Lue keskustelun säännöt.
Millaisella ruokavaliolla laihtuu nopeiten?
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Lopeta sipsien ja limujen käyttö. Kasvata lihaksia liikkumalla ja kuntoilemalla. Lihas kuluttaa enemmän energiaa. Jos liikut ja kulutat enemmän, silloin voit syödä herkkujakin välillä lihomatta.
Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Kieltolistoilla kannattaa pyyhkiä takapuolensa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ainakaan sosekeitolla! Sitä syö kaikki naiset ja on silti läskejä!
Salaatit EI!!!!!
Salaatit ovat ravinneköyhää ruokaa. Laitatte ravinnon pitää olla erittäin täyttävää ja ravintorikasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta sipsien ja limujen käyttö. Kasvata lihaksia liikkumalla ja kuntoilemalla. Lihas kuluttaa enemmän energiaa. Jos liikut ja kulutat enemmän, silloin voit syödä herkkujakin välillä lihomatta.
Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Kieltolistoilla kannattaa pyyhkiä takapuolensa.
Vaikka saiskin, niin kaikkea ei kannata syödä.
Aloita ainakin siitä että herkut pois, samoin kerma ruuassa. Ei limuja lainkaan. Voit miettiä itse loput ruuista mitä syödä pienempinä annoksina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse saanut neljässä neljässä kuukaudessa pois 15 kiloa lisäämällä liikuntaa ja jättämällä pois leivät ja iltanapostelun. Syön lounaaksi pääasiassa salaatteja, joissa lohta tai kanaa ja keittoja esim. kanakeittoa. Lisäksi alkoholin olen jättänyt lähes kokonaan pois. Olen kuitenkin syönyt myös aika vapaasti esim. ravintoloissa satunnaisesti, satunnaisesti grilliruokaa ja jonkin verran alkoholin tilalla jotain normaaleja tölkkilimuja/alkoholittomia kuitenkin sokeria sisältäviä juomia. Missään vaiheessa ei kuitenkaan ole ollut nälkä tai mitään dieteissä yleisiä repsahduksia. Käyn säännöllisesti kehonkoostumusmittauksessa työpaikan kautta ja lihasmassa on projektin aikana pysynyt samana, joten lihaksista paino ei ole lähtenyt. Sanoisinkin, että pääasia on se, että ylläpidät jonkun itselle ja omiin tavoitteisiin sopivan kalorivajeen, lisäät liikuntaa ja pidät huolta siitä että lihasmassa pysyy laihdutuksesta huolimatta ennallaan.
Jatkan vielä, että mitkään täyskiellot eivät ole toimivia. Oikeasti se yksi tai kaksi ravintolailtaa kuukaudessa, satunnainen sokerilimu tai hampurilainen ei tuhoa mitään, jos kaikkina muina päivinä tekee töitä muutoksen eteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta sipsien ja limujen käyttö. Kasvata lihaksia liikkumalla ja kuntoilemalla. Lihas kuluttaa enemmän energiaa. Jos liikut ja kulutat enemmän, silloin voit syödä herkkujakin välillä lihomatta.
Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Kieltolistoilla kannattaa pyyhkiä takapuolensa.
Vaikka saiskin, niin kaikkea ei kannata syödä.
Siltikään liian suuret muutokset kerralla, kiellot, jne ei kannata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Annoskoon puolittaminen. Nopeat hiilarit pois. Sokeri ja piilosokeri pois. Enemmän kasviksia ja protskua, niin pysyy nälkä poissa. Näillä eväillä 15 kg pois.
Vierailija kirjoitti:
Syöt vain keittoja,kaikki käy.
Siis se kaalikeittodieetti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vettä ja reilusti laxoi, kyl laihtuu tanakimmassakin kuosis olevat
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta sipsien ja limujen käyttö. Kasvata lihaksia liikkumalla ja kuntoilemalla. Lihas kuluttaa enemmän energiaa. Jos liikut ja kulutat enemmän, silloin voit syödä herkkujakin välillä lihomatta.
Kaikkea saa syödä ja juoda kunhan muistaa kohtuuden. Kieltolistoilla kannattaa pyyhkiä takapuolensa.
Vaikka saiskin, niin kaikkea ei kannata syödä.
Siltikään liian suuret muutokset kerralla, kiellot, jne ei kannata.
Ei tarvita mitään kieltoja, syömisensä pystyy valitsemaan muutenkin. Edelleenkään kaikkea ei kannata syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomioi piilorasva ja piilosokerit.
Jos tavoitteena on nopea painonlasku, niin ketodieetti kalorirajoituksella. Mut silloin lähtee nesteet ja myös lihasta.
Rasvanpolttodieetti on toinen juttu, siihen mukaan punttitreeniä.
Ihan sama mitä syöt, kunhan kulutus on syödyn energian määrää suurempi.
Itsellä 1600 kcal päivässä. Saa syödä mielestäni riittävästi ja on sopivan hidas. Itse en ole pikadieettien suosija. Pysyvämpi tulos, jos laihtumisvauhti on maltillista. Paino putoaa 1-2kg kuukaudessa. Syön 5 kertaa päivässä, 3 tunnin välein. Alle kolmessa vuodessa 30kg lähti. Ja edelleen jatkan samaa. Tämä on myös painoa ylläpitävä.