Lue keskustelun säännöt.
Ilmeisesti hedelmiä ei saisi nauttia juomina? Ovatko smoothiet siis pahasta?
Kommentit (161)
Syökää mieluummin terveellisiä kotimaisia juureksia, nekin voi vallan mainiosti soseuttaa juotavaan muotoon. Nauriit, porkkanat ja turnipsit maistuvat vähintäänkin yhtä hyvälle kuin ulkolaiset hedelmätkin ja ova monin verroin terveellisempiä. Mukaan voi laittaa vaikkapa selleriä tai pinaattia jolloin maku vain paranee entisestään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei smoothieissa läheskään aina ole lisättyä sokeria. Itse tehtyihin voi lisätä myös kuituja. Valmiina ostetut yleensä kalliita, siksi en ostaisi, mutta ei mitwnkään huono välipala sinänsä.
Vierailija kirjoitti:
Ei smoothieissa läheskään aina ole lisättyä sokeria. Itse tehtyihin voi lisätä myös kuituja. Valmiina ostetut yleensä kalliita, siksi en ostaisi, mutta ei mitwnkään huono välipala sinänsä.
No on se nyt minusta aika huono välipala, kun se edelleen sisältää vettä ja sokeria, ei käytännössä mitään muuta. Se on aivan sama, onko se sokeri "lisätty" sokeriruo'osta tai -juurikkaasta vai onko se appelsiinista tai mangosta. Mutta juo pois jos siltä tuntuu. Samaa sokerivettä se kuitenkin on kuin esimerkiksi cociskin.
Juon usein hedelmäsmoothieita, aika monesti aamupalalla on leipää ja iso smoothie. myös tuoremehuja. Olkoonkin sokeria, niin en huomaa omassa olossani mitään verensokeripiikkejä tai väsymyksiä, joten aion jatkaa samaan malliin. Enemmänkin piristää raikkaat hedelmät.
Vierailija kirjoitti:
Syökää mieluummin terveellisiä kotimaisia juureksia, nekin voi vallan mainiosti soseuttaa juotavaan muotoon. Nauriit, porkkanat ja turnipsit maistuvat vähintäänkin yhtä hyvälle kuin ulkolaiset hedelmätkin ja ova monin verroin terveellisempiä. Mukaan voi laittaa vaikkapa selleriä tai pinaattia jolloin maku vain paranee entisestään!
Lässyn lässyn. Jos nyt unohdetaan epämiellyttävä maku, niin mehilingonhan noiden mehustamiseen tarvitsee. Viherpirtelöihin laitan sekaan pinaattia ja selleriä, mutta hyvään makuun tarvitaan lisäksi hedelmiä ja esimerkiksi inkivääriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei smoothieissa läheskään aina ole lisättyä sokeria. Itse tehtyihin voi lisätä myös kuituja. Valmiina ostetut yleensä kalliita, siksi en ostaisi, mutta ei mitwnkään huono välipala sinänsä.
No on se nyt minusta aika huono välipala, kun se edelleen sisältää vettä ja sokeria, ei käytännössä mitään muuta. Se on aivan sama, onko se sokeri "lisätty" sokeriruo'osta tai -juurikkaasta vai onko se appelsiinista tai mangosta. Mutta juo pois jos siltä tuntuu. Samaa sokerivettä se kuitenkin on kuin esimerkiksi cociskin.
Ymmärrätkö, mitä smoothie tarkoittaa? En minäkään joisi sinun reseptillä valmistettua.
Tällainen smoothie on terveellinen . Teen aamulla litran smoothieta ja siinä on noin kolmas-neljäsosa päivän ravinteista.
300 g vihreitä lehtivihanneksia
200 g hedelmiä tai marjoja
50 g siemeniä tai muita kasviproteiineja
500 ml vettä tai kasvimaitoa
Jostain vuodesta 2008 olen näitä syönyt ja pysynyt 50-kiloisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä kansa on tuskin lihonut smoothieita juomalla...?
Mutta rasvamaksan on saanut.
Ai smoothieista se suomalaisten rasvamaksa johtuu! Hyvä tietää, vaihdan aamusmoothieni ohrapirtelöön.
Ihan turhaan piikittelet, sokerilla on suuri syy rasvamaksaan. Sitä esiintyy jo lapsillakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä kansa on tuskin lihonut smoothieita juomalla...?
Mutta rasvamaksan on saanut.
Ai smoothieista se suomalaisten rasvamaksa johtuu! Hyvä tietää, vaihdan aamusmoothieni ohrapirtelöön.
Ihan turhaan piikittelet, sokerilla on suuri syy rasvamaksaan. Sitä esiintyy jo lapsillakin.
Jos ihminen on normaalipainoinen, niin ei taatusti kyllä yhdellä päivittäisellä hedelmäsmoothiella rasvamaksaa synny. Ruokavalio on kokonaisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmäsokeri eli fruktoosi on sokereista haitallisin koska se käsitellään maksassa. 2 tyypin diabeetikolle hedelmät ovat itse saatanasta eivätkä ne ole muillekaan terveellisiä. Ja pahimmillaan siis juuri mehuina ja smoothieina nautittuina kun sokerit imeytyvät nopeasti ja aiheuttavat verensokeripiikkejä.
Vierailija kirjoitti:
Luulin, että smoothiet ovat terveellisiä. Ap
Eivät ole, eikä se johdu mistään lisätystä sokerista. Hedelmissä on fruktoosia eli hedelmäsokeria. Ihmiskeho ei osaa prosessoida sitä missään muualla kuin maksassa (sama alkoholilla). Liika fruktoosi aiheuttaa rasvamaksaa.
Hedelmissä niiden kuitu (imeytyvä ja ei-imeytyvä) estää fruktoosin imeytymistä, jolloin saamme hedelmistä niiden hyödyt (vitamiinit, fytoravinteet) mutta emme niiden haittoja. Smoothiessa (ei-imeytyvä) hedelmäkuitu revitään rikki. Suolisto tarvitsee molempia kuitulajeja (ne yhdessä muodostavat tietynlaisen siivilän) estääkseen fruktoosin varastoitumista maksaan ja siirtävät sen eteenpäin suolistossa suolistobakteereiden syötäväksi. Eli
Mehu > ei lainkaan kuitua > rasva + vitamiinit
Smoothie > imeytyvä kuitu > rasva + vitamiinit, fytoravinteet
Hedelmä > imeytyvä ja ei imeytyvä kuitu > ei rasva, + vitamiinit, fytoravinteet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulin, että smoothiet ovat terveellisiä. Ap
Eivät ole, eikä se johdu mistään lisätystä sokerista. Hedelmissä on fruktoosia eli hedelmäsokeria. Ihmiskeho ei osaa prosessoida sitä missään muualla kuin maksassa (sama alkoholilla). Liika fruktoosi aiheuttaa rasvamaksaa.
Hedelmissä niiden kuitu (imeytyvä ja ei-imeytyvä) estää fruktoosin imeytymistä, jolloin saamme hedelmistä niiden hyödyt (vitamiinit, fytoravinteet) mutta emme niiden haittoja. Smoothiessa (ei-imeytyvä) hedelmäkuitu revitään rikki. Suolisto tarvitsee molempia kuitulajeja (ne yhdessä muodostavat tietynlaisen siivilän) estääkseen fruktoosin varastoitumista maksaan ja siirtävät sen eteenpäin suolistossa suolistobakteereiden syötäväksi. Eli
Mehu > ei lainkaan kuitua > rasva + vitamiinit
Smoothie > imeytyvä kuitu > rasva + vitamiinit, fytoravinteet
Hedelmä > imeytyvä ja ei imeytyvä kuitu > ei rasva, + vitamiinit, fytoravinteet
Ei hedelmässäkään se kuitu poista sen sokerin haittoja.
Ihan liikaa ihmiset kuluttavat ns terveellisiä välipaloja. Itsellä paino tasaantui kun lopetin välipalat ja siirryin ihan aamiainen- lounas- illallinen rytmiin ja kohtuullisin annoksin. Terveellisinä pidetyt patukat ja smootiet , ainakin jos ne syödään muiden aterioiden lisäksi, ovat ihan turhia. ja haitallisiakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silputessa hyvä kasviskuitukin silppuuntuu eikä toimi samalla tavoin kuin purtuna. Sokeri liukenee jo suussa ja imeytyy (liian) nopeasti verenkiertoon.
Hedelmähapot taas syövyttävät hammaskiilteen kun hedelmä on valmiiksi mössönä eikä hajoa vasta mahalaukussa ja suolessa.
Vierailija kirjoitti:
Suhtaudu smoothieen kuin karkkiin. Ei ole mitään terveysruokaa, ei edes kuitujen kanssa.
Kermajäätelökin on parempi vaihtoehto, siitä sentään saa maitorasvaa.
Maitotuotteet on hyväksi hampaille. Joo, varmaan ärsyttää monia koska nykyisin on muodikasta dissata maitotuotteita. Maito on vauvoille, maidosta tulee laktoosi intoleroosi, maidon juonti aiheuttaa ilmaston muutoksen koska lehmien pierut, yms. yms, ja vali vali vali.
Mutta lukekaa asiantuntijoiden tekstejä.
Kyse siis ilmeisesti tästä jutusta: https://www.is.fi/terveys/art-2000009000587.html
Tuossahan puhutaan tuotteisiin lisätystä fruktoosista.
Vierailija kirjoitti:
Kyse siis ilmeisesti tästä jutusta: https://www.is.fi/terveys/art-2000009000587.html
Tuossahan puhutaan tuotteisiin lisätystä fruktoosista.
Ja siis:
"Fruktoosia on myös hedelmissä ja marjoissa, mutta niitä ei pidä alkaa välttelemään. Schwab toteaa, ettei hedelmistä ja marjoista voi mitenkään saada samanlaisia määriä fruktoosia kuin makeutetuista juomista."
Eli jos teet smoothien lisäämättä siihen erikseen fruktoosia / ostat smoothien, jossa ei ole lisättyä sokeria, se ei ole pahasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä kansa on tuskin lihonut smoothieita juomalla...?
Mutta rasvamaksan on saanut.
Ai smoothieista se suomalaisten rasvamaksa johtuu! Hyvä tietää, vaihdan aamusmoothieni ohrapirtelöön.
Ihan turhaan piikittelet, sokerilla on suuri syy rasvamaksaan. Sitä esiintyy jo lapsillakin.
Nää on varmaan joo niiden perheiden lapsia, joissa tehdään aamupalaksi smoothie :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suhtaudu smoothieen kuin karkkiin. Ei ole mitään terveysruokaa, ei edes kuitujen kanssa.
Kermajäätelökin on parempi vaihtoehto, siitä sentään saa maitorasvaa.
Eiköhän tuo riipu siitä, miten smoothien tekee. Vaikea nähdä, miten jogurttia, siemeniä, marjoja ja rahkaa sisältävä kotitekoinen smoothie olisi epäterveellinen. Ja se on aamupalani, ei mikään kaiken muun ohella juotava juoma vaan sillä mennään lounaaseen asti.
Syömällä jugurtin, siemenet, marjat ja rahkan ilman, että vedät niitä blenderillä oksennukseksi on terveellistä.
Lievä ylipaino hankitaan juurikin niillä pienillä päivittäisillä ylimääräisillä kaloreilla. Liika on liikaa tulivatpa kalorit suklaasta, sipseistä tai banaaneista. Itse en syö mitään herkuiksi laskettavaa, mutta ylipainoa on silti, koska minulla ei ole itsekuria pienentämään niitä ihan tavallisia ruoka-annoksia pienemmiksi. Näin istumatyöläisenä kun kulutus on pitkästi alle 2000 kCal vuorokaudessa, pitäisi syödä tosi vähän, että saisi riittävän kalorivajeen laihtuakseen. Ja tyhjiä kaloreita ei voi juoda yhtään sen paremmin mehuna, oluena kuin smoothienakaan, jos ei aio joko lihoa lisää tai olla jatkuvassa nälässä, kun kaloreita ei enää riitä ruokaan.