa yhtä paljon, kuin maidossa ja kermassa, mutta en kuitenkaan saa tuotteista sitä kylläisyyttä, jota maito tekee.
Eli tunnen, että syön hyvin kevyttä ruokaa, vaikka energiaa on todellisuudessa yhtä paljon.
Tulee syötyä enemmän ja kalorit nousee.
Kommentit (18)
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauramaito sopii vain kahviin.
Hirvittää kyllä se 3% rasva jo kahvissakin.
Mun mielestä ne on ihan yhtä täyttäviä. Toinen ei vain maistu miltään.
Vierailija kirjoitti:
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Niin vaan kaikille lehmänmaito ei vaan sovi.
Ymmärrän, että et halua syödä päivän yhtä ateriaa kahvimaidon muodossa. Onhan toi iso määrä rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Niin vaan kaikille lehmänmaito ei vaan sovi.
Det är ju en annan sak.
Ei ole pakko käyttää maitoa tai myöskään kauramaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi sitten juot sitä kauramaitoa? Veganismiin hurahtamiselle ei ole mitään järkiperustetta. Eri asia on, jos on esim. joku allergia.
Kauramaito on tehty (keinotekoisia lisä-aineita lisäämällä) muistuttamaan oikean maidon sisältöä niiden aineiden osalta, jotka on lain mukaan pakko ilmoittaa pakkauksessa. Mutta suurinta osaa sadoista eri ravintoaineista ei ilmoiteta.
Monet vegaanit luulevat, että esim. proteiini on joku yksi aine, joten riittää, että on proteiinia. Todellisuudessa proteiineja on tuhansia erilaisia. Niitä ei kaikkia voi korvata parilla kolmella kasviproteiinilla.
Elimistö tosin hajottaa proteiinit aminohapoiksi. Ihmiselle välttämättömiä aminohappoja on 20 erilaista. Normaalisti suurin osa niistä tulee eläinravinnosta, mutta periaatteessa niitä löytyy joistain kasveistakin. Ravitsemustieteilijät sanovat, että jos osaa valita oikeanlaiset kasviproteiinit (joista jotkut ovat varsin eksoottisia), ja syö proteiinia vähintään kaksi kertaa normaalin proteiinintarpeen verran, niin silloin saattaa saada suunnilleen riittävästi kaikkia aminohappoja.
Vierailija kirjoitti:
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Maidossa on hyvin vähän proteiinia ja rasva haitallista tyydyttynyttä rasvaa, vaikka gurusi youtubessa saattaakin tyydyttynyttä rasvaa kehua. Sydämen ja aivojen verusuonet siinä sitten kalkkeutuu, eikä se tee näiden elinten toiminnalle hyvää. Ihan hyvällä tämän sanon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kauramaito sopii vain kahviin.
Hirvittää kyllä se 3% rasva jo kahvissakin.
KauraJUOMA
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Niin vaan kaikille lehmänmaito ei vaan sovi.
Meinaat siis, että proteiinia ja rasvaa on vain lehmänmaidossa?
Onkos tämä kauramaito litku kauran ja maidon sekoitusta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Piti vielä sanoa, että jos syöt kasvisproteiineja kaksi kertaa normaalin proteiinintarpeen verran saadaksesi riittävästi eri aminohappoja, niin sillä voi olla haittavaikutuksia.
Jos valitset ruoka-aineet proteiinien perusteella, niin joidenkin muiden ravintoaineiden saanti voi jäädä liian vähäiseksi. Tai jos vain lisäät proteiinin syöntiä, niin lihot.
Elimistö polttaa ylimääräiset aminohapot energiaksi. Aminohappojen palamistuotteet ovat kuitenkin elimistölle haitallisia aineita, joten maksalla ja munuaisilla on täysi työ poistaa niitä elimistöstä.
Kaura ei ole nisäkäs. Vain nisäkkäillä on nisät, joista voi lypsää maitoa. Kaura on kasvi, eikä edes eläin. Siksi ei ole olemassa kauramaitoa.
Taidat olla joku laihduttajavegaani. Siirry suosiolla sipsi-kaljalinjalle ja lopeta murehtiminen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No proteiini ja kunnon rasva puuttuu . Kannattaa oikeasti tarkastella tuktimuksia vegaani ruokavaliosta. Mm. Mitä se aiheuttaa aivoille pidemmän päälle. Ihan hyvällä tämän sanon.
Maidossa on hyvin vähän proteiinia ja rasva haitallista tyydyttynyttä rasvaa, vaikka gurusi youtubessa saattaakin tyydyttynyttä rasvaa kehua. Sydämen ja aivojen verusuonet siinä sitten kalkkeutuu, eikä se tee näiden elinten toiminnalle hyvää. Ihan hyvällä tämän sanon.
Madossa on ihan merkittävä määrä proteiinia, 25-30% kuiva-ainepitoisuudesta. Maidostahan suurin osa on vettä. Kevytmaidossa proteiinia (3,0%) on tuplasti enemmän kuin rasvaa (1,5%).
Tyydyttyneet rasvat ovat epäterveellisiä vain, jos niitä saa liikaa. Sama pätee kaikkiin muihinkin ravintoaineisiin.
Ai, itse en ole kokenut näin. Mulla ei ole myöskään paino-ongelmaa, jonka vuoksi mun pitäisi erityisesti kalorimääriä kytätä. Toki harrastan liikuntaa tosi paljon.