Lue keskustelun säännöt.
Miten parhaiten niskajumeista eroon
25.06.2023 |
Lisänä puren hampaita, huomaamattani. Kasvot puutuu, kaula ja niska ja hartiat on kaikki ihan jumissa. Välillä huono olo ja huimaa tai särkee päätä. Välillä hampaita. Välillä leukoja, kasvoja, välillä korvassa tuntemuksia. Kaikki on yhtä jumia ja särkyä. Miten tästä pääsee eroon?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rauhoittavat auttoi ainakin minulla
Hanki foam roller ja rullaile sillä, tekee gutaa, kun sitä liikuttelee/sen päällä liikuttaa itseään niin, että se rullaa tuota selän/hartioiden seutua.
Välillä tuntuu niin imakasti, että ulisen ääneen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttely enshätään, pidemmällä välillä jokun urheiluharrastus missä yläkroppa liikkuu. Ja elektronisten laitteiden käyttö niin ettei päätä kallisteta alaspäin kovin paljoa.
Purentakisko, lihaskunto hartiaseudulle, venyttely ja jooga, älylaitteet pois. Siinä olikin hyviä neuvoja. Alkuun buranakuuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin, pitäisi ensin tietää mistä ne niskajumit johtuvat. Sitten niitä on helpompi hoitaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumppa ja venyttely, purentakiskot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Purentalihasten hieronta. Itselläni auttoi pyöräily.
Säännöllinen taukojumppa, tulosta tulee. Sinnillä vaan joka päivä , tunnin parin välein
Pikku jumppaa. Katso tubesta hyvä jumppa.
Kipukoukku, lihasharjoittelu tai vaikka tämän tyypin videotreenit:
Kiitos kaikille neuvoista! Nyt kun sais tän akuutin säryn taas taittumaan niin aloitan säännöllisen jumpan.
Säännöllinen jooga ja varsinkin sellaiset liikkeet jotka vaikuttavat kaulan ja niskan alueeseen. Kokeilisin erimallisia tyynyjä minkä kanssa paras nukkua. Vähennä stressaamista, se näkyy purentalihaksissa.
Akupunktio