Oletko puhelinaddikti?

Ostin älypuhelimen melko myöhään, koska luonteeltani olen epäileväinen aina uusia asioita kohtaan.
Aluksi pidin puhelimen nettiä suljettuna aina kun en käyttänyt puhelinta. Avasin sen vain tarvittaessa.
Kun sain lapset, en halunnut käyttää puhelinta heidän seurassa. Suljimme miehen kanssa puhelimet yöksi.
Noh...8v tuosta aikaa. Nyt olen koukussa puhelimeen. Myönnän sen. Haluaisin luopua siitä, mutta tarvitsen sitä lasten ja työn vuoksi. (Minun on oltava tavoitettavissa lapsia varten, puhelimesta hoituu wilmat, tärkeät whatsapp-ryhmät, työasiat).
Minulla ei edes ole sometilejä, enkä takuulla ole "pahimmasta päästä", mutta silti selaan aina luppoajalla uutisia ja tätä palstaa.
Yritän olla puhelimella salaa lapsilta, etteivät he saisi huonoa mallia äidiltään.

Miten tästä riippuvuudesta pääsee eroon :(