Lue keskustelun säännöt.
Miten mulla voi olla nälkä vaikka olen syönyt oikean määrän kaloreita?
25.05.2023 |
Olen normaalipainoinen ja syön terveellistä kotiruokaa sekä juon 2 litraa vettä päivässä. Usein jää nälkä vaikka syön kaloreiden osalta itselleni suositeltavan määrän. Harrastan liikuntaa. Voiko olla että kulutan liikunnalla 300-400 kcal? Eihän liikunta kuulemma kuluta kaloreita juurikaan.
Kommentit (89)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Mutta jos sulla on edelleen nälkä, sittenhän et ole syönyt tarpeeksi kaloreita!
Sun kroppa ja sen vaatimukset ovat eri asia kuin joku netin laskentokaava. Keho ei ole kone.
Vierailija kirjoitti:
Mutta jos sulla on edelleen nälkä, sittenhän et ole syönyt tarpeeksi kaloreita!
Sun kroppa ja sen vaatimukset ovat eri asia kuin joku netin laskentokaava. Keho ei ole kone.
Kylläisyys riippuu muustakin kuin kaloreista.
Saatko riittävästi proteiinia? Entä rasvaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaloreilla ei siinä ole merkitystä vaan ravinnon laadulla: hyvässä suhteessa proteiinia, rasvaa ja hiilareita.
Nukutko tarpeeksi? Huonosti nukkuneena minulla on ikuinen nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
Terveellinen kotiruoka on niin laaja ja subjektiivinen käsite että se ei kyllä kerro vielä mitään ap:n ruokailutottumuksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
Siksipä juuri kannattaakin miettiä sitä sisältöä.
Asian ymmärtäminen on sulla huono.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
"Terveellinen kotiruoka"-nimitys ei kerro sisällöstä yhtään mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön noin 1000 kcal/vrk. Aina on nälkä. Se on vain kestettävä ettei paisu näin keski-iässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
Terveellinen kotiruoka on niin laaja ja subjektiivinen käsite että se ei kyllä kerro vielä mitään ap:n ruokailutottumuksista.
No eikä ole. Kyllä jokainen ymmärtää suurin piirtein, mitä on terveellinen kotiruoka. Ei se ole mitään perunaa, pastaa ja leipää ilman vihanneksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmista että saat joka aterialla proteiinia ja hyviä rasvoja. Ja ruokarytmi vaikuttaa paljon, yritä saada suurin osa energiasta aamupalasta ja lounaasta, illalla kevyemmin. Jos on päivän syömättä tai liian vähällä ruualla, on illalla pohjaton nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta jos sulla on edelleen nälkä, sittenhän et ole syönyt tarpeeksi kaloreita!
Sun kroppa ja sen vaatimukset ovat eri asia kuin joku netin laskentokaava. Keho ei ole kone.
Kylläisyys riippuu muustakin kuin kaloreista.
Eiköhän nälkä ole merkki siitä, ettei keho ole saanut ravinnostaan kaikkea mitä tarvitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti ruokasi koostumusta, älä tuijota pelkästään kaloreita.
Ap mainitsi syövänsä terveellistä kotiruokaa. Luetun ymmärtäminen on palstalla todella huono, tai sitten ei lueta otsikkoa pidemmälle.
Terveellinen kotiruoka on niin laaja ja subjektiivinen käsite että se ei kyllä kerro vielä mitään ap:n ruokailutottumuksista.
No eikä ole. Kyllä jokainen ymmärtää suurin piirtein, mitä on terveellinen kotiruoka. Ei se ole mitään perunaa, pastaa ja leipää ilman vihanneksia.
Älä viitsi, terveellisyyden käsitys ei ole sama kaikilla, niin kuin tunnut luulevan.
Juot liian vähän vettä ainakin, jos harrastat liikuntaa niin suosittelen että juot ainakin 4-6 litraa vettä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mutta jos sulla on edelleen nälkä, sittenhän et ole syönyt tarpeeksi kaloreita!
Sun kroppa ja sen vaatimukset ovat eri asia kuin joku netin laskentokaava. Keho ei ole kone.
Kylläisyys riippuu muustakin kuin kaloreista.
Eiköhän nälkä ole merkki siitä, ettei keho ole saanut ravinnostaan kaikkea mitä tarvitsee.
Aivan, ja silloin on turha miettiä vain kaloreita.
Minäkin söin tänään 500 g sokeria enkä mitään muuta. Ihmettelen miksi on nälkä!!??
= kaloriteoria ei toimi.
No ei pelkkä kaloreiden määrä kerro mitään täyttävyydestä. Sehän olisikin helppoa jos kertoisi. Jos minä söisin vaikka aamulla ison pussillisen sipsejä, niin saisin kerralla päivän kalorimäärän täyteen, mutta varmasti olisi jo päivällä nälkä.