Miksi kevät masentaa?

Hmmm?

Oletko kaamosmasentuja? Valon vaihtelu voi heillä aiheuttaa oireita. Ota tavoitteeksi käydä vaikka vaan käydä ulkona, vartti riittää. Rullaa hijat ylös, niin saat paljailta käsivarsilta aurinkoisella säällä tarvittavan d-vitamiinin. Itse juon päiväkahvit pihalla. Mulla on d-vitamiininpuutos labroissa todettu, ihan hirveä väsymys ja vähän tollanen saamaton ja alakuloinen olo oireina. Menen aurinkoon joka päivä ja lisäksi otan purkista nykyään vitamiinilisää.

Eilen illalla rannalla oli jo hyttysiä. Kannattaa suojautua niiltä. Naapuri tupakoi niin ettei saa parvekkeen ovea pidettyä auki, kerrankin kun voisi. Luukut kiinni.

Mulla on ollut ehkä mustin kevät ikinä. Tää pahenee vaan iän myötä.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on ollut ehkä mustin kevät ikinä. Tää pahenee vaan iän myötä.

Mulla taas iän myötä kevätmasennus on helpottanut, mutta kaamosmasennus nostanut päätään, mitä ei nuorempana ollut.

N44

Ei pidä paikkaansa sekään, että kesällä syntynyt tykkää kesästä. Olen syntynyt heinäkuussa ja inhoan kesää. Siksi keväällä masentaakin.

Vierailija kirjoitti:

Oletko kaamosmasentuja? Valon vaihtelu voi heillä aiheuttaa oireita. Ota tavoitteeksi käydä vaikka vaan käydä ulkona, vartti riittää. Rullaa hijat ylös, niin saat paljailta käsivarsilta aurinkoisella säällä tarvittavan d-vitamiinin. Itse juon päiväkahvit pihalla. Mulla on d-vitamiininpuutos labroissa todettu, ihan hirveä väsymys ja vähän tollanen saamaton ja alakuloinen olo oireina. Menen aurinkoon joka päivä ja lisäksi otan purkista nykyään vitamiinilisää.

Olen kaamosmasentuja. Allergiat ja lääkkeet toki väsyttää, mutta eiköhän se ole päiväkahvin arvoista.

Mulla sama juttu ja ollut varmaan vaikein kevät ikinä.

Tämä kevät on ollut minullekin tosi hankala. Eilenkin menin töiden jälkeen viideltä sänkyyn, katsoin vain youtube-videoita yksi toisensa perään jonnekin puoleenyöhön, enkä sitten saanut kunnolla nukuttua ja pyörin vain sängyssä. Ei vain kiinnosta tehdä mitään. Kotikin on kamalassa sotkussa, saan roskat vietyä ulos kerran viikossa mutta siinäpä se. Kävin viimeksi suihkussa lauantaina, miten sekin tuntuu nykyään niin vaikealta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko kaamosmasentuja? Valon vaihtelu voi heillä aiheuttaa oireita. Ota tavoitteeksi käydä vaikka vaan käydä ulkona, vartti riittää. Rullaa hijat ylös, niin saat paljailta käsivarsilta aurinkoisella säällä tarvittavan d-vitamiinin. Itse juon päiväkahvit pihalla. Mulla on d-vitamiininpuutos labroissa todettu, ihan hirveä väsymys ja vähän tollanen saamaton ja alakuloinen olo oireina. Menen aurinkoon joka päivä ja lisäksi otan purkista nykyään vitamiinilisää.

Olen kaamosmasentuja. Allergiat ja lääkkeet toki väsyttää, mutta eiköhän se ole päiväkahvin arvoista.

Voit ainakin kokeilla. Mulla se auttaa, koska koen sitten siitäkin syyllisyyttä ja ahdistusta, että olen ollut sisällä koko päivän, vaikka ulkona olisi ihana kevätilma. Käyn 15-30 minuuttia juomassa päiväkahvit puistossa tai meidän pihassa olevilla penkeillä. Saatan pakata myös voileivän mukaan taikka jonkun herkun kahvin kanssa. Siitä jo saa päivän d-vitskut ja tulee sellainen olo, että kyllähän mä olen käynyt nauttimassa auringosta pihalla.

Mulla on sama sääntö siivoamisen kanssa. Siivoan 15-30 minuuttia päivässä, kuuntelen samalla lempimusaani. Se ei tunnu niin pahalta, kuin ajatus koko kämpän siivoamisesta. Vartin kyllä pystyy vetää vaikka kiukulla. Ja taas tulee sellainen olo, että päivä ei menny ihan kokonaan hukkaan.

Vierailija kirjoitti:

Tämä kevät on ollut minullekin tosi hankala. Eilenkin menin töiden jälkeen viideltä sänkyyn, katsoin vain youtube-videoita yksi toisensa perään jonnekin puoleenyöhön, enkä sitten saanut kunnolla nukuttua ja pyörin vain sängyssä. Ei vain kiinnosta tehdä mitään. Kotikin on kamalassa sotkussa, saan roskat vietyä ulos kerran viikossa mutta siinäpä se. Kävin viimeksi suihkussa lauantaina, miten sekin tuntuu nykyään niin vaikealta.

Tosi ikävä kuulla. Just oli tänään hesarissa juttu, että masentuneilla ja ahdistuneilla kevät saattaa olla tosi vaikeaa aikaa. Toivottavasti olo alkaa helpottamaan ja jos ei, niin mene rohkeasti työterveyteen. Apua saa ja pitää pyytää. Voimia!

Ja tämä vain pahenee, kun säät lämpenevät entisestään ja kohta on mahdotonta nukkua, kun on niin kuuma. Nytkin ilta-aurinko paistaa niin voimakkaasti sisään, ettei näe tehdä mitään, jollei sulje kaikkia kaihtimia ja vielä verhot päälle. Jos tulee taas sellainen kesä, jolloin on monen viikon mittainen yhtenäinen hellejakso, en tiedä miten kestän.

Mua ahdistaa oma spurguus kun kaikki näyttää hyvältä ja ei oo varaa vaatteisiin tai meikkeihin ja kuljen talvitakissa ja kengissä. Häpeän itseäni kauheasti ja se ei helpota kun saan ihmisiltä vielä sellaisia katseita tai naurua.

Minusta keväällä on positiivinen vaikutus. Ihana kun on valoisaa. Puutarhatöitä on ihanaa tehdä ja nähdä kuinka luonto herää uuteen kesään.

Keväät on karseita. Jotenkin toi yht'äkkinen valon määräkin ahdistaa niin, etten haluis mennä ulos ollenkaan.

N42

Hakeuduppa AP johonkin terapiaan (aromaterapia ei sitten ole vaihtoehto)!

Olen masentunut ja yksinäinen. Mua kevät aina ensin piristää, mutta kun sitten lähestytään kesää, masennun entistä pahemmin kun tajuan tosiasiat: taas yksi kesä yksin kotona, en edes halua käydä missään näkemässä normaaleja ihmisiä nauttimassa kesästä.

Vierailija kirjoitti:

Mua ahdistaa oma spurguus kun kaikki näyttää hyvältä ja ei oo varaa vaatteisiin tai meikkeihin ja kuljen talvitakissa ja kengissä. Häpeän itseäni kauheasti ja se ei helpota kun saan ihmisiltä vielä sellaisia katseita tai naurua.

Älä häpeä itseäsi. Olet tärkeä ja arvokas juuri sellaisena kun olet.

Kaikkea hyvää elämääsi Sinulle!

Minulle käy yleensä vielä niin, että loppukeväästä aina lihon pari kiloa lisää, talvella kertyneiden kilojen lisäksi. Ei ainakaan yhtään paranna oloa. Yritän monesti helpottaa kevätmasennusta shoppailemalla mutta sekin auttaa vain hetken. Eli en suosittele sitäkään.

Keväässä juuri eniten ärsyttää muiden ihmisten hyväntuulisuus ja ihmiset, jotka jaksavat olla ulkona tuntitolkulla, kuka mitäkin tekemässä.

Kevät on vaikeaa aikaa kaupungissa. Aurinko paistaa sisään likaisista ikkunoista, ulkona on pölyistä ja meluisaa. Siivoaminen ja luonnossa liikkuminen auttaa asiaan, mutta jos on jo ehtinyt pudota kevään synkkään, likaiseen kuiluun, ei jaksa enää edes yrittää. Kaikki on liikaa.

Talvisin pimeys antaa luvan siirtyä iltatunnelmaan jo aikaisin. Keväällä illat on niin valoisia, että helpotusta pitää odottaa yöhön asti.