Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Te jotka harrastatte liikuntaa säännöllisesti, kuinka monta minuuttia per päivä?
03.03.2023 |
Hyötyliikuntaa, kuten töihin tai kauppaan kävelemistä tai töissä kävelemistä , ei lueta mukaan tähän, vaan pelkkä treenaaminen.
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1h15min-2h. Riippuu liikuntamuodosta, fiiliksestä, työpäivän intensiteetistä, unesta, lumen määrästä tai sen puutteesta sekä lämpötilasta.
Tunnin pyörälenkki päivässä ja joskus ylikin tunti. Kyllä kaupassa käynti on liikuntaa koska edes takainen matka on 7 kilsaa. Joskus kotona poljen kuntopyörää. Käyn kalassa usein fillarilla ja vene satamaan missä veneeni on, 10 kilsaa sinne. Siitä tulee jo 20 kilsaa edes takaisin. Kyllä se treenistä käy.
En aloituksen logiikalla minuuttiakaan.
Pyöräilen kyllä työmatkat (10km/suunta) sulan maan aikaan, lisäksi minulla on kotona muutama hevonen joten tallitöitä teen päivittäin, lumi- ja muut maatilan pihatyöt teen myös ilman koneita, työkin seisomista/liikkumista niin että istun vain taukojen ajan, mutta kysymykseen vastaan siis, että en harrasta liikuntaa ollenkaan ;)
Aerobista aina täsmälleen 60min, painotreeniä n. 60min tai niin kauan että ohjelman mukainen treeni on tehty.
6/7 päivänä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1/2 tunnista 1h 1/2 tuntiin,en välttämättä joka päivä,niin silloin joka toinen päivä,jos en yksinkertaisesti jaksa eikä huvita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En treenaa päivittäin, vaikka harrastan liikuntaa säännöllisesti.
Tällä viikolla:
Ma 1h 52 min
Ti 2 h 42 min
Ke 1 h 24 min
To 2 h 30 min
Pe 1 h 30 min
Tänään tulee vielä pari tuntia ja huomenna 3-4.
Kaikki aerobista, en ole ehtinyt muuta. Ensi viikolla lisäksi kehonpainotreeniä, kuminauhajumppaa, roikkumista ja sen sellaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sähköpyöräilyä en kyllä laskisi treeniksi. Tietysti jos on todella huonokuntoinen aloittelija.
Mä treenaan pari-kolme kertaa viikossa tunnin. Riittää mulle. Käyn ryhmäliikuntatunneilla, välillä lepposammilla, välillä maksimisykkeillä. Painoja en nostele, jotenki ei oo mun juttu. Uiminen on kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 x viikossa pyrin käymään salilla. Käsivamman vuoksi vain juoksumattoa tällä hetkellä 45min tai tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4-5 päivänä viikossa n. 60-90 min kerrallaan. Pallopelejä, salilla käyntiä, hiihtoa ja kävelyä enimmäkseen. Joskus myös juoksua, laskettelua ja uintia.
Juoksulenkki vie noin 15 minuuttia, n. 3km matka on peruslenkkini. Tein ennen 30-60min lenkkejä mutta polvi ei kestä enään jos juoksisin sen 4-5 kertaa viikossa.
Tähän päälle lihastreeni, joka vie 20-40min. En laske aikaa, kunhan hoidan homman loppuun ja katson samalla ohjelmaa/youtube videoita. Kuntoilin kotona.
Nyt 8kk raskaana kuntosalissa poljen yhteensä 30-60min kuntopyörällä minkä päälle pieni jumppa ja lihaskunto. 4-5 kertaa viikossa. Vie yhteensä n. 2h taukojen kanssa.
Treenaan voimaa 5x viikossa, treenistä riippuen kesto lämmittelyineen 50min - 1h 20min. Alakropan treenit vievät enemmän aikaa kuin yläkropan.
Muuta varsinaista liikuntaa en harrasta, mutta kävelyä mahtuu viikkoon reilusti, sillä kuljen kävellen lähes joka paikkaan. Kevään tullen aion lisätä lenkkeilyn mukaan muutaman kerran viikossa.
Vähintään 30 min, pisimmillään tunteja. Joka päivä ainakin joogaan.
Vierailija kirjoitti:
Sähköpyöräilyä en kyllä laskisi treeniksi. Tietysti jos on todella huonokuntoinen aloittelija.
Oletko ikinä pyöräillyt sähköfättiksellä talvikelillä? Ei siinä kylmä tule. Ja aähköavustusta voi käyttää niin vähän kuin haluaa.
Joka päivä noin 45-60min eri lajeja vaihdellen.
Alue: Aihe vapaa
Mulla tulee n. 6h viikossa hikiliikuntaa. En kylläkään liiku joka päivä, 3-4 päivänä viikossa tulee toi määrä. Jos jakaa sen, niin reilu 50 min päivä.