Lue keskustelun säännöt.
Kuntosalilla käynti antakaa vinkkejä pullukalle
05.04.2023 |
Olen siis pullukka ja kiinnostaisi aloittaa uusi liikuntaharrastus, vaikka se sali. Mua nolottaa jo nyt se että kaikki tulee katsomaan mua siellä teknisissä urheiluvaatteista. Vinkkejä?
Kommentit (207)
Teetä ohjelma personal trainerilla ja ota muutama tunti, joiden aikana käytte ohjelman läpi, niin menee edes suurinpiirtein oikein. Luultavasti olet paljon itsevarmempi sen jälkeen, kun ei tarvitse pyöriä hoomoilasena ympyrää ja miettiä että mitä sitä tekis ja miten tekis.
Keskivertosaleilla käy kaikenkokoisia ja -näköisiä ihmisiä; ei kukaan jouda sua sen enempää siellä katsomaan. Sen kun pukuhuoneeseen mennessäs sanot reippaasti moit ja painelet treenaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä on hyvä kuntosaliohjelma aloittelijalle (pullukalle)? ap
Ja voi siellä joku kypsymätön tyhmeliini katsoa vinoon, mutta so what! Suurin osa on positiivisia!
Vierailija kirjoitti:
Mikä on hyvä kuntosaliohjelma aloittelijalle (pullukalle)? ap
Mä käytän tätä yksijakoista treeniä 3 kertaa viikossa https://www.vitamiini.org/1-jakoinen-saliohjelma/ t. toinen aloittelija pullukka
Joka kaungissa on lähiöissä urheilupuistot ilmaiset auki 24h.12kk. Ulkona. Kuntolaiteissa ohjeet miten käytetän ja mihin kehonosaan vaikutaa.Jospa otaisit ensin vaika ruokarytmin käytöön,ohjeita löytyy netistä.Sen jälkeen ihan ilmaisen kävelyn Alitat päivtäin kävelyn 1-2h ulkona. Hyötyliikuntaa päälle portaat ylös.Ei Koskan hissiä.Jätä kaikki juomat joissa sokeria kuin karkit pulat,kakut.Alkoholi ja tupakka myös.Juomasi olkon vesi. Muista kaikki hilihapoliset juomat laajentaa vatsalaukuasi ja sinne mahtuu enemän ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei oo pakko laittaa tiukkoja teknisiä vaatteita? ellet tietenkin halua kuitenkin huomiota kuten kaikki muutkin naiset.
Vierailija kirjoitti:
ei oo pakko laittaa tiukkoja teknisiä vaatteita? ellet tietenkin halua kuitenkin huomiota kuten kaikki muutkin naiset.
Miksi nolottaisi käyttää teknisiä urheiluvaatteita salilla? Eikö juuri salilla pitäisi käyttää sellaisia vaatteita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä on hyvä kuntosaliohjelma aloittelijalle (pullukalle)? ap
Mä käytän tätä yksijakoista treeniä 3 kertaa viikossa https://www.vitamiini.org/1-jakoinen-saliohjelma/ t. toinen aloittelija pullukka
Voisi olla tehokkaampaa tehdä tämä ohjelma 2 kertaa viikossa ja sarjat olisivat esim. 4 x 12 toistoa. Tulisi enemmän palautumispäiviä.
Ei ole mitään järkeä lähteä salille, koska se on vain laihojen ja kovakuntoisten ihmisten paikka. Et tule koskaan pärjäämään siellä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntien saleilla käy monenlaisia. Jos menet päiväsaikaan, on senioreita ym. Ei ehkä aivan ihonmyötäisiä vaatteita. Esim college housut. Voi myös laittaa pikkuhousunsuojan on varmempi olo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ei oo pakko laittaa tiukkoja teknisiä vaatteita? ellet tietenkin halua kuitenkin huomiota kuten kaikki muutkin naiset.
Miksi nolottaisi käyttää teknisiä urheiluvaatteita salilla? Eikö juuri salilla pitäisi käyttää sellaisia vaatteita?
Salilla olen käynyt 20v, kertaakaan ei teknistä vaatetta ole ollut päällä.
T. Salimake
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuntien saleilla käy monenlaisia. Jos menet päiväsaikaan, on senioreita ym. Ei ehkä aivan ihonmyötäisiä vaatteita. Esim college housut. Voi myös laittaa pikkuhousunsuojan on varmempi olo.
Miksi ihmeessä laittaisin pikkuhousunsuojia?
Olen mies.
Ap.
Ilmeisesti ap. on nainen? Kalliit ja hienot trendikuntosalit kannattaa suosiolla unohtaa ja mennä joko naisille tarkoitetulle kuntosalille tai sitten sellaiselle halvemmalle ns. tavallisille ihmisille tarkoitetulle kuntosalille, jotka nämä nuoret ja menestyvät kauniit ja laihat kuntosalilla itseään kuvaavat kiertävät kaukaa. Itse tosin lihavana rumaan keski-ikäisenä työttömänä naisena en uskalla mennä yhtään millekään kuntosalille ja vaan kierrän ne suosiolla kaukaa. Ainoa itselleni sopiva liikunta on ulkona kävely.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kukaan ei katso, ihan turha luulo. Siellä keskitytään omaan tekemiseen. Jos joku pölvästi tuijottelee, antaa tuijotella, mitäpä se haittaa. Hyviä treenejä.
Joo minäkin olen hankkinut salikortin ihan vain sen takia että pääsen sinne salille katomaan ap kaltaisia naisia urheiluvaatteissa.
Siellä ihmiset keskittyvät omiin treeneihinsä eikä sun adidaksen verkkareihin.
Sekaan vaan. Ne lihaskimput katselevat peilistä vain ja ainoastaan itseään ;) Suurin osa on tavallisia kuntoilijoita.
Kaikki keskittyy itteesä,ei ne muita tuomitse.
Tekniikat kuntoo liikkeis,pienil painoil aluks et opit liikeradat. Youtubest löytyy joka liikkeeseen joku pro opettaa. Englanni kielel haet.
Eniten ruokavalio vaikuttaa,kts ruokapyramidi. Pituus/paino indeksi laskimel kalorien säädöt kohdilleen.
Myös lepo tärkeä,palautuminen siis.
Mä jumppaan kotona,iha hyvin voi kaikki tarvittavat liikkeet tehdä pienil sijoituksil. Mut mistä tykkää. Kaupungil on myös ilmasia ulkosalei yleensä.
Se treenaaminen vaatii keskittymistä kun laskee toistoja ja miettii tekniikkaa. Ei sillon ole aikaa eikä mielenkiintoa katella onko toiset läskejä vai laihoja tai jotain siltä väliltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntien saleilla käy monenlaisia. Jos menet päiväsaikaan, on senioreita ym. Ei ehkä aivan ihonmyötäisiä vaatteita. Esim college housut. Voi myös laittaa pikkuhousunsuojan on varmempi olo.
Miksi ihmeessä laittaisin pikkuhousunsuojia?
Olen mies.Ap.
Että ei kiimalimat näy etumuksesta.
Monet niistä hurttiperteistä on itsekin olleet vähän tukevia ennen urheilun aloitusta. Hyvä vaan jos lähdet liikkeelle ja enemmän respektiä niille jotka ylipainoisina menevät salille!