Taistelen, etten söisi lisää. Pakko aina saada napa ähkyyn. En saa ruokaa mielestäni.

Vierailija kirjoitti:

Ajatteleppa lämmintä ja rasvaista grillikylkeä...

ite söin just naudan pippuripihviä ja lohkoperunoita. Enemmänkin menisi mutta säästin toisen pihvin myöhemmäksi.

sä nyt ootkin tollane läski paskajätesäkki

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ajatteleppa lämmintä ja rasvaista grillikylkeä...

ite söin just naudan pippuripihviä ja lohkoperunoita. Enemmänkin menisi mutta säästin toisen pihvin myöhemmäksi.

sä nyt ootkin tollane läski paskajätesäkki

kärpäsen surinaa korvissani

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ajatteleppa lämmintä ja rasvaista grillikylkeä...

ite söin just naudan pippuripihviä ja lohkoperunoita. Enemmänkin menisi mutta säästin toisen pihvin myöhemmäksi.

sä nyt ootkin tollane läski paskajätesäkki

kärpäsen surinaa korvissani

samoin

mun puolesta voit työntää ne kämäset pihvis vaikka perseeseen

Geenit lihottaa, ja stressi , ei syöminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Syöt pastaa ja vielä lisää leipää. Ei mikään ihme, että on mielitekoja. Runsaat hiilihydraatit vain lisäävät nälkää ja mielitekoja.

Mitäpä, jos vähän muuttaisit syömisiäsi toisenlaisiksi. Vois helpottaa.

Pastassa ja leivässä ei mitään vikaa jos ovat täysjyvää, tai no, leivissä on usein aika paljon suolaa.

Ongelma on ylensä kastikkeet/leivänpäälliset

Älä jauha sontaa, samat hiilarimäärät niissä on, vaikka olis täysjyvää. Eikä se täysjyväisyys poista hiilareitten aiheuttamaa mielitekoa ja ylimääräistä nälkää.

Ongelma ei suinkaan ole päälliset eikä kastikkeet.

Ei ole samat hiilarimäärät koska täysjyvässä on enemmän kuitua.

Kertoo kaiken oleellisen karppaajien ymmärryksen tasosta ettei tuollaisia perusasioita tiedetä

Ei se hiilarimäärä ja sen vaikutukset muutu, vaikka kuin olis täysjyvää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Älä laske kuinka paljon syöt, vaan katso mitä syöt.

Ei haittaa yhtään jos syöt kolmekin annosta, kun syöt esim. maukasta salaattia.

Ne kolme annosta on kuitenkin kaloreiltaan paljon pienempi määrä kuin yksi annos pasta bolognesea. Kehosi tottuu vähempään energiamäärään ja vatsasi saa kuituja, saat vitamiineja, suolistosi muuttaa toimintaansa jne. Tämän seurauksena todennäköisesti ruokahalukin muuttuu ja ylensyöminen vähenee.

Lisäksi voit työskennellä mielesi haasteiden kanssa.

Kasvikset on toki hyvää ravintoa, mutta ajatus, että SAA SYÖDÄ PALJON on väärä. Ei se nälkä pysy pois, vaikka olis ähky täys, jos syöty ruoka on sellaista, joka vain täyttää, mutta ei anna kylläisyyttä. Pitää ajatella vähän laajemminkin kuin pelkkiä kaloreita.

En tarkoittanut salaatinlehtien syömistä vaan salaatteja. Niissä voi olla esim. kanaa, tofua, pähkinöitä, kalaa, ym. proteiinia. Lisäksi monipuolisesti kasviksia. Ruokaisa salaatti kylläantaa kylläisyyden tunteen. Kuidut ja proteiinit antavat kylläisyyden tunnetta. Kehon voi opettaa parempaan ruokaan ja keho oppii ja muuttuu. Salaattia saa syödä paljon ilman, että se olisi epäterveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Älä laske kuinka paljon syöt, vaan katso mitä syöt.

Ei haittaa yhtään jos syöt kolmekin annosta, kun syöt esim. maukasta salaattia.

Ne kolme annosta on kuitenkin kaloreiltaan paljon pienempi määrä kuin yksi annos pasta bolognesea. Kehosi tottuu vähempään energiamäärään ja vatsasi saa kuituja, saat vitamiineja, suolistosi muuttaa toimintaansa jne. Tämän seurauksena todennäköisesti ruokahalukin muuttuu ja ylensyöminen vähenee.

Lisäksi voit työskennellä mielesi haasteiden kanssa.

Kasvikset on toki hyvää ravintoa, mutta ajatus, että SAA SYÖDÄ PALJON on väärä. Ei se nälkä pysy pois, vaikka olis ähky täys, jos syöty ruoka on sellaista, joka vain täyttää, mutta ei anna kylläisyyttä. Pitää ajatella vähän laajemminkin kuin pelkkiä kaloreita.

En tarkoittanut salaatinlehtien syömistä vaan salaatteja. Niissä voi olla esim. kanaa, tofua, pähkinöitä, kalaa, ym. proteiinia. Lisäksi monipuolisesti kasviksia. Ruokaisa salaatti kylläantaa kylläisyyden tunteen. Kuidut ja proteiinit antavat kylläisyyden tunnetta. Kehon voi opettaa parempaan ruokaan ja keho oppii ja muuttuu. Salaattia saa syödä paljon ilman, että se olisi epäterveellistä.

Paljon syömisessä ei ole mitään terveellistä, vaikka se olisi salaattia.

Minä syön itseni kylläiseksi juuri siksi ettei sitten 4-6 tuntiin tartte edes ajatella ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Syöt pastaa ja vielä lisää leipää. Ei mikään ihme, että on mielitekoja. Runsaat hiilihydraatit vain lisäävät nälkää ja mielitekoja.

Mitäpä, jos vähän muuttaisit syömisiäsi toisenlaisiksi. Vois helpottaa.

Mulla ainakin hiilarit on ne, jotka just vie nälän. Aamulla iso lautasellinen kaurapuuroa (plus proteiinilisä), ruoan kanssa kunnolla täysjyväriisiä, perunaa tms. Mielitekoja ateroiden välillä ei ole koskaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Syöt pastaa ja vielä lisää leipää. Ei mikään ihme, että on mielitekoja. Runsaat hiilihydraatit vain lisäävät nälkää ja mielitekoja.

Mitäpä, jos vähän muuttaisit syömisiäsi toisenlaisiksi. Vois helpottaa.

Mulla ainakin hiilarit on ne, jotka just vie nälän. Aamulla iso lautasellinen kaurapuuroa (plus proteiinilisä), ruoan kanssa kunnolla täysjyväriisiä, perunaa tms. Mielitekoja ateroiden välillä ei ole koskaan.

Hyi helvetti..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Syöt pastaa ja vielä lisää leipää. Ei mikään ihme, että on mielitekoja. Runsaat hiilihydraatit vain lisäävät nälkää ja mielitekoja.

Mitäpä, jos vähän muuttaisit syömisiäsi toisenlaisiksi. Vois helpottaa.

Mulla ainakin hiilarit on ne, jotka just vie nälän. Aamulla iso lautasellinen kaurapuuroa (plus proteiinilisä), ruoan kanssa kunnolla täysjyväriisiä, perunaa tms. Mielitekoja ateroiden välillä ei ole koskaan.

Hiilarit kyllä vie nälän, mutta vain hetkeksi. Sen puuron sinäkin syöt proteiinin kanssa, joten turha hiilareita kehua :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Valitettavasti vaikka luulin, että selätin impulssin syödä lisää, en siinä sittenkään onnistunut.

Ajatukset pyörivät keskiyöllä taas ihan ylikierroksilla enkä meinannut millään saada ajatuksia ruotuun.

Söin pastaa, söin vielä leipääkin lisäksi...

Meni muutama tunti, että sain nukutuksi sen jälkeenkin.

Että kun ärsyttää kun en pysty hillitsemään itseäni.

Tänään uusi päivä. Ap

Älä laske kuinka paljon syöt, vaan katso mitä syöt.

Ei haittaa yhtään jos syöt kolmekin annosta, kun syöt esim. maukasta salaattia.

Ne kolme annosta on kuitenkin kaloreiltaan paljon pienempi määrä kuin yksi annos pasta bolognesea. Kehosi tottuu vähempään energiamäärään ja vatsasi saa kuituja, saat vitamiineja, suolistosi muuttaa toimintaansa jne. Tämän seurauksena todennäköisesti ruokahalukin muuttuu ja ylensyöminen vähenee.

Lisäksi voit työskennellä mielesi haasteiden kanssa.

Kasvikset on toki hyvää ravintoa, mutta ajatus, että SAA SYÖDÄ PALJON on väärä. Ei se nälkä pysy pois, vaikka olis ähky täys, jos syöty ruoka on sellaista, joka vain täyttää, mutta ei anna kylläisyyttä. Pitää ajatella vähän laajemminkin kuin pelkkiä kaloreita.

En tarkoittanut salaatinlehtien syömistä vaan salaatteja. Niissä voi olla esim. kanaa, tofua, pähkinöitä, kalaa, ym. proteiinia. Lisäksi monipuolisesti kasviksia. Ruokaisa salaatti kylläantaa kylläisyyden tunteen. Kuidut ja proteiinit antavat kylläisyyden tunnetta. Kehon voi opettaa parempaan ruokaan ja keho oppii ja muuttuu. Salaattia saa syödä paljon ilman, että se olisi epäterveellistä.

Aika moni arvostaa ruuassa ennemminkin määrää kuin sisältöä. Kehutaan kuinka salaattia SAA syödä PALJON.

Mikä ihme siinä ylensyönnissä viehättää?

Häpeä, egoistinen, hedonistinen mässäilijä. Suuri osa maailman ihmisistä näkee nälkää ja sinä et saa lopetettua mässäilyäsi.