Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Pääsin sokerikoukusta irti mutta nyt uusi ongelma
30.05.2023 |
Pääsin irti sokerikoukusta. Vieroitin itseni niistä syömällä terveellisesti ja välttämällä höttöhiilareita ja kaikkea missä on sokeria.
Nyt kumminkin huomannut että tää rajoittaa todella paljon elämää. Kaikki limsat ja mehut maistuu aivan liian makealta. Sama keksien, pullien, ja kakkujen, jäätelön suhteen. Suklaa on kaikista pahin, maistoin viime jouluna yhden Geisha konvehdin ja se piti sylkäistä pois kun maistui niin rasvaiselle ja ylimakealle.
Jäätelöt on pahoja, pulla sanoiten.
Jotenkin makuaisti muuttunut herkemmäksi. Tumma leipä maistuu suolaselta, hampurilaisia enkä pizzaa pysty syömään, ovat liian rasvaisen ja suolasen makuisia suussa.
Uusimmat herkut itselle on hedelmät ja marjat, sekä esim tomaatti ja paprika.
Joskus olisi kiva syödä pizzaa kun muutkin syö, mutta maistuu vaan pahalta suussa.
En haluaisi olla näin rajoittunut syömisten suhteen. Edes tuoremehua ei pysty juomaan ellei sitä lantraa ensin vedellä.
Suosikkiruokani on hernekeitto ja tomaattikeitto.
Tää ruokatottumusten näin jyrkkä muutos tuli kyllä yllätyksenä
Kommentit (53)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko sinua. Mitä vikaa olisi hampurilaissa ja pizzassa? Tietysti makuaisti muuttuu, mutta ei suolaisten suhteen.
Toinen asia mitä en usko: marjat ja hedelmät on ihan hiton makeita, kuinka ne voisi olla sokerista vieroittuneen herkkuja? Tuoremehu on tarpeetonta, joten miksi sitä edes joisit? Kukaan ei tarvitse tuoremehua.Jos kuitenkin olet oikea, etkä trolli, niin onnittelut hyvästä päätöksestä ja elä murehdi noin paljoa. Elämä on oikeasti ihan helppoa ilman sokeria.
No kyllä tää valitettavasti totta on! Ja en tosiaan itsekään tiedä miksi pystyn hedelmiä syömään, nytkin syön juuri vadelmia.
Ja todellakin hankaloittaa elämää, esim töissä saat kuunnella vihjailuja Ortoreksiasta työpaikan tyky-juhlissa kun et syö pizzaa kuten muut.
Ei minulla ole koskaan kukaan kiinnittänyt huomiota jos en jotain pizza syö. Ihmisten makuja on monenlaisia. Sanot vaan, että ei maistu. Kuulostaa keksityltä kaikki.
No saat toki vapaasti olla uskomatta, ei ole minulta pois. Itseäkin yllättänyt tämä ongelma kun kahden vuoden sokerittoman ja höttöhiilarittoman dietin jälkeen kuvittelin palaavani ns normaaliin ruokavalioon jossa herkkuja on välillä suhteessa 80/20
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Onko täällä joku ikilaihduttaja? "Höttöhiilari" kuuluu heidän sanavarastoon. Paahtoleipä ei muutu insuliiniksi. Kaikki syöty ravinto tarvitsee insuliinia, jotta energia pääsee soluihin.
Sokerikoukusta pääsee eroon kun ei syö lisättyä sokeria. Kaikki muu ravinnon oma hiilari käy, eikä pidä koukkua yllä mitenkään. Paahtoleipä ei luo, eikä ylläpidä sokerikoukkua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko sinua. Mitä vikaa olisi hampurilaissa ja pizzassa? Tietysti makuaisti muuttuu, mutta ei suolaisten suhteen.
Toinen asia mitä en usko: marjat ja hedelmät on ihan hiton makeita, kuinka ne voisi olla sokerista vieroittuneen herkkuja? Tuoremehu on tarpeetonta, joten miksi sitä edes joisit? Kukaan ei tarvitse tuoremehua.Jos kuitenkin olet oikea, etkä trolli, niin onnittelut hyvästä päätöksestä ja elä murehdi noin paljoa. Elämä on oikeasti ihan helppoa ilman sokeria.
No kyllä tää valitettavasti totta on! Ja en tosiaan itsekään tiedä miksi pystyn hedelmiä syömään, nytkin syön juuri vadelmia.
Ja todellakin hankaloittaa elämää, esim töissä saat kuunnella vihjailuja Ortoreksiasta työpaikan tyky-juhlissa kun et syö pizzaa kuten muut.
Olen jättänyt roskaruuat pois minäkin.
Pizzaa kyllä voin syödä nälkääni jos sitä tarjotaan, mutta kyllä siitä tulee aika ällö olo puolisen tuntia syömisen jälkeen.
-eriAP tässä. Minullekin tulee roskaruoasta pahaolo. Jos siis pakotan itseni sitä syömään. Pahin olo tulee pizzasta ja kebabista. Joku herkistynyt reaktio ettei keho kestä kovin rasvaista tai valkoisen viljan tuotteita.
Tämä paha olo ei liity sokeriin millään tavalla. Ehkä kehosi ei vain pidä rasvaisesta ruuasta? Onko maksasi kunnossa? Onko ylipainoa vielä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Limsa tietenkin pitää sokerikoukkua yllä. Siinä on joko sokeria tai makeutusainetta, joka on sokerikoukulle todella ylläpitävä aine.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Onko täällä joku ikilaihduttaja? "Höttöhiilari" kuuluu heidän sanavarastoon. Paahtoleipä ei muutu insuliiniksi. Kaikki syöty ravinto tarvitsee insuliinia, jotta energia pääsee soluihin.
Sokerikoukusta pääsee eroon kun ei syö lisättyä sokeria. Kaikki muu ravinnon oma hiilari käy, eikä pidä koukkua yllä mitenkään. Paahtoleipä ei luo, eikä ylläpidä sokerikoukkua.
Höttöhiilari on kyllä ihan yleinen termi valkoisesta vehnästä, joka ei sisällä juurikaan mitään ravintoaineita. Esim ranskanleipä on hyvä esimerkki höttöhiilarista, täysin turhaa ja tarpeetonta ravitsemuksen kannalta, "tyhjiä" hiilareita täynnä.
Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko sinua. Mitä vikaa olisi hampurilaissa ja pizzassa? Tietysti makuaisti muuttuu, mutta ei suolaisten suhteen.
Toinen asia mitä en usko: marjat ja hedelmät on ihan hiton makeita, kuinka ne voisi olla sokerista vieroittuneen herkkuja? Tuoremehu on tarpeetonta, joten miksi sitä edes joisit? Kukaan ei tarvitse tuoremehua.Jos kuitenkin olet oikea, etkä trolli, niin onnittelut hyvästä päätöksestä ja elä murehdi noin paljoa. Elämä on oikeasti ihan helppoa ilman sokeria.
No kyllä tää valitettavasti totta on! Ja en tosiaan itsekään tiedä miksi pystyn hedelmiä syömään, nytkin syön juuri vadelmia.
Ja todellakin hankaloittaa elämää, esim töissä saat kuunnella vihjailuja Ortoreksiasta työpaikan tyky-juhlissa kun et syö pizzaa kuten muut.
Olen jättänyt roskaruuat pois minäkin.
Pizzaa kyllä voin syödä nälkääni jos sitä tarjotaan, mutta kyllä siitä tulee aika ällö olo puolisen tuntia syömisen jälkeen.
-eriAP tässä. Minullekin tulee roskaruoasta pahaolo. Jos siis pakotan itseni sitä syömään. Pahin olo tulee pizzasta ja kebabista. Joku herkistynyt reaktio ettei keho kestä kovin rasvaista tai valkoisen viljan tuotteita.
Tämä paha olo ei liity sokeriin millään tavalla. Ehkä kehosi ei vain pidä rasvaisesta ruuasta? Onko maksasi kunnossa? Onko ylipainoa vielä?
Kaikki veriarvot priimaa myös maksa-arvot. Ylipainoa ei ole, olen normaalipainoinen.
Tuo on hyvä asia! Sokeri on myrkkyä ja hyvä ettei tee yhtään mieli makeaa. Anna muiden lihottaa itseään teollisella moskalla. Se on normaalia että keho normalisoituu kun lopettaa sen myrkyttämisen. En itsekään enää halua tupakkaan koskea kun lopettamisen jälkeen se haisee niin kamalalle. En suostu edes puhumaan ihmisten kanssa jotka sitä vetää, hyi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikinä en oo ollu missään koukussa , mutta vähensin sokeria syömisistä. Kävi niin,ettei tee mieli enää niinkuin ennen. Silti silloin tällöin voin suklaata vähän syödä tai sipsejä. Pullaa ja keksejä en muistakaan millon syöny viimeks,samoin irtokarkit. Sokeriset jogurtit heitin ruokavaliostani jo vuosia sitten. Terveellisempäähän tää syöminen nyt on. Mutta ei ne pahalta maistu, jos syön. Ei vaan tee enää mieli. Mieluummin valitsee terveellisemmän vaihtoehdon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko sinua. Mitä vikaa olisi hampurilaissa ja pizzassa? Tietysti makuaisti muuttuu, mutta ei suolaisten suhteen.
Toinen asia mitä en usko: marjat ja hedelmät on ihan hiton makeita, kuinka ne voisi olla sokerista vieroittuneen herkkuja? Tuoremehu on tarpeetonta, joten miksi sitä edes joisit? Kukaan ei tarvitse tuoremehua.Jos kuitenkin olet oikea, etkä trolli, niin onnittelut hyvästä päätöksestä ja elä murehdi noin paljoa. Elämä on oikeasti ihan helppoa ilman sokeria.
No kyllä tää valitettavasti totta on! Ja en tosiaan itsekään tiedä miksi pystyn hedelmiä syömään, nytkin syön juuri vadelmia.
Ja todellakin hankaloittaa elämää, esim töissä saat kuunnella vihjailuja Ortoreksiasta työpaikan tyky-juhlissa kun et syö pizzaa kuten muut.
Ei minulla ole koskaan kukaan kiinnittänyt huomiota jos en jotain pizza syö. Ihmisten makuja on monenlaisia. Sanot vaan, että ei maistu. Kuulostaa keksityltä kaikki.
No saat toki vapaasti olla uskomatta, ei ole minulta pois. Itseäkin yllättänyt tämä ongelma kun kahden vuoden sokerittoman ja höttöhiilarittoman dietin jälkeen kuvittelin palaavani ns normaaliin ruokavalioon jossa herkkuja on välillä suhteessa 80/20
Siis jojottaisit? Miksi ihmeessä tekisit noin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Onko täällä joku ikilaihduttaja? "Höttöhiilari" kuuluu heidän sanavarastoon. Paahtoleipä ei muutu insuliiniksi. Kaikki syöty ravinto tarvitsee insuliinia, jotta energia pääsee soluihin.
Sokerikoukusta pääsee eroon kun ei syö lisättyä sokeria. Kaikki muu ravinnon oma hiilari käy, eikä pidä koukkua yllä mitenkään. Paahtoleipä ei luo, eikä ylläpidä sokerikoukkua.
HUS:n ravintoterapeutti kertoi luennolla että 1 paahtoleipä vastaa 9 sokeripalaa kehossa. Kyllä mä ammattilaista uskon enemmän kuin näitä höpöhöpö juttuja netissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Onko täällä joku ikilaihduttaja? "Höttöhiilari" kuuluu heidän sanavarastoon. Paahtoleipä ei muutu insuliiniksi. Kaikki syöty ravinto tarvitsee insuliinia, jotta energia pääsee soluihin.
Sokerikoukusta pääsee eroon kun ei syö lisättyä sokeria. Kaikki muu ravinnon oma hiilari käy, eikä pidä koukkua yllä mitenkään. Paahtoleipä ei luo, eikä ylläpidä sokerikoukkua.
Höttöhiilari on kyllä ihan yleinen termi valkoisesta vehnästä, joka ei sisällä juurikaan mitään ravintoaineita. Esim ranskanleipä on hyvä esimerkki höttöhiilarista, täysin turhaa ja tarpeetonta ravitsemuksen kannalta, "tyhjiä" hiilareita täynnä.
Eri
Yleinen termi laihduttajien kesken. Normaalipainoiset ei puhu ikinä noin.
Hanki oma jäätelökone ja tee omat jäätelöt ja sorbetit! Aivan parasta ja saat just niin vähän-makeaa kuin haluat :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko sinua. Mitä vikaa olisi hampurilaissa ja pizzassa? Tietysti makuaisti muuttuu, mutta ei suolaisten suhteen.
Toinen asia mitä en usko: marjat ja hedelmät on ihan hiton makeita, kuinka ne voisi olla sokerista vieroittuneen herkkuja? Tuoremehu on tarpeetonta, joten miksi sitä edes joisit? Kukaan ei tarvitse tuoremehua.Jos kuitenkin olet oikea, etkä trolli, niin onnittelut hyvästä päätöksestä ja elä murehdi noin paljoa. Elämä on oikeasti ihan helppoa ilman sokeria.
No kyllä tää valitettavasti totta on! Ja en tosiaan itsekään tiedä miksi pystyn hedelmiä syömään, nytkin syön juuri vadelmia.
Ja todellakin hankaloittaa elämää, esim töissä saat kuunnella vihjailuja Ortoreksiasta työpaikan tyky-juhlissa kun et syö pizzaa kuten muut.
Ei minulla ole koskaan kukaan kiinnittänyt huomiota jos en jotain pizza syö. Ihmisten makuja on monenlaisia. Sanot vaan, että ei maistu. Kuulostaa keksityltä kaikki.
No saat toki vapaasti olla uskomatta, ei ole minulta pois. Itseäkin yllättänyt tämä ongelma kun kahden vuoden sokerittoman ja höttöhiilarittoman dietin jälkeen kuvittelin palaavani ns normaaliin ruokavalioon jossa herkkuja on välillä suhteessa 80/20
Siis jojottaisit? Miksi ihmeessä tekisit noin?
Ei ole korottamisesta kyse
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten paasit koukusta?
Mina tykkaan terveellisesta ruoasta ja kasviksista, mutta kiireessa tulee aina ostettua suklaata ja kaikenmaailman patukoita. Aina repsahdan takaisin suklaaseen reilun viikon jalkeen.
Kaksi vuotta ilman ja makuaisti muuttui. Aluksi oli hankalaa mutta itse ainakin totuin. Kun söi säännöllisesti ja nukkui riittävästi niin ei himot iskeneet. Makeanhimo meni ohi kun söi kunnon ruokaa säännöllisesti, välttää nälkää.
Myös nukuin riittävästi. Väsyneenä iskee himot ja itsekontrollia ei jaksa ylläpitää.
Makeanhimoa minulla ylläpiti sokerittomat limsat ja höttöhiilarit. Hiilarit muuttuvat sokerijohdannaisiksi kehossa. 1 paahtoleipä muuttuu 9 sokeripalan verran insuliinia.
Pääsin sokerikoukusta kun muutin täysjyvä tuotteisiin ja niitäkin kohtuudella.
Onko täällä joku ikilaihduttaja? "Höttöhiilari" kuuluu heidän sanavarastoon. Paahtoleipä ei muutu insuliiniksi. Kaikki syöty ravinto tarvitsee insuliinia, jotta energia pääsee soluihin.
Sokerikoukusta pääsee eroon kun ei syö lisättyä sokeria. Kaikki muu ravinnon oma hiilari käy, eikä pidä koukkua yllä mitenkään. Paahtoleipä ei luo, eikä ylläpidä sokerikoukkua.
HUS:n ravintoterapeutti kertoi luennolla että 1 paahtoleipä vastaa 9 sokeripalaa kehossa. Kyllä mä ammattilaista uskon enemmän kuin näitä höpöhöpö juttuja netissä.
Mutta se on eri asia. Ei muutu, mutta vastaa.
Kyllä mulle satunnainen Big Mac yhä maistuu, vaikka en syö sokeria.
Suolaiset herkut yleensäkin. Makean maistaa kyllä herkästi.
Makeuttamaton omenamehu on nykyään ätläkkää. Jäätelöstä ei saa enää sellaista hyvänolontunnetta kuin ennen, sen syönti on jäänyt pois.
MInun piti sairauden vuoksi jättää sokeri kokonaan pois ja koin saman muutoksen, että kaikki maistui liian makealle. Joskus vanhasta muistista teki mieli maistella karkkia. En kuitenkaan kokenut sitä rajoittavana, vaan kaupassa oli helppo käydä suunnatessani hevi-osastolle, valitessani maitotuotteista sokerittomat ja keskittymällä enemmän kunnon ruokaan. Energiaa oli ihan eri tavoin kuin sokeria syödessä, joten näin vain mahdollisuuksia eri kulttuurien ruokaresepteissä ja millä tavoin jotakin pientä hyvää voi napostella ilman sokerin lisäystä.
Ajatuksia herätti juuri se valtava sokerin käyttö joka paikassa. Tuli olo kuin jossakin keskitysleirissä tai rottakokeessa, että totutetaan sokeriin ja seurataan miten vahvaksi addiktio ihmisissä voi kehittyä,. Tai miten sokeri vaikuttaa käytökseen ja asenteisiin.
Ruokateollisuus on taho, joka päättää mitä me suuhumme laitamme ja millä rahalla. Sokeri on halpa energianlähde ja minkä takia sillä peitellään huonotkin raaka-aineet. Eikö se ole ihan hyvä asia tajuta? Ettei ole ihan narulla talutettava kansalainen?
Olen siirtynyt syömään pelkkää jauhenlihaa ja voita aamupalaksi. Päivällinen myös. Välillä vähän valkopapuja ja tomaattia, porkkanaa. Illalla vähän jäätelöä ja muita herkkuja. Paino pysyy suunnilleen 66kg. Nälkää ei juuri ole.
Vierailija kirjoitti:
Muilla kokemusta?
Makuaisti muuttuu syömisten mukaan,ei uutta.
Alue: Aihe vapaa
AP tässä. Minullekin tulee roskaruoasta pahaolo. Jos siis pakotan itseni sitä syömään. Pahin olo tulee pizzasta ja kebabista. Joku herkistynyt reaktio ettei keho kestä kovin rasvaista tai valkoisen viljan tuotteita.