Lue keskustelun säännöt.
Olen 38v. enkä tiedä vieläkään miten lantionpohjalihaksia treenataan
13.08.2023 |
Ei ole virtsankarkailua, 2 lasta synnyttänyt. Kaikki normaalia. Jälkitarkastuksessa kerran kokeiltu ja jännitin pakaralihaksia, koska en tosiaan tiennyt mitä terkkari tarkoitti "vedä sormea ylös päin". Sanoin, etten tajua ja homma jäi siihen :D ohjeissa lukee, että menee lattialle makaamaan ja purista kuin pidätät pissaa/kakkaa!? What... Ei ole koskaan tehnyt vaikeutta pidättää tai erityisemmin keskittyä siihen... Tai joo, kerran tai kaks loppuraskaudesta ja pistin vaan jalat ristiin.
Kommentit (52)
Vierailija kirjoitti:
Täällä on yhtä tollo kuin aloittaja. Kertokaa onko jumppakuulat harjoittelun ja vaivan väärti?
Ai niin, on mulla kuulatkin (3 eri painoa)... Joskus huvikseni ostin sellaisen paketin. Kuulat sisään (erikseen tietty) ja siinä se. Eivät tippuneet. En tiedä mitä niillä olisi pitänyt tehdä? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kyllä löydän ne lantiopohjalihakset, mutta olen niin laiska, etten ole jaksanut ikinä treenata. Nopeasti olen aina synnytyksestä palautunut, pissa pysyy rakossa niin kauan, kunnes sen päästän ja yhdynnätkin tuntuvat sekä minusta, että kumppanista nautinnollisilta. Toki, jos jotain vaivoja on, niin jumppa voi niihin auttaa, mutta en nyt tiedä onko se ihan pakollista joka naiselle.
Oliko nuoruudessa paljon seksiä j ä n n i en miesten kanssa 😕
Vierailija kirjoitti:
Mä kyllä löydän ne lantiopohjalihakset, mutta olen niin laiska, etten ole jaksanut ikinä treenata. Nopeasti olen aina synnytyksestä palautunut, pissa pysyy rakossa niin kauan, kunnes sen päästän ja yhdynnätkin tuntuvat sekä minusta, että kumppanista nautinnollisilta. Toki, jos jotain vaivoja on, niin jumppa voi niihin auttaa, mutta en nyt tiedä onko se ihan pakollista joka naiselle.
Siis miten löydät? Mistä sä tiedät mitä pitää etsiä? Minulla ei ole siis hajuakaan mitä pitäisi löytää ja miltä sen pitäisi tuntua. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oliko nuoruudessa paljon seksiä j ä n n i en miesten kanssa 😕
Ei tosiaan ollut. Päin vastoin. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vedät persreikää sisään
Täh? Puristan pakaroita vai mitä? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedät persreikää sisään
Täh? Puristan pakaroita vai mitä? Ap
Ei vaan ikäänkuin imet sitä persreikää sisälle sinne suoleen😅
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en treenaa, vaikka pitäisi. Tekee hetmostuneen olon, en osaa selittää. Inhottava tunne.
Osta geishakuulat jossa on naru. Sitten varovasti vedät niitä ulos sisältäsi. Jos puristat lantionpohjan lihaksia, saat estettyä vetämistä. Eli jos et tunne mitään vastusta, puristelet vääriä lihaksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etkä osaa googlella tai suoraan youtubesta etsiä ohjeita?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedät persreikää sisään
Täh? Puristan pakaroita vai mitä? Ap
Ei vaan ikäänkuin imet sitä persreikää sisälle sinne suoleen😅
Ei lantiopohjanlihakset perseessä ole. Pitää supistella emätintä, että niitä saa treenattua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vedät persreikää sisään
Täh? Puristan pakaroita vai mitä? Ap
Ei vaan ikäänkuin imet sitä persreikää sisälle sinne suoleen😅
Väärä reikä sulla nyt kyseessä :D kyllä ne ihan pimpslooran reiässä on ne lihakset eikä pyllyreiässä!
Sääli miestäsi, kun et osaa lihaksia käyttää. Tekisi hyvää seksielämälle opetella.
Vierailija kirjoitti:
Osta geishakuulat jossa on naru. Sitten varovasti vedät niitä ulos sisältäsi. Jos puristat lantionpohjan lihaksia, saat estettyä vetämistä. Eli jos et tunne mitään vastusta, puristelet vääriä lihaksia.
Mistä muka löytää oikeat lihakset sitten?
Minulla on sellainen juttu, jota käytetään, kun niitä lihaksia harjoitellaan. Ostin apteekista. Osaan ilman sitäkin harjoitella. Oon synnyttänyt 3. Ikääkin 10v enemmän, kun ap. lla. Et ole ainut, joka sitä ei osaa. Moni ei edes tiedä, että niitäkin pitää treenata.
Ne on ne lihakset jotka sulla sykkii kun saat O:n
Vierailija kirjoitti:
Sääli miestäsi, kun et osaa lihaksia käyttää. Tekisi hyvää seksielämälle opetella.
Ei ole mitään vikaa meidän seksielämässä. Ap
Täällä on yhtä tollo kuin aloittaja. Kertokaa onko jumppakuulat harjoittelun ja vaivan väärti?