Lue keskustelun säännöt.
Onko kaikilla 40-vuotiailla lihakset kipeät koko ajan?
Ikäneito
10.06.2023 |
Tätäkö se ikääntyminen on? Kroppa jäykkä ja lihakset kipeänä aina? Mikä lie olo, jos elää 60- tai 70-vuotiaaksi?
Kommentit (92)
Ei se liikkuminen, mutta jos joutuu olemaan paikoillaan pitkiä aikoja, niin siitä menen kyllä jumiin ja kipeäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulla ainakin on. En muista päivää viiteen vuoteen, että ei olisi johonkin paikkaan sattunut, jomottanut tai kiristänyt. Kipua on istuessa, maatessa, seisoessa, kävellessä, juostessa. Jumitusta ja särkyä on ennen liikuntaa ja liikunnan jälkeen. Ei auta venyttely, ei auta treeni, ei auta jooga, ei auta hieronta. Aamulla kun nousen sängystä niin nilkutan ja kuljen kumarassa monta minuuttia.
m43
Kuulostaa tutulta, voi meitä vanahoja 😔 Eilen pesin mattoa kumartuneena alaspäin, siitäpä ei noustukaan heti ylös, kävelin jonkun aikaa 90nasteen linkussa 😅 Koko ajan krapulainen ja väsynyt olo. Koetan juoda enemmän, nestehukkakin tekee väsähtänyttä oloa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, liittyykö tämä ikään vai mihin, mutta aivan kamalan jäykät ja kipeät lihakset, päivästä toiseen, vuodesta toiseen.
Pyöräilen, kävelen, erilaisia liikuntalajeja harrastan, mutta kaikki on raskasta ja tuskallista kun lihakset ei jaksa ja hapottaa heti. Tämän myötä toki kuntokin laskenut.
Olen kokeillut fysioterapiaa, hierontaa, osteopaattia, jäsenkorjaajaa. Kasvisruokavalioa, erilaisia vitamiinikuureja, ferritiini ja muita verikokeita on otettu.
Ehdotuksia, mitä seuravaksi?
Ap
Ellei olisi jopa ylikunto päällä? Tai sitten syöt aivan liian vähän.
En usko, tämä on ollut riesana on seitsemisen vuotta, joka päivä, enemmän tai vähemmän.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla ainakin on. En muista päivää viiteen vuoteen, että ei olisi johonkin paikkaan sattunut, jomottanut tai kiristänyt. Kipua on istuessa, maatessa, seisoessa, kävellessä, juostessa. Jumitusta ja särkyä on ennen liikuntaa ja liikunnan jälkeen. Ei auta venyttely, ei auta treeni, ei auta jooga, ei auta hieronta. Aamulla kun nousen sängystä niin nilkutan ja kuljen kumarassa monta minuuttia.
m43
Kuulostaa tutulta, voi meitä vanahoja 😔 Eilen pesin mattoa kumartuneena alaspäin, siitäpä ei noustukaan heti ylös, kävelin jonkun aikaa 90nasteen linkussa 😅 Koko ajan krapulainen ja väsynyt olo. Koetan juoda enemmän, nestehukkakin tekee väsähtänyttä oloa.
Ap
Koronan sairastaminen vei kyllä voimat pitkäksi aikaa. Ei jaksa enää yhtään mitään, surettaa ja on jotenkin huono omatunto tästä vetämättömyydestä. Ikkunat ja parvelasit pesin ja olin ihan poikki.
Ei saisi ruikuttaa, edesmennyt äitini oli 80-vuotiaana reippaampi kuin minä, ikää vain 68v
Kai tässä pitäisi liikkua enemmän, aamulla ja illalla lenkille, ystäväni opasti. Kiitos että sain ruikuttaa.
Turha neuvo, koska yli 96 prosenttia meistä ei tähän kyenne:
Suosittelen kokeilemaan parin vuorokauden vesipaastoa. Itselläni oli parisen vuotta sitten pakkotilanne kun ripuli- ja yrjötaudin (SIBO/IBS?) vuoksi ei ruoka maittanut lainkaan noin 48 tuntiin. Tuon jälkeen oli valehtelematta niin vetreä olo, että en ole moista kokenut vuosikymmeniin! Esimerkiksi polvi, jonka hintsun jäykkyyden ja kipuherkkyyden takia en kykene meditoimaan edes sukhaasanassa, oli vähän aikaa täysin normaalin tuntuinen. Ainoa vaiva oli suoliston arkuus. Mahtoiko vesiripuli ja yrjöily toimia ainakin semisti suolihuuhteluna??
M mallia 1950
Sisältö jatkuu mainoksen alla
60-vuotiaat vielä vetää rampilla skeitillä yms.
https://youtube.com/shorts/Lf8IkQ7WKzg?feature=share
Toki kroppa on joillain kipee koska itse sen tekee kipeeksi, tekemättä mitään,ja syömällä väärin.
Olen huomannut saman nyt 50-vuotiaana. Selkä ei kestä istumatyötä. Jalat ei kestä liikuntaa. Nukkuessakin sattuu selkään, olkapäähän ja jalkoja kolottaa. Gynekologi kirjotti vaihdevuosioireisiin jonkun paikallishoidon että sekä sitten pitäs helpottaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En lukenut koko ketjua läpi joten en ole varma onko meditaatio jo mainittu. Ainakin "syvämeditaatiossa" on tavoitteena ajatukseton tila, Puhras (tässä on suunnilleen = sisällyksetön) Tiatosuus, jolla on sanskritissa melkoinen litania nimiä(kaikki suomalaisittain translitteroituina eli latinalaiseen kirjaimistoon muunnettuna): turiija/tshaturtha (= neljäs [tietoisuudentila, päivätietoisuuden, unennäön ja syvän unen lisäksi], purusha, aatmaa (atman), drashtaa (= näkijä), samaadhi, jooga*[sic!] jne, jne.
Maharshi Patañjalin (n. 200 eaa??) yoga-suutra (jooga-aforismi[t]) pläjäyksessä (joka sisältää 196 aforismia) tuota tilaa kuvaillaan näin:
yogash citta-vRtti-nirodhaH (joogash tshitta-vrtti-nirodhahaa: jooga [on] mielen toimintojen pysäyttämistä).
Kun mieli lakkaa toimimasta (ajatukset laukkaamasta, ym), se rentoutuu maksimaalisella tavalla. Tuo rentoutuminen heijastuu myös fyysiseen roppaan. Kun roppa rentoutuu ja lihasten jännitystilat minimoituvat, veri ym. nesteet pääsevät kiertämään kunnolla ja puhdistamaan lihaksia ja muita kudoksia mm. kipuja aiheuttavista kuona-aineista!
Jokaisen meditaatiosession (yleensä n. 20 minsaa) aikana ei ehkä välttämättä pääse tuohon ajatuksettomaan tilaan, mutta esim. "puoliväliinkin" pääsy lienee parempi kuin ei mitään?
Parasta tuossa rentoutumismetodissa lienee se että mitä vähemmän tekee (tässä tapauksessa = ajattelee) sen parempi on lopputulos! Ei tarvii esim. pumpata rautaa varttikaupalla tai nauttia jotain lisäravinteita joiden vaikutuksesta itselle ei voi olla kovinkaan varma... ; )
(Tästä voisi heittää läppää enemmänkin mutta riittäköön tuo nyt tällä erää...)
* yogaH samaadhiH (lausu: joogas samadhihii = jooga [on] samaadhi)
Vierailija kirjoitti:
En lukenut koko ketjua läpi joten en ole varma onko meditaatio jo mainittu. Ainakin "syvämeditaatiossa" on tavoitteena ajatukseton tila, Puhras (tässä on suunnilleen = sisällyksetön) Tiatosuus, jolla on sanskritissa melkoinen litania nimiä(kaikki suomalaisittain translitteroituina eli latinalaiseen kirjaimistoon muunnettuna): turiija/tshaturtha (= neljäs [tietoisuudentila, päivätietoisuuden, unennäön ja syvän unen lisäksi], purusha, aatmaa (atman), drashtaa (= näkijä), samaadhi, jooga*[sic!] jne, jne.
Tää tyyppi taitaa olla joku umpiluupäinen persu TM-hörhö, joka yrittää vaivihkaa indoktrinoida jengiä menemään törkeän kalliille TM-kurssille. Meinasin pudota persiilleni kun näin nuo hinnat:
https://transsendenttinen-meditaatio.fi/detail-tm-course-tuition/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
...
Kannattaa oikeasti otattaa kilpirauhaslabrat. Vajaatoiminta on hyvin yle
Kannattaa ottaa myös lisäkilpirauhaslabra. Itselläni lihakset ja nivelet olivat todella kipeät ja tämä haittasi liikkumista. Syytä kipuihin etsittiin vuosikaudet monenkin alan erikoilääkärin voimin kymmeniä erilaisia laboratoriokokeita ottaen.
Selvää syytä ei löytynyt, ennen kuin pääsin kokeneen endokrinologin vastaanotolle. Hän sanoi melkein ensi sanoikseen, kun olin kertonut oireeni: "Tuo vaikuttaa minusta lisäkilpirauhasen liikatoiminnalta, mutta tutkitaan nyt ensin." Niin se oli, vaikka lisäkilpirauhasarvosta (PTH, kalsium ja D-vitamiini) vain PTH ja kalsium olivat lievästi viitearvojen ulkopuolella. Varjoainekuvantaminen osoitti sitten kaksi laajentunutta lisäkilpirauhasta, jotka poistettiin leikkauksella.
Lihas- ja nivelkivut olivat poistuneet täysin leikkausta seuraavana aamuna, mikä oli muuten melko vaikuttava tuntemus. Vaiva on tyypillisempi viisikymppisille naisille, Itse olen mies, mikä varmaan vaikeutti ongelman löytymistä, koska vaiva on miehillä harvinainen, eikä sitä siksi osattu edes epäillä.
Minulla ainakin on. En muista päivää viiteen vuoteen, että ei olisi johonkin paikkaan sattunut, jomottanut tai kiristänyt. Kipua on istuessa, maatessa, seisoessa, kävellessä, juostessa. Jumitusta ja särkyä on ennen liikuntaa ja liikunnan jälkeen. Ei auta venyttely, ei auta treeni, ei auta jooga, ei auta hieronta. Aamulla kun nousen sängystä niin nilkutan ja kuljen kumarassa monta minuuttia.
m43