Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu?
02.05.2023 |
Minulla on 10 kg ylipainoa. Ikää 45, nainen olen. Jätin vuosi sitten kokonaan pois pullat, jätskit, sipsit, keksit, limsat, mehut, kahvista sokerin ym. Eli kaikki herkut. Teen ns siistiä sisätyötä ja yh:na en ehdi käytännössä harrastamaan liikuntaa eli kulutukseni ei ole suurta. En tosin syökään päivässä paljon, vain kolme ateriaa eikä mikään niistä ole suuri, usein syön jotain kasviskeittoja ja sellaisia. Painoni on pudonnut vuodessa kilon. Vain kilon enkä ymmärrä miksi. Neuvoja mitä muuttaa?
Kommentit (238)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on myös ollut ongelmia laihtumisen kanssa vaikka normaali päiväannokseni on n 1300 kcal, juhlissa menee ehkä 1500 kcal.
Nyt olin kuukauden ulkomailla, tein 8h päivässä ruumiillista työtä ja söin max tuon 1300kcal. Paino putosi huimat 2 kg. Toki kiinteydyin samalla aika hyvin kun kotimainen vilja jäi pois (söin kyllä paikallista leipää/hiilareita vähän mutta ne ei turvota).
Tiukassa on, vielä 10 kg pudotettavaa. Tuota rääkkiä ei tällainen 60+v enää oikein jaksaisi!
Olisko vaihtoehto ihan vaan tyytyä nykytilaan ja elää rennosti? Nuo painorajat on aika keinotekoisia ja eri ihmiselle voi olla hyvä eri paino.
Ei. Tämä ylipaino aiheuttaa mulle vakavia ongelmia: kärsin uniapneasta (alkoi tosin jo silloin kun olin 52kg), nivelrikoista, hengeahdistuksesta yms yms.
Tämä 73kg on todella liikaa, ihannepaino terveyden suhteen n 62kg. Tottakai sitä kannattaa tavoitella! Tarkoitus olisi jaksaa virelä ainakin 20 vuotta.
Eikä mun kevyt ruokavalio ole koskaan tarkoitanut kituuttamista, syön erinomaista ruokaa joka päivä ja myös herkuttelen.
Kun ikää tulee, ei ole enää hyväksi laihduttaa. Se kuihtuminen yleensä muutenkin ja silloin se pieni ylimääräinen suojaa kehoa. 73 kg kuulostaa sopivalta.
Miten se olisi sopiva paino jos on vaivoja jotka todennäköisesti helpottaisivat jos painoa olisi vaikka 10kg vähemmän (63kiloakin vielä normaalipainon ylärajalla!)
Toki 100 kiloisista 73 kuulostaa jo keijukaisen keveydeltä mutta pieni ja muuten siro on oikeasti lihava tällä kilomäärällä! Hyvin on hämärtynyt normaalikokoisuus!
vanhemmille ihmisille suositellaan normaalipainon yläpäätä tai lievää ylipainoakin. heille on eri rajat bmi:ssä kuin nuoremmille.
Ja siihen normaalipainon yläpäähän on juuri se n 10kg. Tärkeämpää kuitenkin se että siinä painossa olo on parempi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Ei kyllä selvästi syö enemmän kuin kuluttaa, jos paino pysyy samama. Yli kulutuksen syöminen lihottaa
Ymmärrätkö ollenkaan, kuin tyhjä totuus toi on? Se ei toistaiseksi ole auttanut ketään laihtumaan. Ihmisen elimistö ei toimi niin suoraviivaisesti, et tuo tois jonkun viisauden laihtumiseen.
Mutta totta se on teoriassa. Jos syö sen verta, mitä kuluttaa, ei liho.
Se on vaan niin, että on vaikea laskea tarkkaan syötyjen kaloreitten määrää, ne on vaan arvioita.
Ja vielä vaikeampaa on laskea, kuinka paljon joku tietty ihminen kuluttaa kaloreita. Ei siihen riitä ihmisen pituus, paino ja ikä, koska ihmiset on erilaisia ja kuluttaa eri lailla.
Niin, siinä pitää löytää se oma kulutus. Mut kyl ne ohjelmat auttaa (sanoisin esim. Sulamo, mut se on täällä kielletty), kun jaksaa alkuun kaiken punnita ja kirjata ylös. Sit pikkuhiljaa oppii ne kalorimäärät. Siihen nimeltä mainitsemattomaan voi kirjoittaa omat reseptit ja se systeemi sit laskee kalorit. Ja sinne on kirjattu tosi paljon valmiiksi eri leivät ym. valmisruuat. Itse siitä innostuin, kun pystyy seuraamaan vitamiineja ja hivenaineita jne. Mut ei oo pakko, voi mennä ihan sillä kalorimäärillä myös. Ja sillä saa siis kalorisuositukset myös sen mukaan, kuinka nopeasti haluaa laihtua. Toimii.
Tämä on tod. näköisesti huuhaatuote, mutta ainakin "esitutkimus" (enkku) on perusteellinen. Hinta on melko jäätävä!
Vierailija kirjoitti:
Tämä on tod. näköisesti huuhaatuote, mutta ainakin "esitutkimus" (enkku) on perusteellinen. Hinta on melko jäätävä!
Convert lbs to kg:
https://www.unitconverters.net/weight-and-mass/lbs-to-kg.htm
Syöminen ja liikunta vaikuttaa molemmat, tietysti. Minulla se menee niin että harrastan niin paljon liikuntaa että pystyn käytännössä syömään mitä vaan eikä se näy. Toki pitäisi alkaa syömään terveellisemmin mutta siitä ei ole nyt kyse. 4h hikiliikuntaa viikossa niin ei voi väittää että ei vaikutusta..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla oli tosi kiireinen päivä eilen. Ehdin käydä vain 15min juoksulenkin, mutta kävinpähän kuitenkin. Potkaisin lenkkarit jalasta ja riensin pikapesulle suihkuun (mies kävi saunassa) ja siitä vappujuhliin.
Valintoja.
Kyllä se laihtuminen syömisestä on kiinni eikä liikkumisesta. Liikunta vain tukee painonpudotusta ja kohentaa kuntoa, laihtuminen tapahtuu syömällä.
T: Reilussa vuodessa pudottanut 22 kg ilman liikuntaa (terveyssyy, miksei voinut liikkua. Nyt alkaa onnistumaan)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Ei kyllä selvästi syö enemmän kuin kuluttaa, jos paino pysyy samama. Yli kulutuksen syöminen lihottaa
Ymmärrätkö ollenkaan, kuin tyhjä totuus toi on? Se ei toistaiseksi ole auttanut ketään laihtumaan. Ihmisen elimistö ei toimi niin suoraviivaisesti, et tuo tois jonkun viisauden laihtumiseen.
Mutta totta se on teoriassa. Jos syö sen verta, mitä kuluttaa, ei liho.
Se on vaan niin, että on vaikea laskea tarkkaan syötyjen kaloreitten määrää, ne on vaan arvioita.
Ja vielä vaikeampaa on laskea, kuinka paljon joku tietty ihminen kuluttaa kaloreita. Ei siihen riitä ihmisen pituus, paino ja ikä, koska ihmiset on erilaisia ja kuluttaa eri lailla.
Niin, siinä pitää löytää se oma kulutus. Mut kyl ne ohjelmat auttaa (sanoisin esim. Sulamo, mut se on täällä kielletty), kun jaksaa alkuun kaiken punnita ja kirjata ylös. Sit pikkuhiljaa oppii ne kalorimäärät. Siihen nimeltä mainitsemattomaan voi kirjoittaa omat reseptit ja se systeemi sit laskee kalorit. Ja sinne on kirjattu tosi paljon valmiiksi eri leivät ym. valmisruuat. Itse siitä innostuin, kun pystyy seuraamaan vitamiineja ja hivenaineita jne. Mut ei oo pakko, voi mennä ihan sillä kalorimäärillä myös. Ja sillä saa siis kalorisuositukset myös sen mukaan, kuinka nopeasti haluaa laihtua. Toimii.
Minulla ei toiminut, yhtään ainoaa kiloa ei lähtenyt puolen vuoden aikana mitä tuosta maksoin. Ja olin erittäin tarkka kalorimäärien kanssa, punnitsin kaiken gramman tarkkuudella. Muistaakseni siellä sai myös lisäkaloreita liikunnasta, mutta en koskaan niitä syönyt, vaikka liikuin lähes päivittäin. Ohjelman mukaan olisi pitänyt lähteä vähintään kilo kuukaudessa, mutta ei lähtenyt yhtään. Myöhemmin kävin diabeteshoitajalla jonka kanssa käytiin 2 vk ruokapäiväkirjani läpi ja sitä vielä viilattiin vähän. Hän taputti olalleni ja sanoi että nyt VARMASTI lähtee paino tippumaan. Noudatin ohjetta orjallisesti ja menin 2 kk päästä uudelleen. Yhtään kiloa ei ollut lähtenyt. Alkoi sättimään ja lähdin itkien pois, sen jälkeen en ole siellä käynyt. Muutama vuosi sen jälkeen todettiin kilpirauhasen vajis. Edelleenkään paino ei putoa vaikka syön noin 1000-1200 kcal/vrk.
Terveellä aineenvaihdunnalla saattaa toimia mutta ei tällä sairaudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Johtuu iästä.
Ei johdu, todennäköisesti hormonitasapainosta tai proteiinin määrästä ruuassa..
Itse olen 52v ja just laihduin 12kg, kun sain proteiinit kohdilleen ja jouduin syömään keltarauhashormonikuurin (3kk) vatsassa olevien kasvaimien takia. Kumpi auttoi enemmän kuuri vai proteiinit, en osaa sanoa. Ennen tätä komboa laihdutus oli haastavaa. Kilot pysyneet pois jo yli vuoden.Minulla ei ole vielä vaihdevuosioireita, joten ikä ei ole ainoa kriteeri.
Hormoneilla on valtavan iso merkitys painoon. Eikä kyse ole vain yhdestä vaan voi olla useamman hormonin vaikutusta. Pitäisi puhua enemmän siitä mitkä kaikki asiat vaikuttavat hormonimääriin. Unettomuus, stressi, ruokavalion lisäaineet, lääkkeet, lisäravinteet. Onnekas se joka välttyy kaikilta näiltä häiriötekijöiltä ja voi syödä käytännössä mitä vain milloin vain, lihomatta ja sairastumatta. Itselläni ollut epäonni saada geenit jotka sairastuttaa ja nostaa painoa. "Kiva" lukea/kuunnella jatkuvaa typerysten sättimistä miten teen kaiken väärin ja silti jokainen antaa täysin erilaiset ohjeet painonpudotukseen. Eikä yksikään niistä toimi vaikka pilkun tarkasti niitä noudatan. Kannattaa muistaa että ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla jokaikisellä ihmisellä. Näkeehän sen tästäkin keskustelusta että jokainen on laihtunut eri tavalla.
Silti löytyy ainakin kymmenen typerystä aukomaan sairasta päätään että syö vähemmän kuin kulutat. Älykäs ihminen ymmärtää että ihmiset on erilaisia.Yhdenkään ihmisen kroppa ei toimi niin, että laihtuu, jos syö enemmän kuin kuluttaa tai lihoo, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
No kerropas sinä viisas ihminen mistä mittarista sen oman kulutuksensa näkee? Minä olen 90 kg ja syön 1000-1200 kcal päivässä eikä paino putoa yhtään. Lopetanko kokonaan syömisen? Tuolla määrällä syön kolme kertaa päivässä noin 300-400 kcal kerrallaan ja maha kurnii nälkää tuntikausia päivässä. Ruokavalio koostuu vihanneksista, vähän proteiinia ja hiilihydraatteja. Jätin pois leivän ja päälliset ja hedelmät. Ei mitään vaikutusta vaikka juustoa saatoin syödä 500g/vk. Ja kyllä, osaan laskea kalorit ja punnita ruokani, olen tehnyt sitä vuosia. Tämän sinun ohjeesi mukaan minun pitäisi edelleen vähentää kaloreita koska syön enemmän kuin kulutan. Liikunta ei auta asiaan, näinhän täällä neuvotaan. Jos syön enemmän niin lihon lisää. Jään odottamaan neuvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet 4-kymppinen, teet istumatyötä, et harrasta liikuntaa ja olet esim. 70-kiloinen, niin kulutuksesi voi hyvinkin olla n. 1500 kcal päivässä. Se on oikeasti ihan todella pieni määrä ruokaa. Ja jos haluat laihtua, niin niitä kaloreita on vähän pakko laskea, ja kalorit kannattaa laskea alle tuhanteen päivässä, jos haluat edes jonkin verran motivoivia tuloksia. Vähän liikkuvalla pienikokoisella naisella se valitettavasti menee näin. Tsemppiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Ei kyllä selvästi syö enemmän kuin kuluttaa, jos paino pysyy samama. Yli kulutuksen syöminen lihottaa
Ymmärrätkö ollenkaan, kuin tyhjä totuus toi on? Se ei toistaiseksi ole auttanut ketään laihtumaan. Ihmisen elimistö ei toimi niin suoraviivaisesti, et tuo tois jonkun viisauden laihtumiseen.
Mutta totta se on teoriassa. Jos syö sen verta, mitä kuluttaa, ei liho.
Se on vaan niin, että on vaikea laskea tarkkaan syötyjen kaloreitten määrää, ne on vaan arvioita.
Ja vielä vaikeampaa on laskea, kuinka paljon joku tietty ihminen kuluttaa kaloreita. Ei siihen riitä ihmisen pituus, paino ja ikä, koska ihmiset on erilaisia ja kuluttaa eri lailla.
Niin, siinä pitää löytää se oma kulutus. Mut kyl ne ohjelmat auttaa (sanoisin esim. Sulamo, mut se on täällä kielletty), kun jaksaa alkuun kaiken punnita ja kirjata ylös. Sit pikkuhiljaa oppii ne kalorimäärät. Siihen nimeltä mainitsemattomaan voi kirjoittaa omat reseptit ja se systeemi sit laskee kalorit. Ja sinne on kirjattu tosi paljon valmiiksi eri leivät ym. valmisruuat. Itse siitä innostuin, kun pystyy seuraamaan vitamiineja ja hivenaineita jne. Mut ei oo pakko, voi mennä ihan sillä kalorimäärillä myös. Ja sillä saa siis kalorisuositukset myös sen mukaan, kuinka nopeasti haluaa laihtua. Toimii.
Minulla ei toiminut, yhtään ainoaa kiloa ei lähtenyt puolen vuoden aikana mitä tuosta maksoin. Ja olin erittäin tarkka kalorimäärien kanssa, punnitsin kaiken gramman tarkkuudella. Muistaakseni siellä sai myös lisäkaloreita liikunnasta, mutta en koskaan niitä syönyt, vaikka liikuin lähes päivittäin. Ohjelman mukaan olisi pitänyt lähteä vähintään kilo kuukaudessa, mutta ei lähtenyt yhtään. Myöhemmin kävin diabeteshoitajalla jonka kanssa käytiin 2 vk ruokapäiväkirjani läpi ja sitä vielä viilattiin vähän. Hän taputti olalleni ja sanoi että nyt VARMASTI lähtee paino tippumaan. Noudatin ohjetta orjallisesti ja menin 2 kk päästä uudelleen. Yhtään kiloa ei ollut lähtenyt. Alkoi sättimään ja lähdin itkien pois, sen jälkeen en ole siellä käynyt. Muutama vuosi sen jälkeen todettiin kilpirauhasen vajis. Edelleenkään paino ei putoa vaikka syön noin 1000-1200 kcal/vrk.
Terveellä aineenvaihdunnalla saattaa toimia mutta ei tällä sairaudella.
No toi on kyl kurja tilanne. Kalorit kuulostaa tosi alhaisilta. Saiko siihen ohjelmaan laittaa tuota kilpparijuttua, eli osaisko se ottaa sen huomioon?
Minä kävin ravintoterapeutilla myös, täytin useamman viikon ruokapäiväkirjaa. Hänen mukaansa mun ruokailu on tosi jes, vain jogurtin käski vaihtaa sokerittomaan ja rasvattomaan ja juuston kevytjuustoon. En vaihtanut, oon mieluummin ilman. Mut ei mitään laihtumista tapahtunut. Tosin kärsin silloin rajusta unettomuudesta. Sitä kesti n.10v. Hoitajan mukaan silloin on mahdotonta laihduttaa, keho on todellakin säästöliekillä, vaik täällä sellaiseen ei uskota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Johtuu iästä.
Ei johdu, todennäköisesti hormonitasapainosta tai proteiinin määrästä ruuassa..
Itse olen 52v ja just laihduin 12kg, kun sain proteiinit kohdilleen ja jouduin syömään keltarauhashormonikuurin (3kk) vatsassa olevien kasvaimien takia. Kumpi auttoi enemmän kuuri vai proteiinit, en osaa sanoa. Ennen tätä komboa laihdutus oli haastavaa. Kilot pysyneet pois jo yli vuoden.Minulla ei ole vielä vaihdevuosioireita, joten ikä ei ole ainoa kriteeri.
Hormoneilla on valtavan iso merkitys painoon. Eikä kyse ole vain yhdestä vaan voi olla useamman hormonin vaikutusta. Pitäisi puhua enemmän siitä mitkä kaikki asiat vaikuttavat hormonimääriin. Unettomuus, stressi, ruokavalion lisäaineet, lääkkeet, lisäravinteet. Onnekas se joka välttyy kaikilta näiltä häiriötekijöiltä ja voi syödä käytännössä mitä vain milloin vain, lihomatta ja sairastumatta. Itselläni ollut epäonni saada geenit jotka sairastuttaa ja nostaa painoa. "Kiva" lukea/kuunnella jatkuvaa typerysten sättimistä miten teen kaiken väärin ja silti jokainen antaa täysin erilaiset ohjeet painonpudotukseen. Eikä yksikään niistä toimi vaikka pilkun tarkasti niitä noudatan. Kannattaa muistaa että ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla jokaikisellä ihmisellä. Näkeehän sen tästäkin keskustelusta että jokainen on laihtunut eri tavalla.
Silti löytyy ainakin kymmenen typerystä aukomaan sairasta päätään että syö vähemmän kuin kulutat. Älykäs ihminen ymmärtää että ihmiset on erilaisia.Yhdenkään ihmisen kroppa ei toimi niin, että laihtuu, jos syö enemmän kuin kuluttaa tai lihoo, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
No kerropas sinä viisas ihminen mistä mittarista sen oman kulutuksensa näkee? Minä olen 90 kg ja syön 1000-1200 kcal päivässä eikä paino putoa yhtään. Lopetanko kokonaan syömisen? Tuolla määrällä syön kolme kertaa päivässä noin 300-400 kcal kerrallaan ja maha kurnii nälkää tuntikausia päivässä. Ruokavalio koostuu vihanneksista, vähän proteiinia ja hiilihydraatteja. Jätin pois leivän ja päälliset ja hedelmät. Ei mitään vaikutusta vaikka juustoa saatoin syödä 500g/vk. Ja kyllä, osaan laskea kalorit ja punnita ruokani, olen tehnyt sitä vuosia. Tämän sinun ohjeesi mukaan minun pitäisi edelleen vähentää kaloreita koska syön enemmän kuin kulutan. Liikunta ei auta asiaan, näinhän täällä neuvotaan. Jos syön enemmän niin lihon lisää. Jään odottamaan neuvoja.
En oo tuo, jolta kysyt. Kuulostaa kyl sun kalorit tosi vähäisiltä! Eikö se aineenvaihdunta ole mitattavissa? Siis olen siinä käsityksessä. Ja onko kilpirauhasarvot mitattu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Johtuu iästä.
Ei johdu, todennäköisesti hormonitasapainosta tai proteiinin määrästä ruuassa..
Itse olen 52v ja just laihduin 12kg, kun sain proteiinit kohdilleen ja jouduin syömään keltarauhashormonikuurin (3kk) vatsassa olevien kasvaimien takia. Kumpi auttoi enemmän kuuri vai proteiinit, en osaa sanoa. Ennen tätä komboa laihdutus oli haastavaa. Kilot pysyneet pois jo yli vuoden.Minulla ei ole vielä vaihdevuosioireita, joten ikä ei ole ainoa kriteeri.
Hormoneilla on valtavan iso merkitys painoon. Eikä kyse ole vain yhdestä vaan voi olla useamman hormonin vaikutusta. Pitäisi puhua enemmän siitä mitkä kaikki asiat vaikuttavat hormonimääriin. Unettomuus, stressi, ruokavalion lisäaineet, lääkkeet, lisäravinteet. Onnekas se joka välttyy kaikilta näiltä häiriötekijöiltä ja voi syödä käytännössä mitä vain milloin vain, lihomatta ja sairastumatta. Itselläni ollut epäonni saada geenit jotka sairastuttaa ja nostaa painoa. "Kiva" lukea/kuunnella jatkuvaa typerysten sättimistä miten teen kaiken väärin ja silti jokainen antaa täysin erilaiset ohjeet painonpudotukseen. Eikä yksikään niistä toimi vaikka pilkun tarkasti niitä noudatan. Kannattaa muistaa että ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla jokaikisellä ihmisellä. Näkeehän sen tästäkin keskustelusta että jokainen on laihtunut eri tavalla.
Silti löytyy ainakin kymmenen typerystä aukomaan sairasta päätään että syö vähemmän kuin kulutat. Älykäs ihminen ymmärtää että ihmiset on erilaisia.Yhdenkään ihmisen kroppa ei toimi niin, että laihtuu, jos syö enemmän kuin kuluttaa tai lihoo, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
Sarjassamme tyhjänpäiväisiä "totuuksia".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen huomattavan ylipainoinen. Tein kalorilaskun kahdella laskurilla. Tavoitteena laihtua 28kg kahdessa vuodessa. Molemmat antoivat päivän kaloreiksi vähän yli 2000kcal! Joudun tekee tosi paljon töitä, et saan syötyä edes 1700kcal. Eli noiden mukaan mun olis pitänyt laihtua aika päivää sitten.
Lihavien naisten ahnaudesta tykätään, siksi et laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Johtuu iästä.
Ei johdu, todennäköisesti hormonitasapainosta tai proteiinin määrästä ruuassa..
Itse olen 52v ja just laihduin 12kg, kun sain proteiinit kohdilleen ja jouduin syömään keltarauhashormonikuurin (3kk) vatsassa olevien kasvaimien takia. Kumpi auttoi enemmän kuuri vai proteiinit, en osaa sanoa. Ennen tätä komboa laihdutus oli haastavaa. Kilot pysyneet pois jo yli vuoden.Minulla ei ole vielä vaihdevuosioireita, joten ikä ei ole ainoa kriteeri.
Hormoneilla on valtavan iso merkitys painoon. Eikä kyse ole vain yhdestä vaan voi olla useamman hormonin vaikutusta. Pitäisi puhua enemmän siitä mitkä kaikki asiat vaikuttavat hormonimääriin. Unettomuus, stressi, ruokavalion lisäaineet, lääkkeet, lisäravinteet. Onnekas se joka välttyy kaikilta näiltä häiriötekijöiltä ja voi syödä käytännössä mitä vain milloin vain, lihomatta ja sairastumatta. Itselläni ollut epäonni saada geenit jotka sairastuttaa ja nostaa painoa. "Kiva" lukea/kuunnella jatkuvaa typerysten sättimistä miten teen kaiken väärin ja silti jokainen antaa täysin erilaiset ohjeet painonpudotukseen. Eikä yksikään niistä toimi vaikka pilkun tarkasti niitä noudatan. Kannattaa muistaa että ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla jokaikisellä ihmisellä. Näkeehän sen tästäkin keskustelusta että jokainen on laihtunut eri tavalla.
Silti löytyy ainakin kymmenen typerystä aukomaan sairasta päätään että syö vähemmän kuin kulutat. Älykäs ihminen ymmärtää että ihmiset on erilaisia.Yhdenkään ihmisen kroppa ei toimi niin, että laihtuu, jos syö enemmän kuin kuluttaa tai lihoo, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
No kerropas sinä viisas ihminen mistä mittarista sen oman kulutuksensa näkee? Minä olen 90 kg ja syön 1000-1200 kcal päivässä eikä paino putoa yhtään. Lopetanko kokonaan syömisen? Tuolla määrällä syön kolme kertaa päivässä noin 300-400 kcal kerrallaan ja maha kurnii nälkää tuntikausia päivässä. Ruokavalio koostuu vihanneksista, vähän proteiinia ja hiilihydraatteja. Jätin pois leivän ja päälliset ja hedelmät. Ei mitään vaikutusta vaikka juustoa saatoin syödä 500g/vk. Ja kyllä, osaan laskea kalorit ja punnita ruokani, olen tehnyt sitä vuosia. Tämän sinun ohjeesi mukaan minun pitäisi edelleen vähentää kaloreita koska syön enemmän kuin kulutan. Liikunta ei auta asiaan, näinhän täällä neuvotaan. Jos syön enemmän niin lihon lisää. Jään odottamaan neuvoja.
En oo tuo, jolta kysyt. Kuulostaa kyl sun kalorit tosi vähäisiltä! Eikö se aineenvaihdunta ole mitattavissa? Siis olen siinä käsityksessä. Ja onko kilpirauhasarvot mitattu?
Miten ihmeessä sen voi mitata? Jos joku tietää miten, olen heti maanantaina ensimmäinen jonossa.
Kilpirauhasen vajis todettu ja lääkitys vaihdettu tänä vuonna. Ei näytä auttavan. Sanovat että olen liikatoiminnalla jo vaikka arvot on viitteissä. Kun arvot ilman lääkettä olivat viitteiden ulkopuolella, sanottiin että ei ole vajaatoimintaa. Tuntuu että sanovat mitä tahansa ettei tarvitse hoitaa. Sain kuitenkin lääkityksen kokeiluun ja olo koheni roimasti. Alkoi ns uusi elämä. Viime talvena olo huononi hurjasti ja nyt keväällä viimein vuosien jälkeen pääsin lääkärille joka vaihtoi lääkkeen. Paino ei vain putoa ja epätoivo iskee välillä todella kovaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mummeli kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Johtuu iästä.
Ei johdu, todennäköisesti hormonitasapainosta tai proteiinin määrästä ruuassa..
Itse olen 52v ja just laihduin 12kg, kun sain proteiinit kohdilleen ja jouduin syömään keltarauhashormonikuurin (3kk) vatsassa olevien kasvaimien takia. Kumpi auttoi enemmän kuuri vai proteiinit, en osaa sanoa. Ennen tätä komboa laihdutus oli haastavaa. Kilot pysyneet pois jo yli vuoden.Minulla ei ole vielä vaihdevuosioireita, joten ikä ei ole ainoa kriteeri.
Hormoneilla on valtavan iso merkitys painoon. Eikä kyse ole vain yhdestä vaan voi olla useamman hormonin vaikutusta. Pitäisi puhua enemmän siitä mitkä kaikki asiat vaikuttavat hormonimääriin. Unettomuus, stressi, ruokavalion lisäaineet, lääkkeet, lisäravinteet. Onnekas se joka välttyy kaikilta näiltä häiriötekijöiltä ja voi syödä käytännössä mitä vain milloin vain, lihomatta ja sairastumatta. Itselläni ollut epäonni saada geenit jotka sairastuttaa ja nostaa painoa. "Kiva" lukea/kuunnella jatkuvaa typerysten sättimistä miten teen kaiken väärin ja silti jokainen antaa täysin erilaiset ohjeet painonpudotukseen. Eikä yksikään niistä toimi vaikka pilkun tarkasti niitä noudatan. Kannattaa muistaa että ihmisten elimistö ei toimi samalla tavalla jokaikisellä ihmisellä. Näkeehän sen tästäkin keskustelusta että jokainen on laihtunut eri tavalla.
Silti löytyy ainakin kymmenen typerystä aukomaan sairasta päätään että syö vähemmän kuin kulutat. Älykäs ihminen ymmärtää että ihmiset on erilaisia.Yhdenkään ihmisen kroppa ei toimi niin, että laihtuu, jos syö enemmän kuin kuluttaa tai lihoo, jos syö vähemmän kuin kuluttaa.
No kerropas sinä viisas ihminen mistä mittarista sen oman kulutuksensa näkee? Minä olen 90 kg ja syön 1000-1200 kcal päivässä eikä paino putoa yhtään. Lopetanko kokonaan syömisen? Tuolla määrällä syön kolme kertaa päivässä noin 300-400 kcal kerrallaan ja maha kurnii nälkää tuntikausia päivässä. Ruokavalio koostuu vihanneksista, vähän proteiinia ja hiilihydraatteja. Jätin pois leivän ja päälliset ja hedelmät. Ei mitään vaikutusta vaikka juustoa saatoin syödä 500g/vk. Ja kyllä, osaan laskea kalorit ja punnita ruokani, olen tehnyt sitä vuosia. Tämän sinun ohjeesi mukaan minun pitäisi edelleen vähentää kaloreita koska syön enemmän kuin kulutan. Liikunta ei auta asiaan, näinhän täällä neuvotaan. Jos syön enemmän niin lihon lisää. Jään odottamaan neuvoja.
En oo tuo, jolta kysyt. Kuulostaa kyl sun kalorit tosi vähäisiltä! Eikö se aineenvaihdunta ole mitattavissa? Siis olen siinä käsityksessä. Ja onko kilpirauhasarvot mitattu?
Miten ihmeessä sen voi mitata? Jos joku tietää miten, olen heti maanantaina ensimmäinen jonossa.
Kilpirauhasen vajis todettu ja lääkitys vaihdettu tänä vuonna. Ei näytä auttavan. Sanovat että olen liikatoiminnalla jo vaikka arvot on viitteissä. Kun arvot ilman lääkettä olivat viitteiden ulkopuolella, sanottiin että ei ole vajaatoimintaa. Tuntuu että sanovat mitä tahansa ettei tarvitse hoitaa. Sain kuitenkin lääkityksen kokeiluun ja olo koheni roimasti. Alkoi ns uusi elämä. Viime talvena olo huononi hurjasti ja nyt keväällä viimein vuosien jälkeen pääsin lääkärille joka vaihtoi lääkkeen. Paino ei vain putoa ja epätoivo iskee välillä todella kovaa.
En siis tiedä asiasta sen enempää, kuinnet Olet mitä syöt ohjelmassa joltakin osallistujalta tutkittiin kaikki ja tuloksissa sanottiin, että hänen aineenvaihdunta on lähes nollassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Ei kyllä selvästi syö enemmän kuin kuluttaa, jos paino pysyy samama. Yli kulutuksen syöminen lihottaa
Ymmärrätkö ollenkaan, kuin tyhjä totuus toi on? Se ei toistaiseksi ole auttanut ketään laihtumaan. Ihmisen elimistö ei toimi niin suoraviivaisesti, et tuo tois jonkun viisauden laihtumiseen.
Mutta totta se on teoriassa. Jos syö sen verta, mitä kuluttaa, ei liho.
Se on vaan niin, että on vaikea laskea tarkkaan syötyjen kaloreitten määrää, ne on vaan arvioita.
Ja vielä vaikeampaa on laskea, kuinka paljon joku tietty ihminen kuluttaa kaloreita. Ei siihen riitä ihmisen pituus, paino ja ikä, koska ihmiset on erilaisia ja kuluttaa eri lailla.
Niin, siinä pitää löytää se oma kulutus. Mut kyl ne ohjelmat auttaa (sanoisin esim. Sulamo, mut se on täällä kielletty), kun jaksaa alkuun kaiken punnita ja kirjata ylös. Sit pikkuhiljaa oppii ne kalorimäärät. Siihen nimeltä mainitsemattomaan voi kirjoittaa omat reseptit ja se systeemi sit laskee kalorit. Ja sinne on kirjattu tosi paljon valmiiksi eri leivät ym. valmisruuat. Itse siitä innostuin, kun pystyy seuraamaan vitamiineja ja hivenaineita jne. Mut ei oo pakko, voi mennä ihan sillä kalorimäärillä myös. Ja sillä saa siis kalorisuositukset myös sen mukaan, kuinka nopeasti haluaa laihtua. Toimii.
Minulla ei toiminut, yhtään ainoaa kiloa ei lähtenyt puolen vuoden aikana mitä tuosta maksoin. Ja olin erittäin tarkka kalorimäärien kanssa, punnitsin kaiken gramman tarkkuudella. Muistaakseni siellä sai myös lisäkaloreita liikunnasta, mutta en koskaan niitä syönyt, vaikka liikuin lähes päivittäin. Ohjelman mukaan olisi pitänyt lähteä vähintään kilo kuukaudessa, mutta ei lähtenyt yhtään. Myöhemmin kävin diabeteshoitajalla jonka kanssa käytiin 2 vk ruokapäiväkirjani läpi ja sitä vielä viilattiin vähän. Hän taputti olalleni ja sanoi että nyt VARMASTI lähtee paino tippumaan. Noudatin ohjetta orjallisesti ja menin 2 kk päästä uudelleen. Yhtään kiloa ei ollut lähtenyt. Alkoi sättimään ja lähdin itkien pois, sen jälkeen en ole siellä käynyt. Muutama vuosi sen jälkeen todettiin kilpirauhasen vajis. Edelleenkään paino ei putoa vaikka syön noin 1000-1200 kcal/vrk.
Terveellä aineenvaihdunnalla saattaa toimia mutta ei tällä sairaudella.
Mulla alko kilot lähtee, mut vasta monen kuukauden kuluttua. Tykkäsin sitä noudattaa ja siis jaksoin, koska se ohjas syömään myös terveellisemmin. Tuli hyvä olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt enemmän kuin kulutat. Näin yksinkertaista se on. Muistathan, että jokainen suuhun pistämäsi välipala lasketaan mukaan nauttimiisi kaloreihin. Kokeilepa ruokailussasi n. 1500 kaloria ja 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä, niin etköhän ala laihtua vähän reippaampaan tahtiin?
Minä lihoisin reipasta vauhtia tuolla kalorimäärällä ja painan 90 kg. Lääkärikin sanoi että 1500 kcal kuulostaa tosi isolta määrältä minun kokoiselleni. Toinen lääkäri sanoi että jos syö sen suositellun 500g vihanneksia niin paljon muuta ei jaksa päivässä syödäkään.
Itse en pysty liikkumaan kipujen vuoksi paljonkaan. Ja on kilpirauhasen vajis ollut vuosikymmeniä ilman lääkitystä.
Ihme lääkäri. Tuo määrä tulee jo yhdestä omenasta, parista tomaatista ja pätkästä vaikka kesäkurpitsaa. Jos tuolla tulet kylläiseksi, niin onnittelut!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jokin aineenvaihduntasairaus tai vaihdevuodet. Paino ei putoa vaikka päällään tanssisit yötä päivää, tiedän kokemuksesta. Täällä saat aina vain samoja kommentteja että varmasti syöt herkkuja ja napostelet, olet laiska, syöt liian vähän tai liikaa, syöt vääriä ruokia. Tosiasia on se että jos aineenvaihdunta on jumissa ollut jo vuosia mitään tulosta ei tule vaikka söisit kuin anorektikko ja treenaisit kuin olympiaurheilija.
Sinulla todennäköisesti on työterveyshuolto? Soitat ja varaat ajan verikokeisiin. Tai käyt yksityisellä ja pyydät hormonikokeita. Tai käyt ravintoterapeutilla omakustanteisesti.Jännä. Keskitysleireillä laihtui kaikki. Ei juminut aineenvaihdunta eikä tullut säästöliekkiä 🙄
Tottakai niillä jumi aineenvaihdunta ja olivat säästöliekillä. Ilman säästöliekkiä olisivat kuolleet nälkään vielä nopeammin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Haluaisit ilmeisesti kuulla jonkun hyvän syyn miksi et laihdu. Huonot geenit, bakteeritasot epätasapainossa, stressi yms. Mutta tiedät jo varsin hyvin itsekin miksi et laihdu.
Näitä ja kommentteja missä kehotetaan laskemaan kaloreita aina alapeukutetaan.
Ei se totuus vaan peukuilla mihinkään muutu.
Miten se että laskee kaloreita laihduttaa ihmistä?
Kulutus > syöminen = laihdutus
Syöminen > kulutus = lihominen
Laskemalla saa tietää totuuden heti.
No ei välttämättä. Kalorilaskurit perustuu laskennallisiin keskiarvoihin ja iso osa ihmisistä jää tuon tilastollisen keskiarvon ulkopuolelle. Tämän lisäksi on todella vaikea arvioida aterioiden todellisia energiamääriä, varsinkin jos et itse ruokaa valmista. Ihan ok lähtökohta se on ja kirjaamalla näkee todellisuudessa mitä ja miten syö, eikä vaan luule.
Milloin kävit viimeksi verikokeissa? Anemia, kilpirauhasen vajaatoiminta esim ovat erittäin yleisiä suomessa.