Laihduttajalle helppo suolainen iltapala?

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaja kirjoitti:

Kunnon puuro jossa mehukeittoa (sokeritonta) raejuustoa, marjoja ja herkkupäivänä vaikka proteiinivanukasta. Kunnolla vettä.

Kyytipojaksi voi keittää myös kananmunan ja jos oikein lähtee hifistelemään niin keltuainen pois.

Tätä ne kaikki fitnesstypyt syö myös kun diettaa.

Vain typerykset jättää kananmunasta keltuaisen syömättä.

Minä en uskalla syödä keltuaisia, koska mulla on järkyttävän korkea kolesteroli. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Munakas. Itse laihdutan ja syön paljon kananmunia ym vähähiilihydraattista.

Iltapalaksi munakasta? Eikö tuo nyt olisi vaikka päivän lounas eikä mikään iltapala? 

Yötä vasten ei kannata syödä hiilihydraattia koska se nostaa verensokeria ja voi vaikuttaa uneen sekä myös rasvanpolttoon. Proteiinipitoinen iltapala pitää hyvin nälkää kunnes nukahtaa.

Ei ihme,  että kaikki ovat tyyliin sotanorsuja, jos iltapalaksikin vedetään munakasta. Kyse on iltapalasta eikä mistään illallisesta. 

Kyllä ne läskit tulee sokerista, ei suinkaan munakkaasta. Älä ole tyhmä!

Mutta minkä ihmeen takia pitää vielä iltapalaksi syödä munakasta? Eikö vähempikin syöminen jo riitä? 

Mistä tiedät onko päivällä syöty ollenkaan?

yksi kaveri sanoi joskus, että syö suolaisena iltapalana vesimelonia, jonka päälle on ripoteltu hieman suolaa. Bäitti, että se on hyvää ja sai vinkin netistä, että ei ole ainoa ihminen maailmassa, joka noin kokee.

en ole itse kokeillut

Onko sinulla miestä? Jos on, niin ota kunnolla sui hin. Miehen lastista saat suoloja ja proteiinia, ja mieskin tykkää avustaa laihdutuskampanjaasi hymysuin.

Mä tykkään syödä raejuustoa, toisinaan maustan sitä milloin milläkin. Jonkun mielestä saattaa kuulostaa ällöttävältä, mutta joskus sekoitan joukkoon maustettua kermaviiliä, mielestäni se on hyvää :D Hapankorppu on myös kiva, nopea iltapala.

Kasviskeitto. Tai paahdettu parsakaali ym.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsetehty salsa (tomaattia, paprikaa, sipulia, valkosipulia, persiljaa, suolaa) ja tortillasipsejä.

Eikö tortillasipsit lihota?

445 kcal per 100g, kuulostaa pahalta kyllä. Mutta: eihän ne paina juuri mitään, punnitsin ison kourallisen (sen verran mitä iltapalalla salsan kanssa söisin) ja se painoi 35g. Siitä tulee alle 100kcal, reilusti alle kymmenen prossaa päivän kaloreista, jos tavoite on vaikka 1800kcal per vuorokausi.

Tarkoitus ei ole siis syödä ämpärillistä salsaa ja säkillistä noita sipsejä, vaan pieni kulhollinen ja muutama sipsi.

Osta valmiiksi grillattuja broilerinkoipia. Syö koipi kylmänä (ei nahkaa) vaikka tomaattilohkojen kanssa. Saat hyvää proteiinia, joka pitää kylläisenä.

Vierailija kirjoitti:

Osta valmiiksi grillattuja broilerinkoipia. Syö koipi kylmänä (ei nahkaa) vaikka tomaattilohkojen kanssa. Saat hyvää proteiinia, joka pitää kylläisenä.

Nahkaa ei pidä jättää syömättä. Siinä on hyvää rasvaa, joka on se kylläisenä pitävä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Munakas. Itse laihdutan ja syön paljon kananmunia ym vähähiilihydraattista.

Iltapalaksi munakasta? Eikö tuo nyt olisi vaikka päivän lounas eikä mikään iltapala? 

Yötä vasten ei kannata syödä hiilihydraattia koska se nostaa verensokeria ja voi vaikuttaa uneen sekä myös rasvanpolttoon. Proteiinipitoinen iltapala pitää hyvin nälkää kunnes nukahtaa.

Ei ihme,  että kaikki ovat tyyliin sotanorsuja, jos iltapalaksikin vedetään munakasta. Kyse on iltapalasta eikä mistään illallisesta. 

Kyllä ne läskit tulee sokerista, ei suinkaan munakkaasta. Älä ole tyhmä!

Turpa tukkoon, pösilötkin.

Laskit ei tule sen ihmeemmin sokerista kuin rasvastakas, tollo.

Läskit tulee aina siitä, että ihminen syö enemmän, kuin mitä kuluttaa.

Ihan sama mikä ruokavalio kullakin ihmisellä on, jos hän syö sitä ruokaa, enemmän kuin, hänen elimistönsä, saatua ruokaa kuluttaa, ihmiselle alkaa kertyä pikkuhiljaa YLIPAINOA.

Tämä on tieteellinen fakta, jota Ei Tietenkään ymmärrä eikä tiedä, pelkkä iltapäivä lehtiä ja somea lukeva, pelkän peruskoulun, just ja just, läpäissyt av - mamma!

Kiitos hienostuneesta kommentista. Tämän keskustelun tasoa voi vain ihailla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Munakas. Itse laihdutan ja syön paljon kananmunia ym vähähiilihydraattista.

Iltapalaksi munakasta? Eikö tuo nyt olisi vaikka päivän lounas eikä mikään iltapala? 

Yötä vasten ei kannata syödä hiilihydraattia koska se nostaa verensokeria ja voi vaikuttaa uneen sekä myös rasvanpolttoon. Proteiinipitoinen iltapala pitää hyvin nälkää kunnes nukahtaa.

Ei ihme,  että kaikki ovat tyyliin sotanorsuja, jos iltapalaksikin vedetään munakasta. Kyse on iltapalasta eikä mistään illallisesta. 

Kyllä ne läskit tulee sokerista, ei suinkaan munakkaasta. Älä ole tyhmä!

Mutta minkä ihmeen takia pitää vielä iltapalaksi syödä munakasta? Eikö vähempikin syöminen jo riitä? 

Munakkaassa ei ole sokeria. Ja energiaa riittää vielä pitkälle seuraavaan päivään. Yöllä elimistö käsittelee ravinnon ja sen energia on aamulla käytössä.

No ei ole sokeria, mutta hyvänen aika sentään, että iltapalaksi kuitenkin vedetään jotain munakasta. Eikö pärjää ilman tätä iltapalaa?

Mitä helvetin kummallista siinä munakkaassa on?

1-2 munan munakkaassa?

Rikkoo munat kippoon 2-3 ruokalusllista vettä tai vissyä tai rasvatonta maito sekoitetaan mukaan. Ja suolaa

Pannu liedelle, teflon pannu ei tarvitse edes mitään rasvaa.

Kaadetaan tuo se seos pannulle ja annetaan hyytyä kypsäksi.

Kevyempää iltapalaa tuskin on, joka kuitenkn vie nälän.

Munakasta voi maustaa yrteillä, pippureilla ym.

Munakkaassa ei ole sokeria eikä rasvaa, mutta proteiinia on.

Ja jos rasvaa tarvitaan vaikkapa valurauta paistinpannussa pienen pieni tippa /nokare riittää.

Siivu ruisleipää, päälle kylmäsavukirjolohta ja juustosiivu

Nuolaise sormeasi ja ripottele päälle vähän suolaa. Nauti hitaasti imeskelemällä ja juo litra vettä päälle.

Vierailija kirjoitti:

Jäävuorisalaatti paloiksi ja paista pannussa. Yrttimausta.

Vanha ketju, mutta yrteissä ei ole suolaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Munakas. Itse laihdutan ja syön paljon kananmunia ym vähähiilihydraattista.

 

Iltapalaksi munakasta? Eikö tuo nyt olisi vaikka päivän lounas eikä mikään iltapala? 

 

Yötä vasten ei kannata syödä hiilihydraattia koska se nostaa verensokeria ja voi vaikuttaa uneen sekä myös rasvanpolttoon. Proteiinipitoinen iltapala pitää hyvin nälkää kunnes nukahtaa.

Verensokeri pysyy terveellä tasaisena. Itse syön usein iltapalalla omenan, puolikkaan banaanin, raejuustoa sekä hyviä rasvoja esim. pähkinöitä. Hyvin on rasva palanut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaja kirjoitti:

Kunnon puuro jossa mehukeittoa (sokeritonta) raejuustoa, marjoja ja herkkupäivänä vaikka proteiinivanukasta. Kunnolla vettä.

Kyytipojaksi voi keittää myös kananmunan ja jos oikein lähtee hifistelemään niin keltuainen pois.

Tätä ne kaikki fitnesstypyt syö myös kun diettaa.

 

Vain typerykset jättää kananmunasta keltuaisen syömättä.

 

Minä en uskalla syödä keltuaisia, koska mulla on järkyttävän korkea kolesteroli. 

Onneksi olkoon, sinut on aivopesty!

Ihminen ei tarvitse lisättyä suolaa. 

Kaksi miljoonaa vuotta ihmisen keskeisin polttoaine oli rasva ja siihen myös geeniperimämme on soveltunut. Hiilihydraatteja ihminen alkoi saada runsain mitoin vasta maanviljelyksen alettua. Geeniperimämme on yhä sama kuin metsästäjä-keräilijä esi-isillä; runsauden aikana meidät on ohjelmoitu lihomaan ja varastorasvojen avulla selvisimme niukoista ajoista. Nykypäivänä niukat ajat puuttuvat kokonaan ja se näkyy katukuvassa.