Lue keskustelun säännöt.
Raskauspahoinvointi ja puhjennut raskausdiabetes
02.03.2023 |
Mitä tässä oikein voisi koittaa laittaa suuhunsa?
Viikkoja on vasta 10 ja pahoinvointi ympärivuorokautista. Koko ruuansulatussysteemi on aivan sekaisin, ykkösen kanssa ilmaantunut raskausdiabes tekee selvästi comebackia. Kaurapuurossakin tuntuu olevan liikaa hiilareita. Neuvolasta eivät osaa neuvoa tälle kombolle mitään. Odottelen jo kolmatta viikkoa vastausta kysymykseen voisiko päästä johonkin ravintoneuvontaan. Hjälp!
Kommentit (17)
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
Keitetyssä riisissä on 15 g hiilareita/dl, eli runsaasti hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Tuollahan on jo sulle hyvät neuvot, vähennä hiilareita.
Vierailija kirjoitti:
Ne viralliset ruokaohjeet oli mun kokemuksen mukaan huonoja. Puuro juuri nosti verensokeria. Rasva ja proteiini ei. Joten hyviä kala, broileri, kasvikset
Juuri sama kokemus itsellä. Aamiaisella tilanne on vaikein; kauhea nälkä on mutta mitään mitä tekisi mieli tai ei ainakaan etoisi (puuro, leipä, nuudelit) ei voi sokeriarvojen takia syödä.
Tällä hetkellä onnistuu 4 elintarviketta: raaka paprika, maitorahka, ruisleipä ja sokeroimaton mehukeitto. Mitä diebetes-ystävällistä voisi vielä kokeilla? Kana ja muna etovat nyt, possua ja nautaa en ole syönyt vuosikymmeniin 😓
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
Keitetyssä riisissä on 15 g hiilareita/dl, eli runsaasti hiilareita.
Pitää kuitenkin sokerit tasaisempina kuin pasta, peruna tai kaurapuuro. Pitää vain osata olla syömättä sitä liikaa.
T DM1
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
Keitetyssä riisissä on 15 g hiilareita/dl, eli runsaasti hiilareita.
Pitää kuitenkin sokerit tasaisempina kuin pasta, peruna tai kaurapuuro. Pitää vain osata olla syömättä sitä liikaa.
T DM1
Tää on muuten yksillöllistä! Mulla on ollut kahdesti raskausdiabetes ja mun sokerit ei pysyneet sallituissa rajoissa, jos söin riisiä. Se oli siis ihan pahin nostaja ja sekoitti myös seuraavan aamun paastosokerin. Sen sijaan perunaa ja kaurapuuroa pystyin syömään oikein hyvin, ja täysjyväpastaakin maltilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei juuri toimineet ne viralliset ohjeet
Testailin aika pitkälti itse ja huomasin, et esim aamiaisella ja lounaalla kestin paremmin hiilareita ja iltaa kohdin sit huonommin.
Mulla toimi:
- paljon kasviksia
- aamulla puuro, lounaalla pastaa, päivällisellä perunaa (maltilla)
- leiväksi vain tummaa leipää tai 100 % kaura leipää (tarkista kuidun määrä)
- myöhäinen iltapala, mieluiten maitorahkaa
- riittävä proteiinin saanti
- riittävän tiuha syöminen
- ei yhtään hedelmiä, sokeria, valkoista vehnää, eikä riisiä
Ja raskauspahoinvointiin tiuhat välipalat (pähkinää, kasvista, sitä kuiturikasta leipää, vähän ruokaa, taas kasvista, yksi hedelmä per päivä jos sokerit kestää, jogurttia/ rahkaa marjoilla jne.) Mut siis aina sille pahoinvoinnille ei vaan voi mitään. Tsemppiä!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Kannattaa tosiaan mennä diabeteshoitajan juttusille ja pyytää neuvontaa. Ja sit pitää mielessä, että joskus tarvitaan lääkkeet, aina ei ruokavalio vaan auta mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei juuri toimineet ne viralliset ohjeet
Testailin aika pitkälti itse ja huomasin, et esim aamiaisella ja lounaalla kestin paremmin hiilareita ja iltaa kohdin sit huonommin.
Mulla toimi:
- paljon kasviksia
- aamulla puuro, lounaalla pastaa, päivällisellä perunaa (maltilla)
- leiväksi vain tummaa leipää tai 100 % kaura leipää (tarkista kuidun määrä)
- myöhäinen iltapala, mieluiten maitorahkaa
- riittävä proteiinin saanti
- riittävän tiuha syöminen
- ei yhtään hedelmiä, sokeria, valkoista vehnää, eikä riisiä
Ja raskauspahoinvointiin tiuhat välipalat (pähkinää, kasvista, sitä kuiturikasta leipää, vähän ruokaa, taas kasvista, yksi hedelmä per päivä jos sokerit kestää, jogurttia/ rahkaa marjoilla jne.) Mut siis aina sille pahoinvoinnille ei vaan voi mitään. Tsemppiä!!
Ja esimerkiksi porkkana ehdottomasti raakana, kypsennettynä nosti sokereita tosi paljon
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Kannattaa tosiaan mennä diabeteshoitajan juttusille ja pyytää neuvontaa. Ja sit pitää mielessä, että joskus tarvitaan lääkkeet, aina ei ruokavalio vaan auta mitään.
Ei kannata. Diabeteshoitaja sanoo, että hiilihydraatteja pitää syödä 200-400 g päivässä ja aloitetaan insuliini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Kannattaa tosiaan mennä diabeteshoitajan juttusille ja pyytää neuvontaa. Ja sit pitää mielessä, että joskus tarvitaan lääkkeet, aina ei ruokavalio vaan auta mitään.
Diabeteshoitajan ohjeet on paljon hiilihydraattia. Ei todella auta sellainen ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitset vähähiilihydraattisesti ruokaa. Pois puurot, sokerit, karkit ja leivonnaiset. Tummaa leipää voi pari siivua päivässä syödä. Mielummin riisiä kuin pastaa tai perunaa. Kasviksia. Jos syöt jollakin aterialla vaikka perunaa niin leipää et ota samalla kertaa ettei tule liikaa hiilihydraatteja kerralla ja sokerit nouse pilviin. Semmoinen 50-100 g hiilihydraatteja maksimissaan päivässä ja tasaisesti pitkin päivää.
En ole koskaan ollut makean syöjä, vähästä on vaikea enää vähentää. Ruokavalioni ennen raskautta on ollut aika yksinkertainen, prosessoimaton ja aasialainen (mausteinen, kana/kasvispainotteinen) mutta nyt oma "vanha ruokavalio" etoo. Netistä toki olen lukenut perusohjeet, muuten en kyselisi käytännön vinkkejä täältä...
Kannattaa tosiaan mennä diabeteshoitajan juttusille ja pyytää neuvontaa. Ja sit pitää mielessä, että joskus tarvitaan lääkkeet, aina ei ruokavalio vaan auta mitään.
Ei kannata. Diabeteshoitaja sanoo, että hiilihydraatteja pitää syödä 200-400 g päivässä ja aloitetaan insuliini.
No mä olen itse saanut (Helsingissä, 2019) hyvin järkeviäkin ohjeita diabeteshoitajalta. Hän sanoi heti minut nähtyään, että mulla ei taida toimia tavalliset ohjeet (oon hyvin hoikka eikä johdu elintavoista rd). Hän kertoi mikä toisilla toimii ja antoi ylimääräisiä neuloja ja testausliuskoja että voin itse tutkia.
Ja joskus se lääkityskin on paikallaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kananmunia, kasviksia, raejuustoa, rahkaa, proteiinivanukkaita, Alpro greek style no sugar-jugurtinkorviketta, sokeroimattomimarjoja, raakaa porkkanaa. Jätä leivät, pasta, peruna, riisi ja puuro hyvin vähäiseksi. Herkut tietty pois kokonaan.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei juuri toimineet ne viralliset ohjeet
Testailin aika pitkälti itse ja huomasin, et esim aamiaisella ja lounaalla kestin paremmin hiilareita ja iltaa kohdin sit huonommin.
Mulla toimi:
- paljon kasviksia
- aamulla puuro, lounaalla pastaa, päivällisellä perunaa (maltilla)
- leiväksi vain tummaa leipää tai 100 % kaura leipää (tarkista kuidun määrä)
- myöhäinen iltapala, mieluiten maitorahkaa
- riittävä proteiinin saanti
- riittävän tiuha syöminen
- ei yhtään hedelmiä, sokeria, valkoista vehnää, eikä riisiä
Ja raskauspahoinvointiin tiuhat välipalat (pähkinää, kasvista, sitä kuiturikasta leipää, vähän ruokaa, taas kasvista, yksi hedelmä per päivä jos sokerit kestää, jogurttia/ rahkaa marjoilla jne.) Mut siis aina sille pahoinvoinnille ei vaan voi mitään. Tsemppiä!!
Tää on tosiaan yksilöllistä, mulla kävi päinvastoin, ennen kolmea iltapäivällä en voinut syödä paljon mitään tai sokerit pilvissä. Mutta olenkin yökyöpeli. Se vähennetty hiilihydraatti oli pakko sijoittaa iltaan.
Aamiaiseksi söin lanttu- tai porkkanaraastetta, jossa oli reippaasti öljyä. Opin lähestulkoon pitämään niistä. Mutta mulla ei ollut pahoinvointia lainkaan, en tiedä olisiko tökkinyt.
Aika pitkälle pääsin sillä, että jätin kaikki hiilarilisäkkeet ja puurot kokonaan pois. Kasvista, vihannesta, vähän hedelmää, jotain proteiinia ja rasvoja. Ainut mistä en luopunut oli leseet, koska niin ennen raskautta kuin raskausaikana tarvitsen kuituni, että maha toimii.
En tiedä, miten olisi jaksaminen, jos olisi ollut aktiivisempi raskaus, mutta sohvalla makaaminen ei paljoa kuluttanut niin pärjäsi noilla syömisillä ilman nälkää.
Ne viralliset ruokaohjeet oli mun kokemuksen mukaan huonoja. Puuro juuri nosti verensokeria. Rasva ja proteiini ei. Joten hyviä kala, broileri, kasvikset