Jalkapohjat kipeytyy liikkuessa - hyviä kenkä suosituksia?

Kokeile nyt ensiavuksi jotain geelipohjallisia sinne kenkiin.

Sinuna kokeilisin kyllä oikeita juoksulenkkareita jotka vaimentavat askellusta. Ja siirtyisin poluille asfaltin sijaan

Vierailija kirjoitti:

Sinuna kokeilisin kyllä oikeita juoksulenkkareita jotka vaimentavat askellusta. Ja siirtyisin poluille asfaltin sijaan

No kyllä nuo sisäpelikengät on ihan oikeat siihen lajiin. Ulkona ei tule juuri juostua, näin talvella haluan sinne myös nastat jalkojen alle, mutta niitähän saa irtonakin.

Pitääpä kokeilla geelipohjaa

Sketchersillä on hyvin vaimennettua pohjia. Nämä kengät auttoivat minulla samankuuloiseen vaivaan. Fysioloterapeutti suositteli myös keinupohjakenkiä.

Ei ole kengissä sinänsä vikaa vaan tarvitset ylimääräistä pehmennystä ja vaimennusta. Eli laadukkaat geelipohjalliset.

Seuraavia kenkiä ostaessasi kokeile taivuttaa niitä päkiän kohdalta, älä osta jäykkiä.

Joillekin on ollut apua paljasjalkakengistä- makuasia.

Laihduta sellaisilla menetelmillä mitkä eivät vaadi paljoa jaloilla oloa.

Mizunon wave riderit ovat sopineet omalle jalalle. Taitaa olla viides pari menossa ja yhdet käyttämättömät juoksukengät löytyy kaapista.

Täsmäävätkö oireesi plantaarifaskiittiin? Se on niin yleinen, että lääkäri ei meinannut millään ensin uskoa ettei mulla ole sitä, kun kävin valittamassa että kantapäät kipeytyy seisomisesta ja runsaasta kävelystä.

Minulla kyse on ilmeisesti siitä että nilkan ja jalkaterän lihakset ovat vähän turhan löysiä jolloin jalka menee vinoon ja paino asettuu kaikki samalle pisteelle kantapäässä. Määrätyt jumppaohjeet ja huomion kiinnittäminen jalkaterän asentoon on auttanut aika paljon, ei tarvittu korjaavia pohjallisia tai erilaisia kenkiä.

Voi olla myös ylirasituksesta kyse. Kokeile huilata muutama päivä ja jättää liikunta minimiin.

Painoa pienemmäksi,jalkojen lihaksia treenata vahvemmiksi ja sitten oikeanlaiset vaimentavat kengät. Itsellä oli hiukan ylipainoa,kun rupesin juoksemaan,niin kipeytyi nilkka. Luulen sen johtuvan siitä,että on ylipainoa,jalan lihaksilla ei ole ollut treeniä aikoihin ja ehkä astun vielä jotenkin väärin.

Vierailija kirjoitti:

Painoa pienemmäksi,jalkojen lihaksia treenata vahvemmiksi ja sitten oikeanlaiset vaimentavat kengät. Itsellä oli hiukan ylipainoa,kun rupesin juoksemaan,niin kipeytyi nilkka. Luulen sen johtuvan siitä,että on ylipainoa,jalan lihaksilla ei ole ollut treeniä aikoihin ja ehkä astun vielä jotenkin väärin.

Ylipaino varmasti vaikuttaa minulle, mutta jalkojen lihaksista tuskin on kyse, ne on käsittääkseni hyvässä kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Sketchersillä on hyvin vaimennettua pohjia. Nämä kengät auttoivat minulla samankuuloiseen vaivaan. Fysioloterapeutti suositteli myös keinupohjakenkiä.

Minulla taas Sketschersit pahensivat vain kipuja. Taustalla mm.

nivelten yliliikkuvuusongelma ja lisäksi muutakin lihaksistoon ja hermostoon liittyvää diagnostiikkaa. Hyvät, mahdollisimman kevyet juoksukengät ovat mulla parhaat, ilman mitään geelipohjia.

Jos on ylipainoa, niin se pois. Geelit on hyvät, mutta jos on leveä lesti, niin ei mitään Mesh-Asicseja. Ihan suotta torpata hyvää geelikenkää siksi, että niitä myydää juoksukenkänä. Niillä voi kävellä yhtä hyvin. Tietenkään kävelyyn ei kannata valita yliliioilteltua keinuhevosenjalas -mallia, vaan suunnilleen jalankokoinen pohja.

Minulla on ihan sama ongelma. Ostin viime kesänä lenkkikengiksi Suecos-merkkiset lenkkarit, jotka on tarkoitettu työkäyttöön esimerkiksi hoitoalalla. Todella ihanat jalassa, ei kipeydy jalat yhtään, eikä myöskään selkä, joka minulla myös helposti oikuttelee.

Kesällä kävelet paljain jaloin niin paljon kuin vaan mahdollista, jalkapohjat saavat luonnollista hierontaa. Nyt keväällä suosittelen että käyt jalkahoidossa johon kuuluu jalkapohjahierontaa. Kengät kannattaa ostaa kaupasta jossa osaava myyjä ja ei sitten pihistellä.

Käy jalkalääkääri puheilla. Hän osaa parhaiten suositella mikä sopii juuri sinun jalallesi, tarvittaessa teettää erikoispohjalliset, jotka tehty just sun jalalle sopivaksi.

Miten olisi paljasjalkakengät? Ne ovat auttaneet minulla jalkojen kipuiluun, alkuun kannattaa kävellä lyhyempiä matkoja jotta jalat tottuvat.

Palkasjalkakengät. Mulla auttoivat kipeytyviin jalkapohjiin. Niitä on "kesätossu"-mallisina, mutta myös vaelluskenkätyyppisinäkin.

Hanki nyt ensialkuun leveälestiset kengät. Meidän perheessä kaikilla on leveät jalat ja Adidas ei kuulu kenenkään kenkävalikoimaan, se on aika kapealestinen merkki.

Asics taitaa olla meillä käytetyin merkki, vaelluskengissä Salomon. Puoliso tilailee sisäpelikenkänsä ulkomailta netistä, ei kotimaan kaupoista löydy sopivia.