Lue keskustelun säännöt.
Kertokaa mikä ruokavaliossani on pielessä, kun en ylipainoisena laihdu!
12.05.2023 |
Esimerkki mitä syön:
klo 12 kaksi paahtoleipää avokadoa, yksi siivu juustoa, tomaattia, oivariinia, lisäksi kahvi
klo 15 pähkinäpatukka, banaani kahvi
klo 18 lämmin ruoka esim. kanapastavuoka ja salaattia ja kurkkua ja hapankaalia, juoma lasillinen piimää
klo 19.30 marjoja, kaurajuomalla ja kauramuroilla (ei lisättyä sokeria) ja teetä.
Tuolla tavalla syön päivittäin ja käyn noin tunnin kävelyllä yleensä iltaisin. Ylipainoa 10 kg.
Kommentit (143)
Vierailija kirjoitti:
Tätä palstaa lukeneena yllättävän monella on aineenvaihdunta tosi heikko. Olisi varmaan syytä käydä lääkärillä eikä syödä vielä vähemmän. Tässäpä teille esimerkki normaalilla aineenvaihdunnalla toimivasta kropasta ja esimerkkki myös mässäilyn puolelle menneestä päivästä, jolla ei isossa kuvassa ole mitään merkistystä. Ikää 50 v ja normaalipaino (52 kg).
Aamupalana ruispalaa, becelillä, kevytjuustolla ja kurkulla, kahvia ja omena
(9 km juoksulenkki)
Lounas puoli lautasellista vihersalaattia ja parmesaanilastuja, isohko kauhallinen muusia ja lohipyöryköitä
Välipalana kahvikuppi, jäätelö, ja kaksi lettua hillolla
Päivällinen itse tehty hampurilainen grillistä pekonilla ja majoneesilla
Illalla toinen jäätelö
Iltapala kaksi ruispalaa becelillä ja kalkkunaleikkeleellä
Päivän juomat vesi ja sokeriton limuEi mikään ihanteellinen päivä ruokailun kannalta, mutta näin meni eilinen.
Beceliä ja kevytjuustoa, jeeee!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
9 km juoksulenkki. Jos samalla ei lähtenyt myös juoksukaljat Alepasta, niin voisko mitenkään tämä liittyä siihen, miksi voit välillä mättää kaloreita kolmen ihmisen keskikulutuksen edestä?
Tätä palstaa lukeneena yllättävän monella on aineenvaihdunta tosi heikko. Olisi varmaan syytä käydä lääkärillä eikä syödä vielä vähemmän. Tässäpä teille esimerkki normaalilla aineenvaihdunnalla toimivasta kropasta ja esimerkkki myös mässäilyn puolelle menneestä päivästä, jolla ei isossa kuvassa ole mitään merkistystä. Ikää 50 v ja normaalipaino (52 kg).
Aamupalana ruispalaa, becelillä, kevytjuustolla ja kurkulla, kahvia ja omena
(9 km juoksulenkki)
Lounas puoli lautasellista vihersalaattia ja parmesaanilastuja, isohko kauhallinen muusia ja lohipyöryköitä
Välipalana kahvikuppi, jäätelö, ja kaksi lettua hillolla
Päivällinen itse tehty hampurilainen grillistä pekonilla ja majoneesilla
Illalla toinen jäätelö
Iltapala kaksi ruispalaa becelillä ja kalkkunaleikkeleellä
Päivän juomat vesi ja sokeriton limu
Ei mikään ihanteellinen päivä ruokailun kannalta, mutta näin meni eilinen.