Kolesteroli 9.1 / N32
Otsikossa tärkein, vielä ei ole lääkäri soittanut ja tarjonnut lääkkeitä.
eli kokonais 9.1
HDL 1.73
truglyt 1.1
Milloin kuolen? Olen 170cm pitkä ja painan 65,5kg, viimeiset 2 vuotta liikuntaa 3-12h viikossa keskimäärin 7h sisältäen kävelyä lähes päivittäin ja 2-4 kuntosali treeniä.
Syön n 2000cal päivittäin, proteiinia 100-120g / päivässä ja viimeisen 4 kk hiilarit vähissä. Joka viikko kalaa kerran-kaksi, kanaa ainakin 2 päivänä ja muutoin sitten possua tai nautaa ja sitten kananmunia 2-4 päivässä. Oliiviöljyn kanssa voisin petrata, paljon päiviä kun ei ollenkaan. Maitotuotteita ei muuten kun 1kert viikossa salaattiin fetajuustoa ja kerran päivässä proteiinivanukas 180g jossa 1,5g rasvaa per 100g. Saksanpähkinöitä 20-60g päivässä. En syö ranskalaisia enkä sipsejä tai muuta suolaista. Karkkia 100-200g viikossa 1 tai 2 kertaan jaettuna. Suklaata patukan muodossa 50-80g
Äidillä kolesteroli 7 ja isällä olleet ihan pielessä, sai aikamoisen infarktin aivoihin vajaa 10v sitten. Isällä epäiltiin tätä perinnöllistä mutta ei ollut. Mitä ruokavaliota tiedän niin a) liian vähän b) ei ollenkaan hyväää rasvaa c) ei kuituja/kasviksia ja lisäksi vielä iso sukurasitus (miehien osalta) Naiset ovat pitkä ikäisiä kummaltakin puolelta (yli 90v helppo saavuttaa)
Keskustelua/kommentteja?
Ajattelin lisätä oliiviöljyä sekä kovasykkeisempää liikuntaa. Tarjotaanko lääkkeitä? :D en ota vaikka tarjottais. Tein jonku riskilaskurin ja sen mukaan SVT riski alle 1%
verenpaineet keskimäärin 98/69 olleet aina vaikka tupakoin. Lääkärin mittaamana 100/73 alkuviikosta
Alkuperäinen AP täällä! Kävin tänä vuonna kontrollissa ja kolesteroli oli laskenut 9.1 -> 7.8
Muutos minkä tein, niin lisäsin rasvan syöntiä (omega 3) ja söin lihaa ja muuta täysin samalla tavalla kuten ennen. Lääkärin mukaan en olekaan kuolemassa eikä EDES tarjonnut lääkitystä. En olisi kyllä ottanutkaan.
Ja siis, vaarallisen korkea kolesteroli on yli 10. Ja tietenkin Triglyt hyvä pitää viitteesä. LDL:llää on pientä ja isoa, iso on harmiton ja pieni ei. Näiden suhde olisi hyvä aina tutkia. Mutta hauska että tämän vielä löysin, syökää vaan statiineja jos siltä tuntuu, itse en.