Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä mun päivän syömisistä?
Wokki
27.06.2023 |
Aamulla kaksi palaa ruisleipää jossa päällä oivariinia, kinkkua ja ohuita siivuja leipäjuustoa.
Päivälliseksi n. 130g sika-nautajauhelihaa ja lisäksi pakastewokkivihanneksia n.100g
Iltapalaksi kaksi keitettyä kananmunaa.
Kasviksia olisi ainakin saanut olla enemmän, mutta voin niitä paistaa lisää pannulla huomenna koska tuota jauheliha-wokkivihannessekoitusta on vielä kaksi annosta. Tai sitten keitän lisäksi riisiä.
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu siitä mitä teet päivät ja mikä on tavoitteesi. Oletko konttorirotta vai nosteletko varastolla painavia paketteja 8 h? Haluatko pysyä samankokoisen, laihtua vai kenties lihoa?
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä mitä teet päivät ja mikä on tavoitteesi. Oletko konttorirotta vai nosteletko varastolla painavia paketteja 8 h? Haluatko pysyä samankokoisen, laihtua vai kenties lihoa?
Olen kolmivuorotyössä vanhuspuolella ja työ on välillä fyysisesti melko raskasta. Nyt kesällä olen jonkun verran pyöräillyt. Ylipainoa on reilusti ja sitä pitäisi saada pois.
Vierailija kirjoitti:
No minä näkisin nälkää ainakin..
No nälkä munkin on vähän nyt, mutta ajattelin juoda vettä, että se menee ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauhea mättäminenhän tuosta seuraa ennemmin tai myöhemmin. Ja kierre, jossa lihot entisestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kasviksia (ja/tai osin hedelmiä) sinun pitäisi syödä vähintään se 500g, että sen suhteen aika heikko suoritus. Joka aterialla edes jotain, eli lisää jotain aamiaiselle ja kananmunailtapalalle.
Ilmeisesti tarkoituksesi on laihtua, kun syöt noin vähän. Varmasti laihdutkin, jos tuon pidät. Mutta kasvisten lisääminen ei laihtumista hidasta, vaan päinvastoin pitää esimerkiksi vatsan toiminnan parempana.
Vierailija kirjoitti:
Kauhea mättäminenhän tuosta seuraa ennemmin tai myöhemmin. Ja kierre, jossa lihot entisestään.
Vai niin. Paino on kuitenkin tippunut tähän mennessä 8kg. Eikö ylipainoinen voi muka totuttaa elimistöään pienempiin ruokamääriin? Pakko se on ruokavaliota muuttaa jos haluaa painon tippuvan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No kasviksia (ja/tai osin hedelmiä) sinun pitäisi syödä vähintään se 500g, että sen suhteen aika heikko suoritus. Joka aterialla edes jotain, eli lisää jotain aamiaiselle ja kananmunailtapalalle.
Ilmeisesti tarkoituksesi on laihtua, kun syöt noin vähän. Varmasti laihdutkin, jos tuon pidät. Mutta kasvisten lisääminen ei laihtumista hidasta, vaan päinvastoin pitää esimerkiksi vatsan toiminnan parempana.
Niin mähän kirjoitin jo aloitukseen, että kasviksia olisi saanut olla enemmän. Mä syön kasviksia sen verran mitä syön, ihan sama mitä suositus on. Aina jankutetaan tuota 500g päivässä. Joskus syön reippaasti enemmän kuin tuon ja joskus syön vähemmän. En mitenkään orjallisesti noudata sitä, että päivässä pitää syödä kasviksia 500g.
No hyvät rasvat sulta puuttuu kokonaan. Rasvaa on kyllä muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutama huomio: miksi sika-nautajauhelihaa? Osta mieluummin kana/kalkkuna/nautajauhelihaa. Jos käytät riisiä, käytä kokojyväriisiä. Enemmän kasviksia/hedelmiä. Ja jotain maitotuotteita: rahkaa, raejuustoa ymv. Kesällä saa hyvin kotimaisia kasviksia, vaihda pakastewokkivihannekset niihin.
Wokki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No kasviksia (ja/tai osin hedelmiä) sinun pitäisi syödä vähintään se 500g, että sen suhteen aika heikko suoritus. Joka aterialla edes jotain, eli lisää jotain aamiaiselle ja kananmunailtapalalle.
Ilmeisesti tarkoituksesi on laihtua, kun syöt noin vähän. Varmasti laihdutkin, jos tuon pidät. Mutta kasvisten lisääminen ei laihtumista hidasta, vaan päinvastoin pitää esimerkiksi vatsan toiminnan parempana.
Niin mähän kirjoitin jo aloitukseen, että kasviksia olisi saanut olla enemmän. Mä syön kasviksia sen verran mitä syön, ihan sama mitä suositus on. Aina jankutetaan tuota 500g päivässä. Joskus syön reippaasti enemmän kuin tuon ja joskus syön vähemmän. En mitenkään orjallisesti noudata sitä, että päivässä pitää syödä kasviksia 500g.
Kannattaisi hiukan enemmän kiinnittää siihen huomiota, niin suolisto toimii tehokkaammin, vitamiinien saanti on paremmin turvattu, eikä nälkäkään niin vaivaa, kun maha pysyy täydempänä pienillä kaloreilla. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinin saannista huolehdit ihan mukavasti, mutta lisää kasviksia ja hyviä rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Muutama huomio: miksi sika-nautajauhelihaa? Osta mieluummin kana/kalkkuna/nautajauhelihaa. Jos käytät riisiä, käytä kokojyväriisiä. Enemmän kasviksia/hedelmiä. Ja jotain maitotuotteita: rahkaa, raejuustoa ymv. Kesällä saa hyvin kotimaisia kasviksia, vaihda pakastewokkivihannekset niihin.
Samaa mietin. Punainen liha pois, ei sitä kannata vetää monta kertaa päivässä eri muodoissa. Kotimaiset kasvikset ovat nyt maailman parhaita, niitä lisää.
Sika-nautaa halvemman hinnan vuoksi. En jätä punaista lihaa pois, pidän lihasta. Syön kuitenkin myös broileria ja kalaa. Perjantaina paistan lohta ja sen kanssa ainakin rakuunaporkkanoita. Ehkä jotakin muutakin, en tiedä vielä.
Pakastewokkivihanneksia siksi, että mun teki niitä mieli. En ole mikään idiootti joka ei tajua kasviksia saavan myös tuoreena. Nytkin on tuoreita porkkanoita odottamassa perjantaita.
Vierailija kirjoitti:
Wokki kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No kasviksia (ja/tai osin hedelmiä) sinun pitäisi syödä vähintään se 500g, että sen suhteen aika heikko suoritus. Joka aterialla edes jotain, eli lisää jotain aamiaiselle ja kananmunailtapalalle.
Ilmeisesti tarkoituksesi on laihtua, kun syöt noin vähän. Varmasti laihdutkin, jos tuon pidät. Mutta kasvisten lisääminen ei laihtumista hidasta, vaan päinvastoin pitää esimerkiksi vatsan toiminnan parempana.
Niin mähän kirjoitin jo aloitukseen, että kasviksia olisi saanut olla enemmän. Mä syön kasviksia sen verran mitä syön, ihan sama mitä suositus on. Aina jankutetaan tuota 500g päivässä. Joskus syön reippaasti enemmän kuin tuon ja joskus syön vähemmän. En mitenkään orjallisesti noudata sitä, että päivässä pitää syödä kasviksia 500g.
Kannattaisi hiukan enemmän kiinnittää siihen huomiota, niin suolisto toimii tehokkaammin, vitamiinien saanti on paremmin turvattu, eikä nälkäkään niin vaivaa, kun maha pysyy täydempänä pienillä kaloreilla. :)
Huokaus. Mun syömä kasvismäärä vaihtelee päivittäin. Joskus syön enemmän kuin puoli kiloa ja joskus vähemmän. En noudata tuota suositusta orjallisesti. Silti syön kasviksia. Kirjoitin jo aloitukseen, että kasviksia olisi saanut olla enemmän, mutta ette te näköjään osaa lukea.
Nää neuvoja kyselevät laihduttajat lataavat aina sen mitä syövät mutteivat mainitse koskaan mitä juovat. Juodaanko maitoa litra päivässä tai kokista ja mehuja. Lykätäänkö kahviin/teehen sokeria. Juomissa on myös kaloreita useissa jopa valtava määrä.
Vierailija kirjoitti:
Nää neuvoja kyselevät laihduttajat lataavat aina sen mitä syövät mutteivat mainitse koskaan mitä juovat. Juodaanko maitoa litra päivässä tai kokista ja mehuja. Lykätäänkö kahviin/teehen sokeria. Juomissa on myös kaloreita useissa jopa valtava määrä.
Joo se unohtuikin. Juon vettä, maitoa en juo ollenkaan. En myöskään juo kahvia ollenkaan ja teetä vain harvoin. Joskus limsaa, mehua todella harvoin. Pääasiallinen juoma on siis ihan hanavesi.
Alue: Aihe vapaa
up