Painan 20 kg enemmän kuin mieheni, laihdutus ei onnistu

Syöt vaan niitä diettipirtelöitä ja raejuustoa koko ajan niin kohta olet kuin Jane Fonda? Gymittäjät, auttakaa tässä.

Hassua jos nainen pariskunnasta se painavampi 😅

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiinin puute todennäköisin noilla tiedoilla.

Juu. Arkisin on kiire ja usein tulee laitettua makaronia tai jotain valmisruokaa kaupan hyllyltä. Töissä pullaa joka päivä ja joka viikko sipsejä, suklaata ym. Vähän tosin, mutta proteiinit jää vähemmälle.

Ap

Missä tuossa on se superterveellinen?

Superterveellinen tarkoittaa oikeassa elämässä sitä, että ruokavaliossa on proteiineja, rasvaa ja hiilareita sopivassa suhteessa, sekä paljon kasviksia. Pullaa ym. makeita leivonnaisia, sipsejä, suklaata, karkkia vain satunnaisesti, harvemmin kuin kerran viikossa.

Lihavat naiset on ällöjä. Sori kun sanoin suoraa tän. Vähän meinaa oksennus tulla suuhun kun näen lihavan naisen.

Vierailija kirjoitti:

Jätä se sika

Tämä alkaa olla jo niin vanha että alkaa naurattamaan, 😀

Vierailija kirjoitti:

Hassua jos nainen pariskunnasta se painavampi 😅

Miksi? Eri harrastukset muokkaavat kehot erilaisiksi.

🤢

Syöt liikaa ham, ham, hampurilaisia.

En ymmärrä ihmisiä, jotka eivät osaa laihtua.

🤭🤭🤭

Kaiketi miehesi on nee ke ri, koska ne on ainoita ketkä arvostaa lihavia.

Vierailija kirjoitti:

Proteiinin puute todennäköisin noilla tiedoilla.

Todennäköisemmin ei ole puutetta mistään ruuasta, vaan ap vain syö liikaa tai liian suuria annoksia. Tai liikaa sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hassua jos nainen pariskunnasta se painavampi 😅

Miksi? Eri harrastukset muokkaavat kehot erilaisiksi.

Totta. Netflix ja candy king -harraste näkyy monissa, ja kauas.

Jättäisin naisen kauan ennenkuin painaa yhtä paljon kuin minä. Ja olen jättänyt.

Ei se ole röllykät pelkästään, halveksin sitä elämänhallinnan puutetta. En jaksa kuunnella luuserien loputtomia selityksiä.

Olen laihtunut 11 kg parissa kuukaudessa. Joka päivä 20- 40 km pyörälenkin olen tehnyt. Viime vuonna lihosin 10 kg koska söin kaikkia herkkuja ja karkkia liikaa.  Tänä vuonna sitten aloin pyöräilee ja lopetin herkuttelun. Olen pelkästään pyörällä liikkunut ja laihtunut.

Vierailija kirjoitti:

Proteiinin puute todennäköisin noilla tiedoilla.

🧑🏻:SUoMAlAisEt sAa lIikAa pRoteIiNiA😩

Ylipaino on helppo yhtälö, ihan turha ulista muuta. Ne terveydellisistä syistä poikkeustapaukset on luokkaa promille.

Kaloriklutuksen saat ylös hankkimalla lihasta ja liikkumalla. Mene puntille ja lopeta ne tekosyyt.

Kalorilatauksen saat alas lopettamalla sokerin, vehnän, limut, mehut, riisin, perunan jne. Matalan glyseemisen indeksin ruoilla EI VOI lihota. Ei yksin kertaisesti pysty. Laitat lautaselle kasviksia, kalaa, lihaa ja kanamunia. Muuta et tarvitse. Sipsit ja karkit pois.

Ainoa syy miksi laihdutus ei onnistu 99,99% lihavista on itsekurin ja tiedon puute, ei mikään muu.

Vegaani-Sofia kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Proteiinin puute todennäköisin noilla tiedoilla.

🧑🏻:SUoMAlAisEt sAa lIikAa pRoteIiNiA😩

Eikä saa. Suomalaiset saa liikaa rasvaa, sokeria ja muita hiilareita minimaalisella liikunnalla höystettynä

Itsekurista kiinni jaksaako lähtee lenkille tai salille aamulla. Liikkumisen ja syömisen suhde pitää olla tasapainossa, muuten ei laihdu. Jos on 20 kg ylipainoa niin se on paljon joten pitää olla kova tahto lähtee joka aamu treenaamaan muuten ei onnistu. Ei joku 2 kertaa viikossa tunnin kävely lenkki riitä se on fakta.

Vierailija kirjoitti:

Treenaaja kirjoitti:

Liikut liian vähän. Laihduttajat ei tajua miten paljon pitää liikkua että laihtuu. 7000 kaloria on yksi kilo. 20 kiloa on siis 140 000 kaloria.  Tunnin pyörälenkki kuluttaa noin 700-800 kaloria, eli sinun pitää pyöräillä 7 tuntia ainakin että saat kilon pudotettua painoa. Pienet kävely lenkit ei riitä pudottamaan painoa. Lisäksi pitää nostella painoja salilla jotta keho alkaa tajuamaan että haluat laihtua.

Laihduttajat eivät ymmärrä että paino nousee kun treenaa. Olin hoikka ja pieni kun aloitin urheilun. Nyt olen 10kg painavampi ja rasvaa on vähemmän. Ja ihan siis kiinteyttävää urheilua.

Alkuperäiset mitat oli 170cm/58kg. Nyt 10kg painavampana näytän paljon paremmalta, yhä hoikka.

Kuinka kauan olet treenannut? Naisen ei ole ihan helppo kerätä 10 kg lihasta.