Lue keskustelun säännöt.
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm myöntää nyt, että voilla ja muulla tyydytetyllä maaläinrasvalla pelottelu on vanhentunutta 1970-lukulaista ajattelua
10.03.2023 |
Hänellä kesti viisi vuotta sulatella jo vuonna 2009 julkaistua meta-analyysia, joka osoitti kiistatta, ettei voi ja muu maitorasva tuki valtimoita.
https://fi.sott.net/article/14-Fogelholm-myontaa-vihdoin-Tyydyttynyt-ra…
Että tällaista.
No, onneksi en ole antanut peloitella itseäni eläinrasvalla. Se pitää hyvin nälkää, auttaa painon kurissa pitämistä ja samalla jää hiilarihöttö vähemmälle.
Aion jatkossakin koota ateriani liha, kala, kana ja kasvispohjalle.
Kommentit (89)
Kynsin hampain pitävät ns. arvovallastaan kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kissarasva takasin?
Trans-rasvat on pahasta.
Sanopa tuo vegaaneille jotka vetää niitä kuin viimeistä päivää.
Kaikki eläinrasva on transrasvaa, sitä vastoin kasvimargariineissa ei ole enää vuosikymmeniin ollut merkittävissä määrin transrasvaa.
Nykyään kasvimargariinit kovetetaan vaihtoesteröinnillä, josta ei synny transrasvaa, mutta ilmeisesti sekin on jollain tapaa epäterveellinen menetelmä.
Vierailija kirjoitti:
Ei sillä ole väliä mitä syö , jos syö kohtuudella.
Typerin ajateltavissa oleva ajatus. Eki selittää.
Vierailija kirjoitti:
Ei sillä ole väliä mitä syö , jos syö kohtuudella. Maalaisjärkikin sen sanoo. Tasapaino kaikessa on paras neuvo. Myöskin liikuntaa ja lepoa tasapainoisesti, niin se on siinä.
Kaikista tärkein on se tasapainoinen, terve mieli, se ohjaa ihmistä automaattisesti elämään oikein.
Totta kai sillä on merkitystä mitä syö. Ihan jokaisella suupalalla on jonkinlainen merkitys, vaikka ihmiskeho pystyykin sietämään vaikka mitä.
... mutta missä siis edelleen on se tutkimus, jonka perusteella korkea LDL arvo ei muka olisi sepelvaltimotaudin riskitekijä eli statiineille tuolloin tarvetta? Linkkiä tutkimukseen kiitos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tähän mennessä yhteenvetona:
- Syö mitä syöt kunhan LDL-kolesterolin taso veressäsi pysyy alhaalla ja HDL kolesterolia on paljon. Sokeria pitäisi välttää.
- Jos LDL ei ruokavaliota säätämällä putoa riittävän alas niin ota käyttöön statiinit. Korkea LDL on aina riski sepelvaltimotaudin kehittymiselle olipa sen syynä mikä tahansa.
- Jos LDL kolesterolit on alhaalla mutta sinulla on ko insuliiniresistanssia tai diabetes niin triglyseridien määrä pitäisi saada pysymään alhaalla ruokavaliota säätämällä. Myös koholla olevat triglyseridit on selkeä sepelvaltimotaudin riskitekijä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä vaihdoin voin margariiniin, vähensin suolan käyttöä, käytän enää vain rasvattomia tuotteita ja lopetin punaisen lihan syönnin. Sokerin käytössä ei muutosta. Huono kolesteroli eli LDL tippui kolmessa kuukaudessa 4,1->3,2. Äitini on niitä vanhoja jääriä, jotka käyttää voita ja kermaa, eivätkä ole saaneet kolesterolia tippumaan edes lääkityksellä, kun ei usko ruokavaliolla olevan väliä. Mutta toki, mättäkää sitä rasvaa vaan.
Satutko tietämään että jos huono kolesteroolisi tippuu nollaan niin kuolet? Ei ole olemassa mitään huonoa kolesteroolia, HDL ja LDL ovat molemmat elintärkeitä elimistölle ja niillä on oma tärkeä tehtävänsä. Edes suuri kolesteroolin määrä ei ole mikään ongelma jos molekyylit ovat ehjiä.
Ongelma syntyy kun LDL reagoi veressä olevan glukoosin kanssa ja hajoaa. Niistä tulee tahmapalloja jotka tukkivat verisuonet.
Triglyseriidien määrä korreloi "hajonneiden" LDL-molekyylien kanssa. Jos triglyseriinit ovat alhaalla niin ei ole mitään hätää.
Eli siis ongelma on liian suuri glukoosin määrä veressä. Joillekin tämä saattaa soitella kelloja, nimittäin diabeteksessä on juuri näin, ja diabeteksen tiedetään aiheuttavan *rumpujen pärinää* verisuonitauteja.
Laitapa siis linkki tutkimukseen, jonka perusteella LDL - arvoja ei tarvitsisi pudottaa sepelvaltimotautiriskin pienentämiseksi.
Alapeukuista ei ole apua jos ei tuollaista tutkimusta ole olemassa.
Alapeukkuja satelee edelleen mutta mistään ei näytä löytyvän tutkimusta, jonka perusteella korkea LDL kolesteroli pitoisuus ei olisi sepelvaltimotaudin voimakas riskitekijä ihan sellaisenaan kaikesta muusta riippumatta.
Jos (kun) karppaus nostaa LDL - kolesterolin pitoisuutta veressä niin samalla se nostaa sepelvaltiotaudin riskiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikäs niitä valtimoita sitten tukkii ellei rasva. Sokeriko.
Älkää ihmeessä tällaisia kirjoittako, kuulostaa luolamiehen tasoiselta päättelyltä. Tiedän että lääkärit ovat suunnilleen yhtä pihalla kuin te näissä asioissa, mutta se ei silti oikeuta teitä näin alkeelliseen päättelyyn!
Sydän & verisuonitauteja aiheuttavat aina infektiot, eli mikrobit. Kaikki krooniset sairaudet johtuvat aina infektioista, eli mikrobeista. Ravinto vaikuttaa infektoihin sillä tavalla että se ruokkii mikrobeja, tai saattaa vaikuttaa immuunipuolustukseen haitallisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikäs niitä valtimoita sitten tukkii ellei rasva. Sokeriko.
Älkää ihmeessä tällaisia kirjoittako, kuulostaa luolamiehen tasoiselta päättelyltä. Tiedän että lääkärit ovat suunnilleen yhtä pihalla kuin te näissä asioissa, mutta se ei silti oikeuta teitä näin alkeelliseen päättelyyn!
Sydän & verisuonitauteja aiheuttavat aina infektiot, eli mikrobit. Kaikki krooniset sairaudet johtuvat aina infektioista, eli mikrobeista. Ravinto vaikuttaa infektoihin sillä tavalla että se ruokkii mikrobeja, tai saattaa vaikuttaa immuunipuolustukseen haitallisesti.
Nuo näkyisivät tutkittaessa sydäninfarktiin kuolleiden sepelvaltimoita. Tulehdusreaktioon ei tarvita mikrobeja, pelkkä verisuonen mekaaninen tai kemiallinen vaurio riittää. Jos siellä olisi mikrobeita niin kyllä se olisi jo huomattu.
Asiaa on sattuneista syistä johtuen tutkittu pikkaista vaille paljon. Ja edelleenkin sydän & verisuonitautien syyt ovat samat kuin mitä oppikirjoissa tällä hetkellä esitetään. Jos jossakin vaiheessa asiasta saadaan jotakin uutta ja vanhan kumoavaa tietoa niin silloin oppikirjatkin kirjoitetaan tuolta osin uudelleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei sillä ole väliä mitä syö , jos syö kohtuudella. Maalaisjärkikin sen sanoo. Tasapaino kaikessa on paras neuvo. Myöskin liikuntaa ja lepoa tasapainoisesti, niin se on siinä.
Kaikista tärkein on se tasapainoinen, terve mieli, se ohjaa ihmistä automaattisesti elämään oikein.Totta kai sillä on merkitystä mitä syö. Ihan jokaisella suupalalla on jonkinlainen merkitys, vaikka ihmiskeho pystyykin sietämään vaikka mitä.
Muistettava on myös se, että nuorena luulee olevansa kuolematon eikä välttämättä ymmärrä ruokavaliollaan petaavan itselleen ongelmia muutaman kymmenen vuoden päähän tulevaisuuteen. Sepelvaltimotautiin johtavat valtimoiden hidas tukkeutuminen alkaa jo nuorella iällä vaikka tuolloin ei tietenkään ole vielä mitään oireita. Oireet tulevat vasta, kun LDL - kolesterolia on kertynyt sepelvaltimoiden seinämiin plakeiksi tarpeeksi aiheuttaakseen joko tasaista virtauksen estymistä (rasitusoireet) tai plakin repeämisestä aiheutuvia hyytymiä joista sitten sydäninfarkti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei sillä ole väliä mitä syö , jos syö kohtuudella.
Typerin ajateltavissa oleva ajatus. Eki selittää.
"Dr. Berg, age 57, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the author of the best-selling book The Healthy Keto Plan, and is the Director of Dr. Berg Nutritionals. He no longer practices, but focuses on health education through social media"
Eli siis varsinaisen kiropraktikon työnsä lopettanut henkilö antamassa karppausohjeita netissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä vaihdoin voin margariiniin, vähensin suolan käyttöä, käytän enää vain rasvattomia tuotteita ja lopetin punaisen lihan syönnin. Sokerin käytössä ei muutosta. Huono kolesteroli eli LDL tippui kolmessa kuukaudessa 4,1->3,2. Äitini on niitä vanhoja jääriä, jotka käyttää voita ja kermaa, eivätkä ole saaneet kolesterolia tippumaan edes lääkityksellä, kun ei usko ruokavaliolla olevan väliä. Mutta toki, mättäkää sitä rasvaa vaan.
Satutko tietämään että jos huono kolesteroolisi tippuu nollaan niin kuolet? Ei ole olemassa mitään huonoa kolesteroolia, HDL ja LDL ovat molemmat elintärkeitä elimistölle ja niillä on oma tärkeä tehtävänsä. Edes suuri kolesteroolin määrä ei ole mikään ongelma jos molekyylit ovat ehjiä.
Ongelma syntyy kun LDL reagoi veressä olevan glukoosin kanssa ja hajoaa. Niistä tulee tahmapalloja jotka tukkivat verisuonet.
Triglyseriidien määrä korreloi "hajonneiden" LDL-molekyylien kanssa. Jos triglyseriinit ovat alhaalla niin ei ole mitään hätää.
Eli siis ongelma on liian suuri glukoosin määrä veressä. Joillekin tämä saattaa soitella kelloja, nimittäin diabeteksessä on juuri näin, ja diabeteksen tiedetään aiheuttavan *rumpujen pärinää* verisuonitauteja.
Laitapa siis linkki tutkimukseen, jonka perusteella LDL - arvoja ei tarvitsisi pudottaa sepelvaltimotautiriskin pienentämiseksi.
Alapeukuista ei ole apua jos ei tuollaista tutkimusta ole olemassa.
Alapeukkuja satelee edelleen mutta mistään ei näytä löytyvän tutkimusta, jonka perusteella korkea LDL kolesteroli pitoisuus ei olisi sepelvaltimotaudin voimakas riskitekijä ihan sellaisenaan kaikesta muusta riippumatta.
Jos (kun) karppaus nostaa LDL - kolesterolin pitoisuutta veressä niin samalla se nostaa sepelvaltiotaudin riskiä.
Opettele asiat. LDL ei kerro sen haitallisuudesta. Tutustu sdLDL ja oxLDL. Karppaus nostaa suuripartikkelista LDL joka ei ole haitallista.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikäs niitä valtimoita sitten tukkii ellei rasva. Sokeriko.
Älkää ihmeessä tällaisia kirjoittako, kuulostaa luolamiehen tasoiselta päättelyltä. Tiedän että lääkärit ovat suunnilleen yhtä pihalla kuin te näissä asioissa, mutta se ei silti oikeuta teitä näin alkeelliseen päättelyyn!
Sydän & verisuonitauteja aiheuttavat aina infektiot, eli mikrobit. Kaikki krooniset sairaudet johtuvat aina infektioista, eli mikrobeista. Ravinto vaikuttaa infektoihin sillä tavalla että se ruokkii mikrobeja, tai saattaa vaikuttaa immuunipuolustukseen haitallisesti.
Nuo näkyisivät tutkittaessa sydäninfarktiin kuolleiden sepelvaltimoita. Tulehdusreaktioon ei tarvita mikrobeja, pelkkä verisuonen mekaaninen tai kemiallinen vaurio riittää. Jos siellä olisi mikrobeita niin kyllä se olisi jo huomattu.
Asiaa on sattuneista syistä johtuen tutkittu pikkaista vaille paljon. Ja edelleenkin sydän & verisuonitautien syyt ovat samat kuin mitä oppikirjoissa tällä hetkellä esitetään. Jos jossakin vaiheessa asiasta saadaan jotakin uutta ja vanhan kumoavaa tietoa niin silloin oppikirjatkin kirjoitetaan tuolta osin uudelleen.
Oppikirjoista puuttuu edelleen stressin osuus sv-sairauksissa, vaikka asia on ollut tiedossa 70 vuotta.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä vaihdoin voin margariiniin, vähensin suolan käyttöä, käytän enää vain rasvattomia tuotteita ja lopetin punaisen lihan syönnin. Sokerin käytössä ei muutosta. Huono kolesteroli eli LDL tippui kolmessa kuukaudessa 4,1->3,2. Äitini on niitä vanhoja jääriä, jotka käyttää voita ja kermaa, eivätkä ole saaneet kolesterolia tippumaan edes lääkityksellä, kun ei usko ruokavaliolla olevan väliä. Mutta toki, mättäkää sitä rasvaa vaan.
Satutko tietämään että jos huono kolesteroolisi tippuu nollaan niin kuolet? Ei ole olemassa mitään huonoa kolesteroolia, HDL ja LDL ovat molemmat elintärkeitä elimistölle ja niillä on oma tärkeä tehtävänsä. Edes suuri kolesteroolin määrä ei ole mikään ongelma jos molekyylit ovat ehjiä.
Ongelma syntyy kun LDL reagoi veressä olevan glukoosin kanssa ja hajoaa. Niistä tulee tahmapalloja jotka tukkivat verisuonet.
Triglyseriidien määrä korreloi "hajonneiden" LDL-molekyylien kanssa. Jos triglyseriinit ovat alhaalla niin ei ole mitään hätää.
Eli siis ongelma on liian suuri glukoosin määrä veressä. Joillekin tämä saattaa soitella kelloja, nimittäin diabeteksessä on juuri näin, ja diabeteksen tiedetään aiheuttavan *rumpujen pärinää* verisuonitauteja.
Laitapa siis linkki tutkimukseen, jonka perusteella LDL - arvoja ei tarvitsisi pudottaa sepelvaltimotautiriskin pienentämiseksi.
Alapeukuista ei ole apua jos ei tuollaista tutkimusta ole olemassa.
Alapeukkuja satelee edelleen mutta mistään ei näytä löytyvän tutkimusta, jonka perusteella korkea LDL kolesteroli pitoisuus ei olisi sepelvaltimotaudin voimakas riskitekijä ihan sellaisenaan kaikesta muusta riippumatta.
Jos (kun) karppaus nostaa LDL - kolesterolin pitoisuutta veressä niin samalla se nostaa sepelvaltiotaudin riskiä.
Kyllä se on jotakuinkin maailman tutkituin asia, että korkea kolesteroli (se huono) nostaa sydäntauti ja aivohalvausriskiä.
Tietenkää se ei kaikille tule, mutta riski on suurempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No minä vaihdoin voin margariiniin, vähensin suolan käyttöä, käytän enää vain rasvattomia tuotteita ja lopetin punaisen lihan syönnin. Sokerin käytössä ei muutosta. Huono kolesteroli eli LDL tippui kolmessa kuukaudessa 4,1->3,2. Äitini on niitä vanhoja jääriä, jotka käyttää voita ja kermaa, eivätkä ole saaneet kolesterolia tippumaan edes lääkityksellä, kun ei usko ruokavaliolla olevan väliä. Mutta toki, mättäkää sitä rasvaa vaan.
Satutko tietämään että jos huono kolesteroolisi tippuu nollaan niin kuolet? Ei ole olemassa mitään huonoa kolesteroolia, HDL ja LDL ovat molemmat elintärkeitä elimistölle ja niillä on oma tärkeä tehtävänsä. Edes suuri kolesteroolin määrä ei ole mikään ongelma jos molekyylit ovat ehjiä.
Ongelma syntyy kun LDL reagoi veressä olevan glukoosin kanssa ja hajoaa. Niistä tulee tahmapalloja jotka tukkivat verisuonet.
Triglyseriidien määrä korreloi "hajonneiden" LDL-molekyylien kanssa. Jos triglyseriinit ovat alhaalla niin ei ole mitään hätää.
Eli siis ongelma on liian suuri glukoosin määrä veressä. Joillekin tämä saattaa soitella kelloja, nimittäin diabeteksessä on juuri näin, ja diabeteksen tiedetään aiheuttavan *rumpujen pärinää* verisuonitauteja.
Laitapa siis linkki tutkimukseen, jonka perusteella LDL - arvoja ei tarvitsisi pudottaa sepelvaltimotautiriskin pienentämiseksi.
Alapeukuista ei ole apua jos ei tuollaista tutkimusta ole olemassa.
Alapeukkuja satelee edelleen mutta mistään ei näytä löytyvän tutkimusta, jonka perusteella korkea LDL kolesteroli pitoisuus ei olisi sepelvaltimotaudin voimakas riskitekijä ihan sellaisenaan kaikesta muusta riippumatta.
Jos (kun) karppaus nostaa LDL - kolesterolin pitoisuutta veressä niin samalla se nostaa sepelvaltiotaudin riskiä.
Opettele asiat. LDL ei kerro sen haitallisuudesta. Tutustu sdLDL ja oxLDL. Karppaus nostaa suuripartikkelista LDL joka ei ole haitallista.
-eri
No opetapa minua: Anna linkki tutkimukseen jonka perusteella tavanomaisessa lääkärin määräämässä verikokeessa nähtävä korkea LDL arvo ei ole sydän- ja verisuonisairauksien kannalta haitallinen. Kysyn tätä jo aika monetta kertaa.
Karppauksen aiheuttamasta sydänriskistä on keskustelussa jo aiemmin annettu linkki.
Onko itsetyydytetty eläinrasva ok?
Vierailija kirjoitti:
Onko itsetyydytetty eläinrasva ok?
Ei ole. Siitä saa kulli-infarktin.
Ei sillä ole väliä mitä syö , jos syö kohtuudella. Maalaisjärkikin sen sanoo. Tasapaino kaikessa on paras neuvo. Myöskin liikuntaa ja lepoa tasapainoisesti, niin se on siinä.
Kaikista tärkein on se tasapainoinen, terve mieli, se ohjaa ihmistä automaattisesti elämään oikein.