Lue keskustelun säännöt.
Menin päivystykseen uniongelman takia
Kommentit (38)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En oo ikinä tarvinnut unilääkettä. Liikkukaa pari tuntia päivässä, säännöllisesti nukkumaan, tuulettakaa, villasukat, kaurapuuro illalla, banaani, maitoa. Jo nyt kumma on jos ei uni maita.
Vierailija kirjoitti:
Itse kärsin pahoista uniongelmista ja eivät meinaa uusia nykyään edes unilääkkeitä. Ennen oli paremmin kun oli kahta erilaista unilääkettä. Toinen kun menetti tehonsa niin pystyi käyttämään toista. Eli käytin vuoroviikon eri lääkettä. Toimi tosi hyvin. Nykyään eivät tahdo antaa edes yhtä. Pitäisi muka meditoida tai jotain muuta pskaa joka ei toimi.
Liiku hyvä ihminen, mutta ei liian myöhään ettei adrenaliinit enää vaikuta. Viilennä makuuhuone, käytä painopeittoa ja popsi melatoniinia. Älä someta äläkä ole tietokoneella tuntia ennen nukkumaan menoa. Tyhjennä pää, älä mieti turhia. Ehei nykyään enää unettomuutta millään bentsoilla hoideta, se aika oli ja meni.
Vierailija kirjoitti:
En oo ikinä tarvinnut unilääkettä. Liikkukaa pari tuntia päivässä, säännöllisesti nukkumaan, tuulettakaa, villasukat, kaurapuuro illalla, banaani, maitoa. Jo nyt kumma on jos ei uni maita.
Tällä kertaa annan armon käydä oikeudesta ja saat 3/5 🙂 Ja tähtitarran päälle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En oo ikinä tarvinnut unilääkettä. Liikkukaa pari tuntia päivässä, säännöllisesti nukkumaan, tuulettakaa, villasukat, kaurapuuro illalla, banaani, maitoa. Jo nyt kumma on jos ei uni maita.
Kylläpä on ohjeita.
Toivon että sullekin tulisi unettomuutta,
Niin tietäisit että banaanit ei auta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En oo ikinä tarvinnut unilääkettä. Liikkukaa pari tuntia päivässä, säännöllisesti nukkumaan, tuulettakaa, villasukat, kaurapuuro illalla, banaani, maitoa. Jo nyt kumma on jos ei uni maita.
Tällä kertaa annan armon käydä oikeudesta ja saat 3/5 🙂 Ja tähtitarran päälle!
ok mutta syy täytyy selvittää miksi uni ei tule, huolia, murheita, masennusta jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En oo ikinä tarvinnut unilääkettä. Liikkukaa pari tuntia päivässä, säännöllisesti nukkumaan, tuulettakaa, villasukat, kaurapuuro illalla, banaani, maitoa. Jo nyt kumma on jos ei uni maita.
Epäsäännöllisessä kolmivuorotyössä tuo perusohje: säännöllinen unirytmi, on aika hankala toteuttaa. Olisikin positiivinen yllätys, jos lehdessä olisi joskus artikkeli vuorotyöläisen uniongelmien hoitamisesta. Kaikilla kun ei ole mahdollisuutta virka-aikatyöhön.
Mulla korona teki tuhoja aivoihini. En nuku ollenkaan ilman lääkkeitä. Koronasta jo 3 vuotta eikä tervehtymistä tässä asiassa ole näkyvissä. Onneksi sentään lääkkeet tehoaa pahaan unettomuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme että ihmiset käyttää omituisia katukauppiaita kun tilanne on, ettei enää edes lääkkeitä saa! Jumalauta mitä touhua.
Ihmettelen samaa. Sain aikanaan psykiatrilta reseptin uniongelmiin, joka toimi, mutta Helsingin omalla terveysasemalla ei suostuttu uusimaan reseptiä eikä antamaan muutakaan lääkettä uniongelmiin paitsi kävelyä. Kävelen päivittäin pari tuntia ja syön terveellisesti, mutta uniongelmat jatkuvat. Jäin ongelmani kanssa yksin ja nyt on tullut kaikenlaista muutakin terveysongelmaa johtuen pitkälti unettomuudesta.
Oletko kokeillut melatoniinia reseptivahvuisena?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Päivystykseen? Svidud.
nyt on kiire nukahtaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse kärsin pahoista uniongelmista ja eivät meinaa uusia nykyään edes unilääkkeitä. Ennen oli paremmin kun oli kahta erilaista unilääkettä. Toinen kun menetti tehonsa niin pystyi käyttämään toista. Eli käytin vuoroviikon eri lääkettä. Toimi tosi hyvin. Nykyään eivät tahdo antaa edes yhtä. Pitäisi muka meditoida tai jotain muuta pskaa joka ei toimi.
Liiku hyvä ihminen, mutta ei liian myöhään ettei adrenaliinit enää vaikuta. Viilennä makuuhuone, käytä painopeittoa ja popsi melatoniinia. Älä someta äläkä ole tietokoneella tuntia ennen nukkumaan menoa. Tyhjennä pää, älä mieti turhia. Ehei nykyään enää unettomuutta millään bentsoilla hoideta, se aika oli ja meni.
Onpa tässä varsin toimiva neuvo: " tyhjennä pää, älä mieti turhia"! Miten tuo käytännössä onnistuu; työt kaatuvat niskaan, rahat vähissä, oma äiti koomassa, lapset uhma- ja murkkuikäinen, juoruavat naapurit, mies koronan takia hoidossa, pesukone rikki.........
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mä menin päivystykseen kun olin valvonut 3 yötä putkeen, en saanut unta ja tunsin sekoavani. Sain sitä seuraavalle päivälle lääkäriajan ja lääkkeet vaikka kävin päivytyksessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse kärsin pahoista uniongelmista ja eivät meinaa uusia nykyään edes unilääkkeitä. Ennen oli paremmin kun oli kahta erilaista unilääkettä. Toinen kun menetti tehonsa niin pystyi käyttämään toista. Eli käytin vuoroviikon eri lääkettä. Toimi tosi hyvin. Nykyään eivät tahdo antaa edes yhtä. Pitäisi muka meditoida tai jotain muuta pskaa joka ei toimi.
Liiku hyvä ihminen, mutta ei liian myöhään ettei adrenaliinit enää vaikuta. Viilennä makuuhuone, käytä painopeittoa ja popsi melatoniinia. Älä someta äläkä ole tietokoneella tuntia ennen nukkumaan menoa. Tyhjennä pää, älä mieti turhia. Ehei nykyään enää unettomuutta millään bentsoilla hoideta, se aika oli ja meni.
Onpa tässä varsin toimiva neuvo: " tyhjennä pää, älä mieti turhia"! Miten tuo käytännössä onnistuu; työt kaatuvat niskaan, rahat vähissä, oma äiti koomassa, lapset uhma- ja murkkuikäinen, juoruavat naapurit, mies koronan takia hoidossa, pesukone rikki.........
Tai kun on tarpeeksi sekaisin, uni on ainoa asia mitä ajattelee. Pää nimenomaan on tyhjä, koska tarpeeksi väsyneenä ei ajatus kulje yhtääntai sitä ei enää voi hallita.
Olen mm. kirjoittanut itselleni listoja, miten noustaan sängystä ylös, koska tarpeeksi sekavanakin on pystyttävä toimimaan edes suunnilleen sinne päin.
Siivoan työkseni ja hikiliikun vapaa-ajallani päivittäin. Niin sitä vain uni välillä odotuttaa itseään joitakin vuorokausia. Onhan noita päivystyskäyntejä tullut, kun lääkäri jauhaa mm. että kuule plasebo on ihan tutkittu juttu.
Näin se arvostus näkyy ihan käytännössä. Ja tästä "psykoedukaatiosta" he tulevat jatkossa saamaan vieläkin enemmän rahaa tilille.
Unettomuudesta kärsivän on täysin turhaa mennä lääkäriin, ellei sitten halua juurikin psyykemömmöjä itselleen ja merkintää psykiatrisiin asiakirjoihin.
Ainoa apu on oma hoito ja itsehoitokirjallisuuden lukeminen, elämäntapojen muuttaminen terveemmiksi,liikunta,ravinto,traumojen käsittely esim. kirjoittamalla. Terveydenhuolto on vain sitä varten, että jos ihminen valvomisestaan menee psykoosiin tai sekoaa, hänet voidaan viedä pakkohoitoon ja hiljentää pillereillä;muuta apua siellä ei ole tarjolla.
Esim koronria uniklinikalle.