Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laskeeko vatsa koskaan?

19.11.2006 |

Kaksospoikamme ovat nyt 6kk ja vatsa pömpöttää kuin olisin neljännellä kuulla raskaana. Onko toivoa vatsan suhteen eli laskeeko pömppö vielä vai sainko loppuelämäkseni karmean pömppömahan? Urheilullisena ja suht timmivatsaisena peilikuva hirvittää.

Kommentit (13)

Vierailija
1/13 |
19.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllähän se vatsa on jo aika hyvin mulla laskenut, mutta tosiaan entiseen verrattuna on vielä matkaa.

Olen huomannut, että jos syön joko tavallista enemmän tai muuten vain ruokaa, joka kerää ilmaa vatsaan, turpoaa vatsa aivan uusiin sfääreihin. Vaikuttaa siltä, ettei mulla ole oikein lihaksistoa tukemassa suolistoa tai jotain sellaista. Välillä tuntuu muutenkin, kuin olisi vielä vauva mahassa, kun ilmeisesti suolisto muljahtelee jotenkin ihan pinnassa.



Olen huomannut, että mitä vähemmän hiilihydraatteja ruoassa, sitä litteämpi vatsa. Jos syön paljon pastaa, leipää jne niin vatsa pömpöttää oikein pallona. Ennen ei tällaista ongelmaa ollut.



Todella toivon, että tämä vielä ajan kanssa vetäytyisi entiselleen..



Maqika ja pojat 7kk

Vierailija
2/13 |
20.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hei vielä.

Edelliselle kirjoittajalle täytyy vielä todeta, että kuvauksesi kuullostaa aivan samalle kuin minunkin tilanteeni. Turvotus tuntuu nykyään aivan eritavalla.

Kysyisinkin sinulta vielä, että onko sinun vatsalihakset vielä pahasti tai ollenkaan erillään toisistaan? Minulla lihakset ovat auki vielä noin 10 cm pituiselta matkalta ja tuntuu, että ne eivät tartu kiinni ollenkaan...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/13 |
20.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Miten paljon sulla on lihakset erillään? Mulla on noin 2cm rako alhaalta ihan rintalastaan asti. Tuntuu, että eivät taida mennä kiinni ollenkaan (vai olenko liian hätäinen?). Yksösraskauden jälkeen lihakset oli jo palautuneet yhteen tässä vaiheessa. Nyt siis 1kk synnytyksestä. Ajattelin kuitenkin aloittaa normaalin jumpan tammikuussa, oli mikä oli. Jos ei siihen mennessä mene yhteen, niin tuskin menee ollenkaan. Mulla maha ei onneksi pahasti pömpötä, se mikä röllyy taitaa mulla olla pelkkää läskiä.



Alia

Vierailija
4/13 |
20.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

sairaalan fysioterapeutti neuvoi, ettei saisi tehdä kuin syviä vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia siihen asti kun suorat vatsalihakset ( siis se rako) ovat uudelleen yhdessä. Sitten vasta kannattaa tehdä suoria eli istumaan nousu-tyyppisiä harjotteita. Muuten kuulemma eivät tule hyviksi vaan jäävät pysyvästi erilleen...

Tiedä sitten häntä, mutta vaikka mulla oli ekasta lapsesta pieni masu niin kesti kyllä todella kauan palautua yhteen. Tästä tuplaraskaudesta ei varmaan sitten ikinä .... =(

Vierailija
5/13 |
20.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja vasta nyt näyttää vatsan seutu siltä kun ennen raskautta. Jonkin verran löysää nahkaa vielä löytyy tästäkin vatsasta :). Kyseessä ensimmäinen raskaus.

Vierailija
6/13 |
20.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kävin juuri pari viikkoa sitten fysioterapeutilla (vauvat nyt 8kk) todella kivuliaan selän takia. Sain hyvän jumppaohjelman sekä vatsan että selän kuntouttamiseen. Mulla tuo jännesauma umpeutui vasta pari kuukautta sitten enkä oikein uskaltautunut omin neuvoin jumppaamaan.

Eli ensin aloitan syvien vatsalihasten harjoittamisen (tähän kuulema menee 6-8 viikkoa ennen kuin tuloksia saa odotella) sekä selän lihasten jumpan. Kontrollikäynnit aluksi kuukauden välein, hyvä niin ei voi laistaa....



Niin mulla tuo vatsa kans pömpöttää vielä pahasti, toisina päivinä enemmän kuin toisina, toivottavasti jumppa auttaa.



Piiki

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/13 |
21.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hei Piiki!



Kertoisitko vielä tarkemmin omasta tilanteestasi. Mitä kautta menit/pääsit fysioterapeutille? Onko jumppari erikoistunut ko. asiaan vai löytyikö perusfysioterapeutilta asiantuntemusta esim. jännesauman tiimoilta. Musta tuntuu, että monet lääkäritkään eivät tiedä asiasta tarpeeksi. Millä paikkakunnalla olet, ehkä voisin käydä samalla jumpparilla?



Kuinka pitkästi sinulla oli jännesauma auki synnytyksen jälkeen? Mulla alunperin sauma auki ainakin 15 cm:n matkalta ja nyt tosiaan aikaa kulunut 6kk ja se on auki vielä 10 cm:n matkalta. Ilmeisesti kiinnittyminen tapahtuu pikkuhiljaa eikä lyhyellä aikajäntellä?

Auttavatko syvien lihasten jumppaaminen sulkemaan jännesaumaa?



Suurkiitos vastauksista jo etukäteen!!

Vierailija
8/13 |
21.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Menin ihan terveyskeskuslääkärin kautta, lähinnä selkävaivojen takia. Kehotti soittamaan paikallisen terveyskeskuksen kuntoutusosastolle (tämä siis Kokkolassa), ensimmäinen käynti on ilmainen kun lääkäri lähettää :) En nyt muista jumpparini nimeä (muisti vieläkin heittelee ;)), mutta voin sen tarkistaa jos olet lähiseudulta. Kokkolan kuntoutusosastolla työskentelee myös henkilö joka vetää esim. odottaville jumppia joten tietää asioista vielä enemmän kuin ko. jumppari.

Jännesauma oli minulla auki pahimmillaan ehkä kolmisen senttiä (oman arvion mukaan)sitä vasta kokeilinkin muutaman kuukauden kuluttua sektiosta ja nyt kokeillessa tuntuu vain vatsalihasten ' raja' navasta alaspäin muttei varsinaista rakoa.

En tiedä auttaako jumppa sulkemaan jännesaumaa, mutta neuvo fysiosta oli, että kuntoututetaan lihakset sisältä ulospäin eli ensiksi lihaskorsetti kuntoon ennen kuin noita näkyvämpiä lihaksia harjoitetaan.

Toivottavasti löydät apua pulmaasi :)



Piiki

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/13 |
22.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla on se rako käsittääkseni kuroutunut umpeen kokonaan. Pallotusta on jännittävästi heti navan alta ja alavatsa taas ei pallota. Ihraa ei vaikuta olevan siinä päällä ylimääräistä juuri yhtään, nahkakin vaan sellanen semi-ryppyinen.



Nyt hairahduin ostamaan Biothermin vatsalle suunnattua selluliittivoidetta, josko siitä olisi jotain apua. Eilen aloitin ottamaan itseäni niskasta kiinni ja meinaan nyt laihduttaa pois vikat kilot, oisko niitä 4 jäljellä.. Kun tavoitteeseen pääsen, on bmi tasan 20 eli silloin pitäisi laardin olla poistunut varmasti.



Ällö pömppis tämä kyllä on. Tympäisee, kun ei ennen ole tällaista ollut.

Vaikkakin mielestäni vähin vaurioin selvisin. Olihan kyseessä sentään kaksosraskaus, painoa tuli se 40kg ja muutenkin olin sellainen ryhävalas loppumetreillä, että on tämä nykytila suoranainen ihme! :)



Maqika

Vierailija
10/13 |
25.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hei vielä ja kiitos vastauksesta!

Pitänee vielä kysyä, että kuinka kauan sun raskaudesta on aikaa ja kuinka kauan vatsalihasten välisen vaon umpeutumiseen meni aikaa? Niin ja kuinka pitkä tuo vako sulla oli synnytyksen jälkeen? Tässä vain kuumeisesti yritän selvitellä onko mulla mitään toivoa jäljellä.



Suurkiitos!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/13 |
25.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

sen jälkeen kun vauvat oli syntyny.. Mainitsinkohan jo, että pojat syntyi sectiolla..? Joka tapauksessa syntyivät huhtikuun alussa eli ikää on nyt 7,5 kk. sanoisin, että ehkä kuukausi sitten vako alkoi olemaan sulkeutuneen tuntuinen. Nyt tuntuu aavistuksen verran oudolta navan ylä- ja alapuolella.



Sanoisin vaan, että anna aikaa mahallesi. Tiedän, että se on tuskastuttavaa, mutta kyllä se ajan kanssa palautuu. Mulla on ikää 30 eli en ole enää mikään teini, joten uskon, että mahdollisuuksia on kaikilla :)

Vierailija
12/13 |
27.11.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

parissa kuussa ihan ennalleen. Ei jäänyt ees nahkaa löysäksi ja oli miltei 6-pack, kävin kyl jumpissa paljon.



Nyt nämä tuplat on kohta puol vuotta ja vaatteet päällä näytän normaalilta, maha ei pömpötä yhtään. Mutta nahka ei palaudu varmaan koskaan kokonaan, maha oli niin iso. Mutta täytyy sanoa, että yllättävän hyvin on palautunut ja ei välttämättä osaisi sanoa vieraammat, että oon synnyttänyt. Itsehän toki huomaan muutokset just tosta mahasta tietyissä asennoissa esim. kyljellään siihen jää semmonen pikku löllöpussi. Mutta ei voi mitään. En ois muuta voinut toisin tehdä, koska olin treenannut paljon ennen kaksosraskautta ja enempää ei ois voinut vaikuttaa. Nyt jumppaan silloin ku ehdin ja pari kiloa on vielä kropassa. Kaksosten synnytysten jälkeen en jaksanut heti mahaliikkeitä tehdä, mutta äkkiä palautuivat kun olin ennen raskautta treenannu niitä niin paljon.



Kuulostaapa tää pinnalliselta, huh. Ei se nyt niin väliä ole. Mutta onhan se kiva, jos saa edes vähän entisestä kropastaan takas...Aika auttaa, samoin treenaus. Jos jälkiä kroppaan jää, ni eipä ole ihme kaksosraskauden jälkeen...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/13 |
24.12.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla kaksoset jo kolmivuotiaat, ja nyt alkaa olla kroppa tutun tuntuinen kaikkinensa, siis hormoonit, selkä, liitokset, ruuansulatus jne. Tuskastuneena vuosi sitten kysyin lääkäriltä, että tuleeko sitä koskaan entiselleen, niin sanoi, että yhden lapsen syntymästä keho toipuu kaksi vuotta, kahden lapsen syntymästä kolme.



Vaan maha se on minullakin. Löysä nahka (lapset syntyivät 2600g ja 3000g) ei lähde raskausarpineen pois muuta kuin kirurgin veitsellä, mutta lihakset kyllä saa kuntoon. Eikä missään nimessä saa väheksyä syviä lihaksia. Ne on ehdottomasti saatava kuntoon ennen pintalihasten treenaamista. Jos aloittaa rehkimään väärin päin, huononee syvien lihasten kunto entisestään ja silloin tulee ongelmia pissanpidätyksen ym kanssa pysyvästi.



Alkuvaiheessa kun ei välttämättä irtoa omaa aikaa jumppahommiin (siis ohjattuihin), nappasin jostain nettipalstalta hyvän vinkin: aina kun muistat: saunassa istuessa, kävellessä, kauppajonossa jne, vedä vatsa kohti napaa ja pidä niin kauan kuin jaksat. Vaikutus alkaa tuntua nopeasti. Sitten myöhemmin kun omaa aikaa irtoaa, suosittelen Pilatesta. Mahtava tunne, kun alkaa taas pikkuhiljaa hallita kroppaansa, pissaongelmat vähenee, pömppövatsa litistyy ja selkäkivutkin poistuvat. Ja ainakin minulle Pilates on opettanut jumppatyylin, jossa aina on mukana syvät lihakset, siis myös silloinkin kun treenataan pintalihaksia. Ja treeni ON tehokasta. Pilates sai minulla myös ylimääräiset nesteet liikkeelle. Pullahdin nimittäin hätäsektion tiputuksen myötä nestepallukaksi, eikä turvotus tuntunut lähtevän pois millään. Jostain syystä Pilates auttoi tähänkin vaivaan :-)