Lue keskustelun säännöt.
IS: Jenni 42v jätti sokerin pois - "sokerinaama" katosi, veriarvot täydelliset, kolesteroli laski
17.04.2023 |
https://www.is.fi/terveys/art-2000009511868.html
Näyttää ainakin 10 vuotta nuoremmalta nyt kun jätti sokerin pois.
En tiennytkään että tuollaiset pöhöttyneet 'vanhahtavat' kasvot voivat johtua sokerin tai lisätyn sokerin puputtamisesta.
Hän vieläpä lisäsi punaisen lihan syöntiä kasvisten lisäksi. Mutta iho vain nuoreni ja parani kuten veriarvot.
Pitäisikö itsekin kokeilla? Olen kyllä addiktoitunut pullaan ja suklaaseen...
Kommentit (82)
Miten tuota sokerin käyttöä kannattaisi lähteä vähentämään kun on tottunut syömään levyn suklaata päivässä, jäätelöä harva se päivä ja keksejä kahvin kanssa. 😅🥺
Kertarysäyksellä en kyllä varmaan pysty lopettamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitenhän etelän maissa pärjäävät, kun sokerin saanti siellä on varmaan kymmenkertainen? Mehut, makeiset, jugurtti jne. aivan äklömakeita, kahviin lisätään iso pussillinen sokeria, herkkuja syödään aamupalaksi ja niin edelleen? Harvemmin siellä näkee mitään sokeripöhönaamoja, vaikka puputtavat hirveät määrät vehnää ja sokeria päivässä.
Italialaiset naiset näyttävät jo viisikymppisenä usein sellaisilta 80v maatuskoilta. Eikä ole ihme, kun moni syö vehnää ja sokeria läpi elämän päivittäin.
Toki sielläkin on niitä "solakoita missejä" mutta näillä on sama ruokavalio kuin muillakin malleilla, pääosin kalaa, kasviksia, ruokajuomana vettä. Liikuntaa paljon. Eivät elä nutellan, vehnäleivän ja pastan kautta.
Eihän tuossa edes ollut mitään ennen jälkeen- kuvaa, vai luinko huonosti?
Vierailija kirjoitti:
Miten tuota sokerin käyttöä kannattaisi lähteä vähentämään kun on tottunut syömään levyn suklaata päivässä, jäätelöä harva se päivä ja keksejä kahvin kanssa. 😅🥺
Kertarysäyksellä en kyllä varmaan pysty lopettamaan.
Sama, ja painoa se 125kg. Tulee itkupotkuraivari-olo jos ei työpäivän jälkeen saa näitä herkkuja.
Joskus katselen netistä ihmisiä joilla on vatsalihaksia ja lihaserottuvuutta jne. inspiksenä, sitten tajuan että pitäisi jättää herkut pois esim. neljäksi vuodeksi... Ei kiitos, jo pari päivää olisi kidutusta.
Vierailija kirjoitti:
Merkittävän vyötärölihavuuden raja-arvo on naisilla 88 senttimetriä ja miehillä 102 cm.
En tunne ketään naispuolista tuttua jolla olisi noin kapea. Kaikilla järjestään noin 100+. Itsellä vyötärö on 110cm.
Kai en sitten liiku missien seassa.
joo,suurin osa naisista,ketä on vastaan tullut,niin vyötärönympärys on varmasti enemmän kuin 88cm,itselläkin on yli 88cm ja kauhistuin ihan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön terveellisesti enkä välitä tippaakaan siitä miten muut syövät. Veronmaksajat maksavat siitä aiheutuvat kulut mutta itse hoidan oman osuuteni säästämällä yhteiskunnan varoja.
Sokerista sen verran, että ainakin omakohtaisesti ongelmallisin piirre sokerissa on sen aiheuttama voimakas addiktio. Eli jos tottuu runsaaseen lisättyyn sokeriin eri muodoissaan, siihen jää koukkuun. Ainoa tapa itselleni on lähes cold turkey dietti, missä sokeri saa olla vain hedelmissä kuitupitoisena. Normaalin verensokeritasapainon saavuttaminen terveellisellä ruokavaliolla on muuten lähes ainoa tapa päästä eroon keskivartalolihavuudesta.
Tämä on tietysti yksilöllistä. Jos pystyt syömään rajoitetusti sokeria ilman että jäät siihen koukkuun, niin fine. Itselleni pienikin määrä saa valumaan epäterveellisin ruokailutapoihin ja liialliseen sokerin syömiseen eri muodoissaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Merkittävän vyötärölihavuuden raja-arvo on naisilla 88 senttimetriä ja miehillä 102 cm.
En tunne ketään naispuolista tuttua jolla olisi noin kapea. Kaikilla järjestään noin 100+. Itsellä vyötärö on 110cm.
Kai en sitten liiku missien seassa.Ei tarvitse olla mikään missi että on esim. 70-80cm vyötärö. Tuo oli vielä täysin normaalia 1960-luvun Suomessa.
Se mikä on epänormaalia on se että nykyään valtavan paisuneita mahoja ja vyötäröitä näkee ihan kaikkialla. Rasvamaksasta tulee kansanterveydellinen ydinpommi kun hoetaan kehopositiivisuutta, eikä tajuta että tervettä ylipainoa ei ole olemassakaan vaikka miten lenkkeilisi ja kävelisi.
Meillä koulussa mullakin oli alle 60 cm vyötärö noin 16-vuotiaana. Eipä ole enää. Olen kyllä aika pieni ja kapea rakenteeltani. Silti ihmettelin kun nuori erittäin hoikka työkaverini sanoi vyötörönsä olevan yli 70 senttiä. Varmaan ihmisten rakennekin on muuttunut kymmenien vuosien kuluessa vähän lihaksikkaammaksi.
Vierailija kirjoitti:
Merkittävän vyötärölihavuuden raja-arvo on naisilla 88 senttimetriä ja miehillä 102 cm.
En tunne ketään naispuolista tuttua jolla olisi noin kapea. Kaikilla järjestään noin 100+. Itsellä vyötärö on 110cm.
Kai en sitten liiku missien seassa.
Mulla on 76cm ja silti on 4-5kg ylimääräistä. Kyllä mun kaveripiirissäni suurimman osan vyötärö on alle 88cm ja ihan tavallisia keski-ikäisiä naisia ollaan.
Sokerista sen verran että 10 vuotta sitten lopetin sokerin lisäämisen kahviin eikä nykyään makeat herkutkaan oikein maistu. Toki esimerkiksi viinissä on piilosokeria, mutta se pari lasillista viiniä viikossa parantaa elämänlaatua enemmän kuin niiden pois jättäminen, joten juon kohtuullisesti tulevaisuudessakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitenhän etelän maissa pärjäävät, kun sokerin saanti siellä on varmaan kymmenkertainen? Mehut, makeiset, jugurtti jne. aivan äklömakeita, kahviin lisätään iso pussillinen sokeria, herkkuja syödään aamupalaksi ja niin edelleen? Harvemmin siellä näkee mitään sokeripöhönaamoja, vaikka puputtavat hirveät määrät vehnää ja sokeria päivässä.
niin,en ymmärrä,miten jotkut etelämaalaiset,sanotaan nyt vaikka Balkanin alueen ihmiset, pysyy kuitenkin hoikkina,vaikka siellä herkut on tosissaan lihottavia herkkuja,sokeria ja rasvaa tulee hirvittäviä määriä...yksikin kakkuohje,niin tursusi rasvaa ja sokeria! ja leipä on vehnäleipää. Ei ole ruisleipää. Amerikkalaisista taas löytyy paljon ylipainoisia.
Vierailija kirjoitti:
Mitenhän etelän maissa pärjäävät, kun sokerin saanti siellä on varmaan kymmenkertainen? Mehut, makeiset, jugurtti jne. aivan äklömakeita, kahviin lisätään iso pussillinen sokeria, herkkuja syödään aamupalaksi ja niin edelleen? Harvemmin siellä näkee mitään sokeripöhönaamoja, vaikka puputtavat hirveät määrät vehnää ja sokeria päivässä.
Et ole koskaan tainnut kiinnittää huomiota 35+ ikäisiin ihmisiin siellä? Rupsahtavat jopa nopeammin kuin suomalaiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Merkittävän vyötärölihavuuden raja-arvo on naisilla 88 senttimetriä ja miehillä 102 cm.
En tunne ketään naispuolista tuttua jolla olisi noin kapea. Kaikilla järjestään noin 100+. Itsellä vyötärö on 110cm.
Kai en sitten liiku missien seassa.
Liikut vain 150kg+ naisten kanssa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tuota sokerin käyttöä kannattaisi lähteä vähentämään kun on tottunut syömään levyn suklaata päivässä, jäätelöä harva se päivä ja keksejä kahvin kanssa. 😅🥺
Kertarysäyksellä en kyllä varmaan pysty lopettamaan.
Sama, ja painoa se 125kg. Tulee itkupotkuraivari-olo jos ei työpäivän jälkeen saa näitä herkkuja.
Joskus katselen netistä ihmisiä joilla on vatsalihaksia ja lihaserottuvuutta jne. inspiksenä, sitten tajuan että pitäisi jättää herkut pois esim. neljäksi vuodeksi... Ei kiitos, jo pari päivää olisi kidutusta.
Sokeririippuvuudesta pääsee kyllä eroon. Koita kestää pari päivää pientä epämukavuutta sokerihimon kanssa. Osta kaupasta marjoja ja hedelmiä. Syö muuten normaalisti (terveellisesti). Huomaat että saat parempaa energiaa ja jaksat paremmin. Kun sinulle ei tule korkeita verensokeripiikkejä ylös ja sen jälkeen nopea verensokeritiputus alas (siis jyrkkiä vaihteluja vs-tasoissa) ruokahalusi ja syömisesi pysyy aisoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kauheaa terveiden syömätapojen ja hoikkuuden palvomista.
Vaadin vastapainoksi ainakin kolme artikkelia missä Laura (BMI 33), Miisa (BMI 37) ja Lilli (BMI 45) hehkuttavat kuin elämänilo parani kun antoi itselleen luvan syödä mitä haluaa.
Niin, se on kehopositiivisuutta niin kauan kuin läskiä ja laiskuutta ylistetään. Heti jos joku Jenni parantaa elintapojaan ja tulee terveemmäksi syömällä laadukkaammin ja liikkumalla enemmän, niin tämän "kehokuva on vääristynyt" ja "hän on ihan pelkkää luuta ja nahkaa".
Tervetuloa uuteen Suomeen.
Väitätkö muka että sinä kannustat jos BMI35 kertoo että ei syö sokeria ja harrastaa runsaasti liikuntaa? Ei. Sinä ja muut lskivihaajat raivostuvat!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tuota sokerin käyttöä kannattaisi lähteä vähentämään kun on tottunut syömään levyn suklaata päivässä, jäätelöä harva se päivä ja keksejä kahvin kanssa. 😅🥺
Kertarysäyksellä en kyllä varmaan pysty lopettamaan.
Sama, ja painoa se 125kg. Tulee itkupotkuraivari-olo jos ei työpäivän jälkeen saa näitä herkkuja.
Joskus katselen netistä ihmisiä joilla on vatsalihaksia ja lihaserottuvuutta jne. inspiksenä, sitten tajuan että pitäisi jättää herkut pois esim. neljäksi vuodeksi... Ei kiitos, jo pari päivää olisi kidutusta.
Jotenkin siihen täytyisi kai pikkuhiljaa totutella ja vähentää ja samalla pitää huolta tasaisesta energiansaannista oikean ruoan muodossa, ettei niitä mielihaluja niin tulisi. Paljonhan tuossa on kyse ihan tottumuksesta, mistä pitäisi opetella irti ja korvata herkut vaikka hedelmillä. Alkuun se vaan vaatii sitä tahdonvoimaa, kunnes tottuu siihen uuteen normaaliin ja rehellisyyttä itseltä, että se herkkujen määrä oikeasti lähtee laskemaan, vaikkei heti kokonaan lopetakkaan.
Vierailija kirjoitti:
Merkittävän vyötärölihavuuden raja-arvo on naisilla 88 senttimetriä ja miehillä 102 cm.
En tunne ketään naispuolista tuttua jolla olisi noin kapea. Kaikilla järjestään noin 100+. Itsellä vyötärö on 110cm.
Kai en sitten liiku missien seassa.
Joku lihavuustutkija tai sellainen muuten totesi joitakin vuosia sitten, että aikuisiällä ei vyötärönympäryksen tulisi kasvaa. Kuinkahan monella on vyötärö vaihdevuosien jälkeen samoissa mitoissa kuin parikymppisenä? Itselläkin lisää tullut monta senttiä (nyt noin 72 cm), vaikka painoindeksi noin 20,5. Lihaksetkaan ei aivan huvenneet, koska liikuntaa harrastan aika paljon. Että ei tämäkään riitä, liikaa on vyötäröllä.
Itselläni on pöhöttynyt naama ihan vaan kortisonilääkityksen vuoksi. Ruokavaliossani on runsaasti lihaa ja rasvoja. Mutta ei auta, kun lääkitys kerää nestettä.
Suosittelen kyllä kokeilemaan ruokavaliomuutosta. Viljat ja sokerit pois, niin suolisto, iho, aivot ja nivelet voivat paremmin!
Vierailija kirjoitti:
Itselläni on pöhöttynyt naama ihan vaan kortisonilääkityksen vuoksi. Ruokavaliossani on runsaasti lihaa ja rasvoja. Mutta ei auta, kun lääkitys kerää nestettä.
Suosittelen kyllä kokeilemaan ruokavaliomuutosta. Viljat ja sokerit pois, niin suolisto, iho, aivot ja nivelet voivat paremmin!
Viljat, tarkoittaako kauraakin, eikös kauraa usein kehuta?
Vierailija kirjoitti:
Mitenhän etelän maissa pärjäävät, kun sokerin saanti siellä on varmaan kymmenkertainen? Mehut, makeiset, jugurtti jne. aivan äklömakeita, kahviin lisätään iso pussillinen sokeria, herkkuja syödään aamupalaksi ja niin edelleen? Harvemmin siellä näkee mitään sokeripöhönaamoja, vaikka puputtavat hirveät määrät vehnää ja sokeria päivässä.
Hehän ovat geneettisesti ihan eri alkuperää kuin me pohjoismaalaiset. Etelä-eurooppalaisilla on runsaasti lähi-idän muinaisten kansojen geenejä. Siellä oli agraarikulttuuri valloillaan, eli heidän kehonsa on kehittynyt sietämään paremmin viljoja. Meillä on enemmän geenejä kansoilta, jotka ovat tulleet pohjoisemmasta Aasiasta. Siellä oli muun muassa ilmaston ja maaperän koostumuksen vaikutuksesta huonommat mahdollisuudet viljelyyn. Meidän esi-isät olivatkin pitkään pastoraaleja ja nomadeja, jotka saivat ravintonsa kuten metsästäjä-keräilijät, minkä lisäksi heillä oli maitokarjaa.
Olenko sokea, kun en näe mitään sokerinaamaa???