Lue keskustelun säännöt.
Toispuoleinen lihasten jumi lantion seudulla, en ymmärrä
22.07.2023 |
En ymmärrä, miksi oikean puolen lonkankoukistaja, lonkan sivu, alaselkä ja pakara on jumissa ja kiristää? Kiristys on todella kova. Sama tilanne ollut jo vuosia. Mikä voisi olla syynä?
Kommentit (40)
Patjan vaihtaminen auttoi paljon. Erityisen paljon auttoi tällä palstalla annettu neuvo. Kyljellään nukkuessa kannattaa laittaa tyyny jalkojen väliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Patjan vaihtaminen auttoi paljon. Erityisen paljon auttoi tällä palstalla annettu neuvo. Kyljellään nukkuessa kannattaa laittaa tyyny jalkojen väliin.
Aiemmin heräsin alaselkäkipuun yöllä, se katosi kun vaihdoin sängyn. Laitan aina tyynyn jalkojen väliin illalla, mutta pyörin niin paljon, että tyyny lentää varmaan heti. Jos ei ole kuminauhareunalakanaa, lakana löytyy lattialta aamulla.
Kiristys on täysin lihasperäistä selässä (jossain si-nivelen kohdalla) lonkassa, lonkankoukistajassa, pakarassa.
Ap
Kohta on koko kroppa jumissa. Mikä voisi olla syy?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko aiheesi uudesta sarjasta tv: kiropratkikko? En nyt osaa tuo lause kirjoitaa.No katsokaa se sarja siellä hoidetaan homma lantio ,selkä,kylki ymm.Niksautamalla.Muistakseen tv kanava 11.TV Ohjelmat löyty netistä
Mulla on sama vaiva, tosin kiusannut lyhyemmän aikaa. Löysin yhden venytysluikkeen lonkankoukistajalle mikä auttaa. Joskus pitempään joskus vähemmän pitkään. Arvelen itseni kohdalla vaivan lähteneen jalan/lonkan virheasennosta. Se taas johtuu seisomatyöstä ja sitkeästi bursiitista. Vaistomaisesti kipeää lonkkaa varoo = virheasento.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko käynyt fysioterapeutille tai hieromalla?
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sama vaiva, tosin kiusannut lyhyemmän aikaa. Löysin yhden venytysluikkeen lonkankoukistajalle mikä auttaa. Joskus pitempään joskus vähemmän pitkään. Arvelen itseni kohdalla vaivan lähteneen jalan/lonkan virheasennosta. Se taas johtuu seisomatyöstä ja sitkeästi bursiitista. Vaistomaisesti kipeää lonkkaa varoo = virheasento.
Hyvin mahdollinen! Bursiittityyppistä kipu välillä. Oikea pakara alkaa jo olemaan heikko. Varmaan tosiaan välttelen sen puolen käyttöä tiedostamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fysioterapeutille kun varaat ajan se katsoo sen. Voi olla mikä vaan. Lyhyempi jalka, selän lievä skolioosi. Kuluma yms. Tai ihan vain sängyn jousi poikki. Patjan vaihto aika. Tai työn toispuolisuus. Fysioterapeutti katsoo sen perusrakenteen.
Vierailija kirjoitti:
Oletko käynyt fysioterapeutille tai hieromalla?
Olen käynyt vuosien aikana jos millä auttajalla. Ft, osteopaatti, jäsenkorjaaja, hieroja nyt ainakin tulee mieleen. Oon ostanu verkkokurssia, putkirullaa, joogannu, käyny salilla, venytellyt... eikä antaudu millään. Pitää taas alottaa kierros alusta.
Hankalaa, kun tämän lisäksi olen muutenkin jäykkä ja väsynyt ihminen. Hartiat ja kallonpohja on myös kestojumissa Jumia on myös muualla kropassa koko ajan, mutta tämä erillisenä hankaluutena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän tuo ole vielä kauaakaan vaivannut, että voi hyvin helpottaa kun oottelet vielä toisen mokoman. Turha tollasen vuoksi on heti rynnätä fysioterapeutille tai lääkäriin.
Etenkään kun täältä saat ilmaiseksi diagnoosin ja pätevät hoito-ohjeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Autolla ajaminen. Penkin säädöt pielessä. Kaasujalka
Skolioosi ja sen aiheuttaman vinon asennon takia jalat vaikuttavat eri pituisilta.
Käy vaikka amk osteopaatilla tai koulutetulla kiropraktikolla. Ne osaa paremmin tutkia missä vika kuin esim hierojat ja avata jumituksia.
Vierailija kirjoitti:
Eikö kellään ole ollut useita (ainakin 6-7 vuotta) vuosia jatkuvaa kovaa kiristystä samalla alueella?
Ei meillä kyllä sellaista ole ollut. Pitäiskö sun nyt käydä muutamalla eri alan ammattilaisella, myös alan lääkärillä fysiatri tms. ja ottaa jotakin käsittelyä siihen.
Vierailija kirjoitti:
No eihän tuo ole vielä kauaakaan vaivannut, että voi hyvin helpottaa kun oottelet vielä toisen mokoman. Turha tollasen vuoksi on heti rynnätä fysioterapeutille tai lääkäriin.
Etenkään kun täältä saat ilmaiseksi diagnoosin ja pätevät hoito-ohjeet.
Pidä sinä kiinni tuosta oletuksesta, että kaikki ihmiset ovat tyhmiä. Tuottaa sinulle vihan ja halveksunnan tunteita toisia ihmisiä kohtaan täysin tyhjin perustein. On sitten kahvipöydässä, mitä jutella.
Tiiätkö, kun joskus lauantai-aamuisin, kun herää harmaaseen aamuun ja kyllästyttää vähän kaikki, ei jaksa ihan koko tarinaa pohjustaa juurta jaksain? Joskus sitä vain heittää kepeän, lyhyen kysymyksen, kaivaten jotain kokemusta ja ideaa, keskustelua ja motivaatiota alkaa taas kerran etsimään ratkaisua. Ei se sulje pois muita asioita. Esim. itse sain jo tästä kipinän lisätä lihaskuntoharjoittelua ja ihan kävelylenkkejä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö kellään ole ollut useita (ainakin 6-7 vuotta) vuosia jatkuvaa kovaa kiristystä samalla alueella?
Ei meillä kyllä sellaista ole ollut. Pitäiskö sun nyt käydä muutamalla eri alan ammattilaisella, myös alan lääkärillä fysiatri tms. ja ottaa jotakin käsittelyä siihen.
Olen käynyt fysiatrilla 2019. Skolioosia kai on, mutta lievänä vain ymmärtääkseni. Ehkäpä pitää tutkia vanhoja lausuntoja. Olen käynyt omt-fysioterapeutilla. Hierojalla esim 6 krt peräkkäin, 1krt vkossa ei mun jumeja aukaise. Kokeilin vuosi sitten tuollaista tehojaksoa. Ei ole rahaa käydä ympäri vuoden koko ajan jollain ammattilaisella, ikävä kyllä.
Eikö kellään ole ollut useita (ainakin 6-7 vuotta) vuosia jatkuvaa kovaa kiristystä samalla alueella?