plantaarifaskiitti - mikä avuksi? Kortisoni?

Vuodessa yleensä menee ohi. Oletko pyöritellyt pulloa?

Vierailija kirjoitti:

Vuodessa yleensä menee ohi. Oletko pyöritellyt pulloa?

Olen. Saan aina tehtävän en koskaan totuutta.

Ap

😂 5/5

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuodessa yleensä menee ohi. Oletko pyöritellyt pulloa?

Olen. Saan aina tehtävän en koskaan totuutta.

Ap

:D No, jalan alla pyörittelyä kyllä ajattelin

Paremmat kengät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vuodessa yleensä menee ohi. Oletko pyöritellyt pulloa?

Olen. Saan aina tehtävän en koskaan totuutta.

Ap

Meitä onkin 2 ap:tä tässä ketjussa.

Kortisoni on ainoa, mikä oikeasti auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Kortisoni on ainoa, mikä oikeasti auttaa.

Höpsis

Vierailija kirjoitti:

Vuodessa yleensä menee ohi. Oletko pyöritellyt pulloa?

Täytyykin ottaa ohjelmaan tämä.

Kengät on hyvät ja niissä on silikoniläpyskä.

-ap, the one and only

Mulla parani, kun mursin varpaani ja jouduin ihan oikeasti lepäämään sen jalan kanssa. Vaivasi varmaan pari vuotta ennen sitä. Hankala vaiva kyllä. Ja ärsyttävä.

Itselläni lähti sitkeän venyttelyn ja päivittäisen kalvojänteen hieronnan tuloksena noin 7 kk: n jälkeen. Yövenytyssukka oli hankala pitää eikä se minulla auttanut.

Kenkinä crocsit

Oletko kokeillut venytellä eri suuntaan kuin yleensä ohjeistetaan? Näiden liikkeiden pitäisi olla todella toimivia:

Kinesioteippaus.

Siihen auttaa vain aika, lepo ja venyttely. Mulla kesti 1,5 vuotta. Kyllä se lähtee pois. Tsemppiä.

Oli kyllä kamala vaiva, ja vaikka tästä akuuttivaiheesta on aikaa jo melkein 8 vuotta, niin pitkillä kävelymatkoilla se edelleen vähän tuntuu.

Pahinta oli kun semmoisessa terapia-altaassa ajattelin, että otan siihen vähän vesihierontaa; järkyttävä kipu ja oli vaikea kävellä kuukausitolkulla

Vierailija kirjoitti:

Siihen auttaa vain aika, lepo ja venyttely. Mulla kesti 1,5 vuotta. Kyllä se lähtee pois. Tsemppiä.

Ei tunnu mikään auttavan eikä lähde pois. 9 vuotta jo ollut. 

Vierailija kirjoitti:

Oletko kokeillut venytellä eri suuntaan kuin yleensä ohjeistetaan? Näiden liikkeiden pitäisi olla todella toimivia:

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

%3A%2F%2Fyoutube.com%2F&embeds_referring_origin=https%3A%2F%2Fyoutube.com&source_ve_path=NzY3NTg&feature=emb_yt_watermark

Koitin yli puoli vuotta palloja, tukisukkia, pohjallisia, venytyksiä, teippauksia ja vasta nämä Dr Bergin ohjeet auttoivat. Jalkaterää venytetäänkin ihan päinvastaiseen suuntaan mitä kaikki muut asiantuntijat ohjeistavat. Siitä se paraneminen alkoi kun venytteli muutaman kerran päivässä. 

Te, jotka olette löytäneet avun: oletteko myös samalla rasittaneet kipeää jalkaa eli kävelleet sillä lenkkejä?

Lepoa toki suositellaan, mutta muu keho kaipaa liikuntaa åysykseen terveenä...

Hiero kipeään kohtaan kamferia ja lisäksi venytyshoito.